Samstag, 29. Januar 2022

Franken Life "eiserner Franke"

Die E-Bike Übergabe am 29.01.22 an den "eisernen Franken"

Vielen Dank an "Franken Life" für den Bericht und die vielen Fotos bei der Übergabe des E-Bikes, gesponsert von der Firma Juizz Store Nürnberg, Graf & Kittsteiner Winterdienst und Orthomed Medizinprodukte.

Zum Bericht auf Facebook hier klicken.

Foto: Franken Life bei der Rad-Übergabe am 29.01.2022 von l.n.r: Glenn Kaiser (Feser und Graf), Thomas Blösel, Alexandra Zölls, Bernhard Nuss, Hans Zölls, Jochen Kohler, Karin Rösch, Ingeborg Nuss, Abdulghafur Karimzadah, Peter Rösch und Eddy Kupper.

Samstag, 22. Januar 2022

Nürnberg Bad - "eiserner Franke"

Nürnberg Bad unterstützt den "eisernen Franken" bei der "Oceans-Challenge 2022"

Ich bedanke mich bei "Nürnberg Bad", insbesondere beim Projektleiter für das Volksbad bei der Stadt Nürnberg, Joachim Lächele, für die Unterstützung meiner "Oceans-Challenge 2022"

Ab sofort stehen dem Schwimmen, dienstags, donnerstags und freitrags in der Früh um 6:00 Uhr nichts mehr im Weg. Vielen lieben Dank dafür. #oceanschallenge2022.

Dienstag, 18. Januar 2022

Feser und Graf - "eiserner Franke"

Die Feser-Graf Gruppe ist neuer Partner des "eisernen Franken"

"Never Walk Alone" und der "Oceans-Challenge 2022/23"


Eingefädelt von Hans Zölls, zoells.de, hatte ich heute ein erstes Gespräch mit Uwe Feser, Geschäftsführer der Feser-Graf Gruppe. #fesergrafgruppe #eisernerfranke #neverwalkalone.

 

In den nächsten Tagen wird nun an der Umsetzung gearbeitet und mehr Infos dazu dann hier in den kommenden Wochen. #yeswecan


Update vom 15.02.22: Die Fahrzeug- übergabe findet am 08.04.22 statt. 


Sportlich, sportlich mit dem Geschäftsführenden Gesellschafter der Feser-Graf Gruppe, Uwe Feser heute im Franken Aktiv. Ich bin absolut begeistert, wie ich für meine "Oceans-Challenge" vom Audi Zentrum Nürnberg Marienberg | Feser-Graf Gruppe betreut und unterstützt werde. #yeswecan.

Der erste Beklebungsentwurf für den Audi e-tron sieht so genial aus, dass es keine Änderungen braucht.

Jetzt werden noch meine Sponsoren mit eingebaut und ich bin erstmal selbst gespannt, wie das Fahrzeug final aussehen wird. #umweltsponsoring.


Auch bei weiteren Aktionen werde ich laut Uwe Feser unterstützt!


Update vom 05.04.22: Der Audi e-tron ist jetzt grundbeklebt und wird, wie schon geschrieben, mir vom Audi-Zentrum Marienberg am 08. April "technisch übergeben" #umweltschutz.

Die offizielle Übergabe mit den Medien erfolgt am 28. April um 14:30 Uhr. Technische Angaben Audi e-tron: Stromverbrauch kombiniert: 24,3-21,4 kWh/100 km; CO₂-Emissionen: 0 g/km
 

Update vom 25.02.23:

Wir planen auch für 2023 und mehr Infos in den kommenden Wochen.

 

Update vom 08.03.23:

Und hier ist das Fahrzeug für die diesjährige "Ocean-Challenge" #umweltschutz.
 

Update vom 28.02.24:

Die Feser-Graf Gruppe wird uns bei den Renovierungsarbeiten am Nordic Walking Park am Tiergarten unterstützen. #youneverwalkalone.
 

 

Audi e-tron: Stromverbrauch kombiniert: 21,4  - 24,3 kWh/100 km; CO₂-Emissionen: 0 g/km



Samstag, 15. Januar 2022

Personaltraining Thomas Blösel


Thomas ist Ende 2021 auf mich zu gekommen, um mit mir zu trainieren. Sofort hat er auch für die "Toonwalk-Gruppe" zugesagt.


Mit seiner Firma Orthomed Medizinprodukte unterstützt mich Thomas auch auf meiner "Oceans-Challenge 2022" und stellt dafür auch viele Kontakte für mich her. Einer davon ist z.B. die Firma zoells.de und beim E-Bike-Sponsoring mit "Juizz" ist er auch dabei. #youneverwalkalone.


