Bernhard Nuss im XTRAmagazin

Artikel im XTRAmagazin Ausgabe Februar 2020

Artikel vom Finale in der Autolackiererei Rösch mit meiner Langdistanz Nummer 66 für die "Route66"

Vielen Dank an das XTRAmagazin Stadtmedien Nürnberg Fürth Erlangen

Bernhard Nuss im Triathlon Podcast

Bernhard Nuss, der "eiserne Franke" im Triathlon-Podcast vom 14.02.20

Triathlon-Podcast - Die Beste Information & Motivation für Dein Triathlontraining (seit 2013)

Vielen Dank Marco, dass ich bei Dir im Triathlon-Podcast sein durfte.

Hier zum ganzen Beitrag. 

Lauf10 Bayerischer Rundfunk

Never Walk Alone Nürnberg und das "Lauf10 Erfolgs-Programm" des Bayerischen Rundfunks

Unsere "Lauf10" Gruppe 2019. Mehr zum Programm ab Anfang Juni.

Infos beim BLV
Lauf10 Podcast

Update vom 05.06.20: Unter der Schirmherrschaft unseres Oberbürgermeisters, Marcus König, werden wir im Rahmen der Bayerischen Meisterschaften im Nordic Walking, einen Abschlußlauf in Nürnberg veranstalten.

Never Walk Alone Nürnberg, das Franken Aktiv, Burkard Müller, ich,  Jochen Kohler und Arif Tasdelen, haben uns in diesem Jahr für Nürnberg viel vorgenommen, lasst Euch überraschen.

Trainingsstart 15.06.2020

Hier unsere Treffpunkte

Und hier ein erster Artikel.

Pandemiebedingt findet leider kein "Lauf10" statt.

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Personaltraining Jochen Kohler

Personaltraining mit MdL Jochen Kohler

Jochen Kohler ist Abgeordneter des Bayerischen Landtages und am Ball der Union 2020 haben wir beschlossen, dass Jochen von mir auf den "Lauf10" des Bayrischen Rundfunks vorbereitet und von mir als Personaltrainer trainiert wird. Jochen war letztes Jahr auf meiner "Route66-Tour" bei beiden Veranstaltungen in der Autolackiererei Rösch dabei, was mich sehr gefreut hat. Meine klare Ansage: Jochen wir schaffen das!
Ich werde während dieser Zeit hier natürlich Updates posten.

Update vom 15.06.20: Jochen macht große Fortschritte, ist sehr motiviert und für den "Rainbow Run" angemeldet. Wir sind auf einem guten Weg.

Update vom 22.06.20: Heute wurde die Trainings-Laufstrecke verlängert und in den kommenden Wochen wird auf einer 6,4 Kilometer Schleife trainiert.

Update vom 05.01.22: Nach langer Zeit wieder das erste Training mit Jochen und wir haben beschlossen, wieder regelmäßig zu trainieren. Als wir den heutigen Termin ausgemacht haben, hätte ich nicht gedacht, dass Jochen so gut mitkommt, insbesonders wenn man die gesundheitliche Vorgeschichte kennt.

Wir finden sicher auch wieder ein Ziel.

Update vom 29.08.22:

Mit dem heutigen Personaltraining wurde, wie o.g. geschrieben, ein Ziel für Jochen gefunden. Der "Fun Run 2022" wird es werden.

Update vom 15.09.22:

Heute haben wir den "Fun Run" zusammen mit Daniel Pfaller, dem Geschäftsführer des Südwestparks, gemeinsam gefinisht. Beim Laufen haben wir mit Daniel beschlossen, nächstes Jahr geht es auf die 10 Kilometer Strecke. Daniel werde ich im Herbst auch als Kunden gewinnen und das neue Ziel für beide: "Swissmarathonis 20*5 Challenge"

Update vom 07.11.22:

Mittlerweile hat Jochen 6 der 20 geforderten Läufe hinter sich gebracht, zwei davon sogar alleine und auch noch auf der Welt verstreut ;) #viactivistdasdenn

Außerdem haben wir heute über ein Thema geredet, welches ich jetzt noch gar nicht online stellen werde. So viel vorab, es wird ein absoluter Knaller werden. #youneverwalkalone (Jetzt hier verlinkt) #fitundgesund

 

Update vom 30.01.23: Videomitschnitt vom heutigen Training. #viactivistdasdenn.

