Der Dezember Trainings- und Wettkampfmonat
Bis Mitte Dezember hatte ich ja noch "5 Indoor-Langdistanzen" zu bewältigen, die mir bis auf die Letzte "sehr schwer gefallen" sind.
Aber letztendlich habe ich es geschafft und das ist jetzt auch gut so. Für den Rest des Monats habe ich dann den "Abtrainings-Modus" eingeschaltet und das ist mir jetzt "gar nicht mehr schwer gefallen". Ab jetzt heist es wieder Krafttraining, Krafttrainiung und noch mal Krafttraining. (Wird kommende Saison gebraucht).
25 Km Schwimm
1010 Km Rad (Spinning)
360 Km Lauf (Inkl. NW)
170 Km Kraft (17 Stunden)
1565 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)
375 Km Schwimm
19290 Km Rad (Spinning)
5234 Km Lauf (Inkl. NW)
1580 Km Kraft (158 Stunden)
26479 Km Gesamt (Zur Zielumsetzung hier klicken)
1375 Km Schwimm
89737 Km Rad (Spinning)
24738 Km Lauf (Inkl. NW)
8830 Km Kraft (883 Stunden)
125291 Km Gesamt (Zur Gesamtübersicht hier klicken)
Es ist also vollbracht und das "Route66-Jahr" ist erfolgreich beendet. Es war ein langes Jahr, ist aber auch gleichzeitig wie im Flug vergangen. Im Januar werde ich einen Jahresrückblick posten und die neuen Ziele für 2020 online stellen. Soviel vorab, es wird ein tolles, aber auf die Bremse getretenes Jahr werden.
