Dienstag, 24. März 2020

Laufen gegen Corona

#Laufengegencorona Challenge vom 23. April -3. Mai 2020


Schwimmbäder zu, Fitness-Studios zu und Lauftreffs nicht erlaubt, gut so! Schwere Zeiten erforden solche Entscheidungen.


Und auch gut so, dass unser Mitglied Robert Kaiser diese Aktion im Netzt gefunden hat. Nun wird halt alleine gelaufen und auch noch was Gutes getan. Hier werde ich also meine "Wochenkilometer" veröffentlichen, verlinken und hier jeden einzelnen Lauf online stellen.
KW 13: 121,5 km - KW 14: 144,2 km - KW 15: 114,5 km.
KW 16: 146,3 km - KW 17: 81,0 km - KW 18: 81,3 km. Endergebnis: 688,8 km.



Donnerstag, 5. März 2020

Bernhard Nuss in den Marlen News

Marlen News Ausgabe März 2020


Selbst im Fasching ist der "eiserne Franke" präsent. 

Vielen Dank an die Marlen News



Bernhard Nuss Bosporus Querung


Das erste Continentalcrossing: die Bosporus-Querung 2020


Der erste Streich meiner #Continentalcrossing-Serie ist Dank "guter Beziehungen" unter Dach und Fach.


Schon fast verloren geglaubt, habe ich unter Mithilfe meines Partners, der Viaktiv-Krankenkasse und deren Mitarbeiterin Gülay Arik, doch noch meinen Startplatz für das am 12. Juli 2020 stattfindende Bosporus-Schwimmen  bekommen.

Jetzt heißt es, die Fühler für ein weiteres zweites Ziel ausstrecken und ich denke, auch das wird mir gelingen.


Mehr in den kommenden Wochen.

Update vom 26.06.20: Das Schwimmen wurde ja auf den 23. August verschoben und heute habe ich die Nachricht bekommen, ich bin dabei!! "I AM IN".
Update vom 03.07.20: Schon in die Jahre gekommen, das Pressebild mit Dr. Jürgen Franzke, Vorstand des TSV 1846 Nürnberg im Langseebad in Nürnberg.

Seit heute steht fest, ich werde das Langseebad zum Training für meine #Continentalcrossings nutzen dürfen.


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Sonntag, 1. März 2020

Februar 2020

Der Februar Trainings- und Wettkampfmonat


Unspektakulär wie im Januar ist auch der Februar abgelaufen und der zweite Trainingsblock ist mir, so glaube ich, ganz gut gelungen.


Das Kraft-Training macht sich jetzt auch in der zunehmenden Muskelmasse, sprich auch Gwewicht bemerkbar. Jetzt im März fängt das Training, fokusiert auf's Schwimmen, richtig an ;)

Die Distanzen im Februar:
    12 Km Schwimm
  810 Km Rad (Spinning)
  257 Km Lauf (Inkl. NW)
  300 Km Kraft (30 Stunden)
1379 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

"Es gibt viel zu tun, packen wir es an". Nachdem ich meine sportlichen Ziele für 2020 relativiert habe und wir auf der Freizeitmesse genügend Werbung für unsere Veranstaltungen in diesem Jahr gemacht haben, wartet viel Arbeit auf uns. Ich wusste das und deshalb sieht der Wettkampfkalender 2020 überschaubar aus.