 

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Unsere erste Laufeinheit. Jetzt heist es den "Chef überzeugen"

Jochen Kohler mit der Werbung "wir machen Franken Aktiv" und  #viactivistdasdenn

Personaltraining Peter Rösch

Personaltraining mit Peter Rösch

Die Autolackiererei Rösch war letztes Jahr auf meiner "Route66-Tour" zweimal Veranstaltungsort und es ist eine wirklich gute Freundschaft entstanden. Viele Gespräche waren notwendig und am Ball der Union wurde jetzt der Beschluss gefasst, Peter wird jetzt von mir als Personaltrainer in Bewegung gebracht.

Peters Ziel ist "EINFACH GESUND IN BEWEGUNG KOMMEN", Updates folgen!

Update vom 03.07.21: Es ist vollbracht! Das erste Training ist Geschichte und ich denke, Peter hat heute seine "Angst" vor dem "Eisernen Franken" verloren! 

Update vom 27.03.22: Ungaublich, Peter hat seinen ersten Wettkampf gefinisht. Zusammen mit Gökcen und Thomas waren wir beim FinishLine Lauf am Wöhrder See unterwegs. 5 Kilometer sind also Geschichte!

Update vom 01.04.22: Peter wird uns auf der "Ocens-Challenge 2022" als Fahrer des e-trons begleiten. UND das ist kein Aprilscherz, siehe mein "Team-Post" vom 30. April 22!

Update vom 16.07.22: Peter hat heute seinen ersten 10 Kilometer-Lauf, auf sehr anspuchsvollem Gelände in Henfenfeld absoviert. Wir werden schon wieder ein neues Ziel für Peter finden, ein Anfang ist gemacht.
 

Personaltraining Sebastian Brehm

Personaltraining mit MdB Sebastian Brehm

Sebastian Brehm ist Bundestagsabgeordneter und schon letztes Jahr mit einem Anliegen zu mir gekommen. Beim Ball der Union wurde jetzt ein Probetraining vereinbart.

Es hat dann doch etwas länger gedauert, um das Ziel klar zu definieren aber jetzt steht fest: der Berlin-Marathon 2020 steht auf der Agenda! (Im Bild unten mit Marcus König)
Trainingsbeginn ab Mitte März.

Update vom 15. März: Das Training hat begonnen und es schaut gar nicht so schlecht aus. Die Motivation ist hoch!

Update vom 23. April: Sebastian läuft beim "Laufengegencorona" und beim "BraveheartDigitalRun" mit und es hat schon Urkunden gegeben. Der Berlin-Marathon wurde für 2020 abgesagt, aber wir werden zeitnah ein neues Ziel finden.

Es wird mit Sicherheit nicht lange dauern, bis wir eines gefunden haben.

Update vom 07. Mai: Medaille und Urkunde für uns beim "Laufen gegen Corona" UND ein neues Ziel ist auch gefunden, der Kharkiv-Marathon soll es werden.

Update vom 18. Mai: Zusammen mit Norbert Schürgers, laufen wir am 21. Juni einen "virtuellen Test-Halbmarathon", das Netz ist ja voll von diesen Angeboten.

Update vom 21. Juni: In einer hervorragenden Zeit von 2:16:41 haben wir den Halbmarathon gefinisht und das nächste Ziel ist der Spendenlauf für die Welthungerhilfe am 11.07.20 an der Wöhrder Wiese.

Update vom 13. Juli: Wir können zwei Halbmarathons und einen 24 Kilometer Lauf zu Buche schreiben und auch der Spendenlauf war sehr erfolgreich.

Aus der "Trainer-Kunden-Beziehung" hat sich nach kurzer Zeit eine richtige Freundschaft entwickelt und nun "laufen wir um die Welt"

Update vom 15. Juli: Der virtuelle "Run Around The World" ist Geschichte und ab dem 25. Juli sind wir auf dem "Jakobsweg" unterwegs.