In regelmäßigen Abständen werde ich den Trainingsfortschritt von Thomas hier posten und vielen lieben Dank für Deine Unterstützung Thomas. - nicht reden, sondern machen - ist ja unsere Devise.


Update vom 27.03.22: 

Thomas hat seinen ersten Wettkampf gefinisht.


Update vom 30.06.22:

Thomas hilft wo er kann. Ob als "E-Bike Sponsor", Helfer in der Not bei den Flyern für die "Oceans-Challenge", oder als "Brückenbauer" für neue Sponsoren. Vielen lieben Dank dafür Thomas. #yeswecan.


Update vom 12.09.22:

Ein neues Ziel ist für Thomas gefunden. Als einer der Ersten hat er sich für die "Swissmarathonis 20*5 Challenge" angemeldet. Wie gewohnt, werde ich in Updates darüber berichten. #fitundgesund.

 


Update vom 20.11.22:

 

Thomas hat die ersten 7 Läufe für die "Swissmarathonis 20*5 Challenge" hinter sich gelassen und startet nun mit seiner "selbstausgerufenen Winter Challenge" durch. #swisswalk


Hier der Link zu einem kleinen "Short-Video" Motto: #nevergiveup.


Update vom 24.12.22:

Thomas ist jetzt "Life-Kinetik-Coach" und am Freitag, den 30.12.22, um 15 Uhr ist ein "Life-Kinetik-Info-Nachmittag" auf Facebook.

Hier der Link zur Veranstaltung.


Update vom 16.02.23:

Besprechung über das gemeinsame "Bewegungs-Projekt", dass wir ab dem 1. März 2023 starten werden. #lauf10.


Update vom 10.07.23:

Neue Ziele braucht der Mensch. - Great thinks never came from COMFORT ZONES -

Kibo-Challenge 2025 #kibo.


Update vom 15.03.24:

Es ist ja wieder mal Zeit geworden! #fitness.


Update vom 24.06.24:

Heute mit neuer persönlicher Bestzeit am Kanal. #yeswecan.


Freitag, 14. Januar 2022

Personaltraining Gökcen Palanci


Gökcen ist motiviert durch meine Kundin Jutta Wiederer in die "Toonwalk-Gruppe" eingetreten, um jetzt in gesunde Bewegung zu kommen.

 
Gökcen leidet an Diabetes und bekanntlicherweise ist die Bewegung hier ein Allheilmittel. Ich könnte Dutzende solcher Bilder posten, wie sich moderate Bewegung auf den Zuckerspiegel auswirkt. Wir bleiben dran und ich berichte weiter. 
 

Update vom 27.03.22:

Gökcen hat seinen ersten Wettkampf gefinisht. #yeshecan.

 
Vor zwei Monaten noch völlig undenkbar für Gökcen, hat er mit Thomas Blösel und Peter Rösch die 5 Kilometer Strecke beim ABSOLUTERUN FinishLine-Frühjahrslauf am Wöhrder See absolviert. #neverwalkalone.

Update vom 11.09.22:


Gökcen ist jetzt in der Nordic Walking Gruppe unterwegs, da wir festgestellt haben, wir bekommen damit seinen Blutzuckerspiegel noch besser hin.
 

Update vom 25.09.22:

Ich könnte, wie ich eingangs schon geschrieben habe, dutzende Bilder posten, wie sich der Blutzuckerspiegel von Gökcen, nach moderater Bewegung, in die richtige Richtung bewegt. (auch siehe unten) UND heute haben wir ein zukunftsweisendes Gespräch geführt. Mehr in den nächsten Monaten.


Update vom 24.12.23:


Video vom "Parkwalk" in Neumarkt.



Update vom 23.06.24:

Lange nichts gepostet, aber Gökcen ist natürlich immer noch "on Bord"




Donnerstag, 13. Januar 2022

Personaltraining Wolfgang Goldfuß

Wolfgang ist erstmal ohne große Zielvorstellung zum Personaltraining gekommen. Hauptsache: #fitundgesund.

UND bekanntlicherweise finden sich Ziele im Laufe der Zeit. Wolfgang ist zu dem eine große Stütze des Vereins und hilft gerne, wenn es gebraucht wird.


Dienstag, 11. Januar 2022

zoells.de - "eiserner Franke"

zoells GmbH, die Experten für Automaten, Service & Operating, unterstützen den "eisernen Franken" bei der Oceans-Challenge 

 
Eingefädelt von Jochen Kohler, Thomas Blösel und  Karin Rösch, unterstützt mich die Firma zoells auf meiner Oceans-Challenge 2022 mit der für diese Tour sehr wichtigen Verpflegung auf der Rad- und Laufstrecke von Nürnberg nach Gibraltar und wieder zurück.

