Samstag, 27. April 2019

Route 66 #3

Die dritte "Indoor-Langdistanz" der Serie am 26. April 2019


Heute hat sich mein "Vereinskollege" Hubert Mahlich vorgenommen, mich bei allen Disziplinen zu begleiten. Sein Ziel für heute: 2 Km Schwimmen, 3 Std. Spinning und 3 Std. Laufband. (Hier der Link zur Trainerseite von Hubert)

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:38:19, Spinningzeit: 4:55:27, Laufbandzeit: 4:43:59 und Gesamtzeit: 11:17:45 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Die 3. Indoor-Langdistanz bei meinem Partner Franken Aktiv ist mir so was von leicht gefallen und ich werde immer schneller. Gut, es kommen in den nächsten Wochen auch andere Örtlichkeiten auf mich zu und ich denke, da wird es etwas schwieriger werden. Kurzweilig war es eh durch meine Begleiter Hubert und Burkhard. Auf dem Laufband hatte ich dann auch noch einen Anruf bekommen, der mich zusätzlich motiviert hat. (Ist ne andere Geschichte, die in den nächsten Wochen wie eine Bombe einschlagen könnte. Mehr verrate ich jetzt mal noch nicht)

Gefreut habe ich mich heute auch, das erste Zuschauer meine Aktion begleitet haben und ich denke, da kommen in Zukunft noch mehr ;)

Fasziniert hat mich heute mein ständiger Begleiter auf der "Indoor Route66" Hubert Mahlich. Motiviert von meinen ersten beiden Langdistanzen hat der Teufelskerl doch heute tatsächlich eine Halbdistanz mitgemacht. 2 Km Schwimmen, 90 Km auf der Spinningmaschine und 21,1 Km auf dem Laufband hat er in 6:41:26 Std. gemeistert. Höchsten Respekt vor dieser Leistung Hubert. (Letzte Woche geplant, heute durchgeführt, so ist Hubert Mahlich!) Wohlgemerkt, er hatte vorher keinerlei Triathlonerfahrung!!


I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE -/- IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT




Freitag, 19. April 2019

Route 66 #2

Die zweite "Indoor-Langdistanz" der Serie am 18. April 2019


Die zwei kleinen "Anfängerfehler", die mir bei der ersten Indoor-Langdistanz unterlaufen sind, (keine Ersatzschuhe und keinen Lüfter) habe ich ausgemerzt, alles hat wieder prima funktioniert und ich hatte einen "schönen Gründonnerstag" ;)

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:41:08, Spinningzeit: 4:48:00, Laufbandzeit: 4:52:11 und Gesamtzeit: 11:21:19 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Diesmal haben mich zeitweise mein Freund und Partner "in Sachen Bewegung", Burkhard Müller, der Inhaber von Franken Aktiv und das "Ironman-Hamburg-Team" mit Dr. Christian Westerkamp und Sakis Skourlis begleitet. So konnte ich die 2. Indoor-Langdistanz der Serie "Route66" recht kurzweilig gestalten.

Ich hätte kein Problem damit, wenn es kommenden Freitag. den 26. April, bei der dritten Indoor-Langdistanz, genau so weiter gehen würde ;)


I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE -/- IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT




Dienstag, 16. April 2019

Autolackiererei Rösch - Partner für die Route 66

Die Firma Autolackiererei Peter Rösch unterstützt mich auf dem Weg zur "Route 66"


Durch die Vermittlung von unserem Mitglied, Lutz Quester, hatten wir heute einen Termin bei der Autolackiererei Peter Rösch um eine Zusammenarbeit zu besprechen.
Es war von Anfang an eine sehr herzliche Zusammenkunft mit vielen Schnittpunkten, Interessen und gemeinsamen  Bekannten aus meiner Jugend. "Die Welt ist manchmal sowas von klein"

Herausgekommen ist: Die Firma Rösch sponsert die Lackierung für unseren Hänger und es wurde ein fester Termin für eine "Indoor-Langdistanz" im Hause Rösch vereinbart.


Vielen Dank hier an Karin und Peter Rösch für dieses nicht alltägliche Engagement.

Update vom 24. April 2019:

Der Termin steht, am Freitag, den 24. Mai, findet meine sechste Langdistanz für die Serie "Route 66", im Haus der Firma Autolackiererei Rösch statt.


