Donnerstag, 28. Juli 2022

Personaltraining Brigitte Wübbenhorst

Es hat lange, falsch, sehr lange gedauert, mit Brigitte in Bewegung zu kommen aber was lange währt, wird endlich gut.

Der Gesundheitssport steht an oberster Stelle. Vereinbart sind wöchentlich 2 Trainings-Einheiten, die wir zusammen am Marienberg absolvieren werden. Am Anfang werden wir uns mit der richtigen "Nordic Walking Technik" beschäftigen.

Update vom 03.08.22:

Wir sind "on Tour und in Bewegung". Heute war das erste Personaltraining mit Brigitte und ich bin erstaunt über ihre Grundkondition. Darauf lässt sich aufbauen.

Update vom 18.08.22:

Eine neue Qualität ist heute in unser Personaltraining aufgenommen worden und wird noch weiter ausgebaut.

Ursprünglich wurde die Technologie für Astronauten im Weltall entwickelt. Sie wird seit den 70ern von Astronauten genutzt, um dem Muskel- und Knochenschwund aufgrund der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegenzuwirken. Nun findet die Power Plate^® Vibrationstechnologie auch in unserem Training seinen Raum.

Es wird nicht die letzte Variation im Personaltraining mit Brigitte sein.

Update vom 15.09.22:

- coming soon -

Freitag, 15. Juli 2022

XTRAmagazin / eiserner Franke

Der "eiserne Franke" im XTRAmagazin TV

Vielen lieben Dank für die Einladung zum Business-Talk im XTRAmagazin TV mit Matin Cernan. #oceanchallenge

Hier geht es zum Beitrag.

Im Bild mit Martin Cernan, Christion Poss und Peter Rösch, Autolackiererei Rösch.

Donnerstag, 14. Juli 2022

Personaltraining Irina Ibarrola

Irina habe ich über Karin Baumüller-Söder kennengelernt und schon einige Trainings-Einheiten mit ihr am Tiergarten absolviert.

Nach meiner Rückkehr von der "Oceans-Challenge 2022" haben wir beschlossen, dass Training zu intensivieren und uns jetzt zweimal pro Woche zu treffen, um zu trainieren. Die Zielsetzung lassen wir jetzt erst mal offen und werden sehen, wohin der Weg führt. #youneverwalkalone

Updates folgen.

Update vom 11.08.22:

Wir haben unsere Trainings in die frühen Morgenstunden verlegt, ihr persönliches Ziel, mehr als 10 Kilometer pro Woche zu laufen erreicht und sind auch den ersten Kilometer in 6:30er Pace gelaufen. Es entwickelt sich alles prächtig.

Update vom 25.08.22:

Heute haben wir einen neuen "Streckenrekord" mit 8 Kilometern aufgestellt und nächste Woche wird an der Laufgeschwindigkeit gedreht. Es geht in großen Schritten voran.

Auch neue Schuhe von meinem Ausrüster "AbsoluteRun FinishLine" wurden angeschafft und unser "Laufbegleiter Chappo" sorgt gelegentlich auch für eine Gesichtswäsche ;)

Update vom 20.09.22:

Nachdem Irina erfolgreich ihren ersten Wettkampf, den Tiergartenlauf in Nürnberg gefinisht hat, hat sie schon ein neues Ziel vor Augen. Die "20 * 5 Swissmarathonis Challenge" steht auf dem Plan und heute in der Früh ist schon der erste Lauf erledigt.

Update vom 25.10.22:

Irina liegt gut im "Rennen" und vor allem hat sie, bedingt durch meinen Ausfall in der KW 42, weiter trainiert und wird in Kürze mit der Challenge fertig.

Ich denke, ich lasse mir für diesen Anlass was Besonderes einfallen und werde es natürlich Irina nicht vorher verraten. Sie kennt mich ja sehr genau und liest auch zwischen den Gesprächen die wir führen. #youneverwalkalone.

Update vom 01.11.22:

Es ist geschafft und Irina hat heute ihren 20sten Lauf für die Swissmarathonis-Challenge gefinisht.

UND wie angekündigt, habe ich mir vorgenommen, aus diesem Anlass mit Irina auch gleichzeitig etwas Besonderes auf den Plan zu schreiben, nämlich ihren ersten 10 Km Lauf.

Ich glaube, man sieht ihr an, wie sehr sie sich über das heutige Ergebnis gefreut hat. Sehr gefreut hat sie sich auch über das T-Shirt der "sportlichen Krankenkasse Deutschlands", der Viactiv Krankenkasse. #viactivistdasdenn.

Update vom 05.12.22:

Unser erster gemeinsamer Wettkampf, der Nikolaus-Lauf in Forchheim. #neverwalkalone

Natürlich mit Bestzeit für Irina. So schnell sind wir noch nie zusammen gelaufen. Alte Trainerweisheit - wer schnell laufen will, muß langsam trainieren - #yeswecan.