Update vom 27. September: Unser Ziel, einen Marathon in diesem Jahr zu laufen, ist "Coronabedingt" leider nicht mehr möglich, aber ein neues Ziel für 2021 steht!

Update vom 18. Oktober: Die Anmeldung ist raus, der 6 Std. Lauf im März 2021 ist das Ziel! Wieso nicht gleich "Ultramarathon" ist die Devise;) und 50 km sollen es werden!

Update vom 15. Januar 2021: Nachdem reihenweise die ausgesuchten Wettkämpfe immer noch abgesagt werden, werden wir jetzt einen "virtuellen Marathon" in Angriff nehmen. Update vom 11.07.21: Sebastian musste leider, dem Wahlkampf geschuldet, unterbrechen. Aufgeschoben ist aber nicht aufgehoben, wir finden einen Weg. #youneverwalkalone

Bernhard Nuss Wikipedia

Bernhard Nuss, der "eiserne Franke" auf Wikipedia

Seit 4. Februar exestiert nun ein Wikipedia-Eintrag vom "eisernen Franken", Bernhard Nuss, und der "Route66".

Vielen Dank an "Never Walk Alone Nürnberg" Mitglied Mark Kaller, Kaller & Kaller Werbeagentur für die Hilfe. 

Nach und nach wird der Eintrag nun erweitert und ich bin gespannt, wo die Reise hinführt.

Natürlich poste ich hier das eine oder andere Update darüber.

Bernhard Nuss in der Bild Nürnberg

"Der eiserne Franke" in der Bildzeitung Nürnberg vom 06. Februar 2020

Die Ziele der Saison 2020 in der Bildzeitung Nürnberg am Tag vor der Sportlerehrung. Vielen Dank an den Redakteur Simon Czura.

Hier geht es zur Online-Version.

Bernhard Nuss Stadtanzeiger

Der "eiserne Franke" im Stadtanzeiger vom 03.02.20

Ein Interview mit der Redakteurin Melanie Kunze, von den Nürnberger Nachrichten, in dem ich meine Saisonziele 2020 bekannt gegeben habe. 

Frau Kunze hat auch schon einen großen Artikel über mich in der Nürnberger Zeitung veröffentlicht. Vielen Dank Frau Kunze. (Hier geht es zum Blog-Beitrag)

Hier geht es zur Online-Ausgabe.

Bernhard Nuss Sportlerehrung 2019

Sportlerehrung der Stadt Nürnberg am 07. Februar 2020

Es freut mich außerordentlich, dass ich vom Oberbürgermeister der Stadt Nürnberg, Dr. Ulrich Maly, diese Einladung erhalten habe.

Und es hat mich natürlich noch mehr gefreut, dass ich eine Sportlerehrung für besondere Erfolge von der Stadt Nürnberg erhalten habe.

Vielen Dank an Marcus König, der mich für die Ehrung vorgeschlagen hat und vielen Dank an Klemens Gsell, der mir die Urkunde verliehen hat.

Januar 2020

Der Januar Trainings- und Wettkampfmonat

Ein ganz normaler "Wintertrainingsmonat" war der Januar, ohne Schnörksel und ohne kränkeln und das ist auch gut so. Im Februar wird das nicht viel anders werden, zumindest von den Umfängen her.
Der größte Teil des Trainings spielte sich "Indoor" ab. Viele Kraftausdauer-Einheiten, die auch im Februar so bleiben werden. Die Schwimmeinheiten halte ich noch niedrig, mache dafür aber die Muskulatur mit Kraft fit.
Es hat letztes Jahr so funktioniert, wieso sollte ich es dann ändern ;)

Die Distanzen im Januar:
    15 Km Schwimm
  700 Km Rad (Spinning)
  273 Km Lauf (Inkl. NW)
  300 Km Kraft (30 Stunden)
1288 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

Unschwer zu erkennen, geht es im Jahr 2020 etwas mehr in das "kühle Nass". Wie und was ich damit meine, gebe ich am 7. Februar, im Rahmen der Sportlerehrung der Stadt Nürnberg, die ich erhalten werde, bekannt.