Genauere Infos auch zum Ablauf gebe ich noch bekannt.

Update vom 22. Mai 2019:


Liebe Kunden, Geschäftspartner und Freunde. Herzliche Einladung. Am Freitag, 24.Mai 2019 wird Bernhard Nuss, "der eiserne Franke", unseren Arbeitsalltag ein wenig auflockern und in unserem Firmengebäude einen Ironman absolvieren. Ab 16.00 Uhr wollen wir Bernhard bei seiner tollen sportlichen Challenge anfeuern und seine Ausdauer unterstützen. Bei Häppchen und Getränken freuen wir uns auf eine unterhaltsame Zeit. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Karin Rösch 


Donnerstag, 11. April 2019

Bernhard Nuss neuer Flyer

"Der eiserne Franke" Der neue Flyer


Die neuen Flyer "Der eiserne Franke, Ausdauerprofi in Nürnberg", für mein Personaltraining in Fitness-Studios sind fertig und schon im Einsatz.


Die aktive Werbung für meinen Partner, die Viactiv-Krankenkasse, hat auch begonnen und die ersten Erfolge stehen auch schon zu Buche. Ich werde nach und nach Updates posten mit welchen Studios die Viactiv zusammenarbeitet und ihr von den Vorteilen profitieren könnt.


Montag, 8. April 2019

Samstag, 6. April 2019

Route 66 #1

Der Auftakt in die Serie "Route66" am 05. April 2019


Nun war er da, der Tag an dem ich meinen 1. Indoor-Langdistanz für die "Route66" absolviert habe und bei meinem Partner Franken Aktiv ist das Ganze auch noch mit Begleitung des Bayerischen Rundfunks über die Bühne gegangen.

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:40:41, Spinningzeit: 4:45:09, Laufbandzeit: 5:10:42 und Gesamtzeit: 11:36:32 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Ein "Update" über die erste Langdistanz poste ich hier in den nächsten Tagen. Ganz herzlich möchte ich mich bei Uli Nicola vom BR bedanken. Sie hat mich den ganzen Vormittag begleitet, einen Radio-Spot und einen schönen Bericht auf BR24 online gestellt.


Update vom 08. April 2019:

Es ist mir nicht all zu schwer gefallen und ich bin mit allen drei Disziplinen in meinen Zeit-Vorgaben geblieben. Die Geschichte "Indoor" wird klar im Kopf entschieden, denn es ist kein leichtes Unterfangen, 10 Stunden zu radeln und zu laufen, ohne sich nicht wirklich von der Stelle zu bewegen. Für Außenstehende ist es mit Sicherheit nicht zu verstehen, dass ich mich schon auf meinen nächsten freue. Ich gebe es ja rechtzeitig wieder über Facebook bekannt und aller Voraussicht nach wird es Gründonnerstag sein.

 



Mittwoch, 3. April 2019

Bernhard Nuss im Markt Spiegel

Artikel im Markt Spiegel vom 03.04.19



Heute der Artikel im Markt Spiegel vom Tag der offenen Tür, der Autoübergabe und der Spendenaktion.

"Online-Version"


Presse-Bild: Doris Roth

Montag, 1. April 2019

März 2019

Der März-Trainingsmonat


Alle Ziele, die ich mir im März gesteckt habe, habe ich erreicht und bin mehr als zufrieden. Die ersten zwei Wochen meines "hochfahrens" in der Distanz-Statistik sind problemlos über die Bühne gegangen. So kann es meinetwegen weiter gehen.

Am 5. April steht jetzt der erste "Indoor-Ironman" bei meinem Partner Franken Aktiv auf dem Plan und ich freue mich jetzt richtig, das die "Route66" beginnt.

Die Distanzen im März:
    20 Km Schwimm
1156 Km Rad (Spinning)
  439 Km Lauf
  170 Km Kraft (17 Stunden)
1785 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

In den kommenden Wochen gehe ich die "Baustelle Werbetrailer" an und wenn die erledigt ist, habe ich einen Fuhrpark zusammen, der sich sehen lassen kann. Es kommt vielleicht noch was dazu, das aber noch nicht spruchreif ist. Lasst Euch überraschen, ich bin selbst gespannt ;)

 

Die Jahres-Lauf-Kilometer, alles im Soll ;)