Vielen lieben Dank an Hans, Alexandra und Michaela Zölls.


Montag, 3. Januar 2022

Saisonausblick 2022

Mein Ausblick auf die "wasserlastige" Saison 2022

 

In der Hoffnung, dass Corona alles zulässt und darauf vertraue ich zunächst einmal, geht es dieses Jahr wieder auf große Reise.

Die "Oceans-Challenge 2022" steht natürlich im Vordergrund, aber auch sonst geht es öfters in's Wasser.

Die Reise nach Istanbul zur 3. "Bosporus-Querung" in Folge und die ist nicht einfach, sowie die "Straße von Akaba", stehen in meinem Kalender. Wir werden sehen, was sich alles realisieren lässt, bin aber guter Dinge. #oceanschallenge2022

Sonntag, 2. Januar 2022

Swiss Marathonis Trophy

Die Swiss-Marathonis 2022 Trophy

 

Eigentlich wollte ich ja an keinem "Kilometer-Sammler-Virtuellen-Wettbewerb" mehr teilnehmen, aber für die "Swiss-Marathonis" gehe ich gerne wieder auf die Piste.

Ab Januar bis Dezember wird nun wieder alles dokumentiert und ein kleiner Bericht dazu geschrieben. Im Mai und im Juni, bei meiner Oceans-Challenge, hinken die Berichte etwas hinterher, aber zu schreiben gibt es sicher was.

Mit 353 Laufkilometern bin ich im Januar in das neue Jahr gestartet und damit auch rundum zufrieden.

Besonders freut mich, dass das ganze "Never Walk Alone Nürnberg e.V. Team" sich sehr weit vorne platziert hat. Ich denke wir werden diese Platzierungen auch halten können, denn das Team ist "hochmotiviert" und wird nicht locker lassen.

Der Februar schlägt mit 309 Laufkilometern zu Buche und alles "läuft" nach Plan.

Der Hammer ist unsere Ursula. Sie steht knapp hinter Christian in der Ergebnisliste und hat mir schon über 50 Kilometer abgenommen.

Knapp 1.000 Kilometer sind im 1. Quartal gelaufen und im März standen 315 Kilometer auf dem "Tacho"

Seit langer Zeit standen auch wieder mal Wettkämpfe im Terminplan. So lief ich in Antalya und in Nürnberg beim FinishLine-Lauf, jeweils 10 Kilometer.

Mit 366 Kilometern im April kann ich gut leben, wenngleich mir die langen Läufe fehlen.

Genau daran muss ich jetzt in den verbleibenden 3 Wochen bis zum Start der Oceans-Challenge 2022 noch arbeiten, bin aber guter Dinge, dass es klappen wird ;)

Da ich am 21. Mai starten werde und erst am 26. Juni wieder zurück in Nürnberg bin, muss ich beide Monate zusammenlegen und Anfang Juli über die gelaufenen Kilometer berichten.

Ganze 974 Kilometer (neunhundertvierundsiebzig) bin ich in den zwei Monaten der "Oceans-Challenge 2022" gelaufen und es waren sicher die härtesten und gefährlichsten Laufkilometer meines Lebens.

Ich könnte jetzt Bände darüber schreiben.

Die Strecken die ich gelaufen bin waren zum Teil sehr gefährlich. Hat mich Komoot doch oft auf Bundesstraßen geleitet. Die Hitzewelle im Juni in Spanien hat mich dann umstellen lassen und ich bin noch früher gestartet, als geplant.

Aber Schwamm drüber, geschafft ist geschafft. Ob ich mir das Ganze nochmal antuen werde, steht in den Sternen.

Im "Abtrainingsmodus", bin ich im Juli 287 Kilometer gelaufen und für meinen Sponsor, Residenz Quelle, bin ich beim Marathon in der Staffel beim Challenge Roth am Start gewesen.

Schaun wir mal, wieviel "Laufkilometer" ich im August zusammmen bekomme, denn die Lust zum Laufen ist wieder zurück - und das ist auch gut so.

286 Kilometer sind es "lauftechnisch" im August geworden, eigentlich wollte ich aber mehr.

Naja, ist ja jammern auf hohem Niveau würde ich mal sagen, oder wer läuft denn schon soviel;) Freilich suche ich immer noch eine Motivation, die ich aber sicher noch finden werde. Wie heißt es schließlich - wer suchet, der findet -

Die Motivation ist zurück und mit 319 Kilometern bin ich ganz zufrieden. Die "Swissmarathonis 20 * 5 Challenge" hat es ausgemacht.

In nur 8 Tagen war ich mit der Challenge durch und nun heißt es, viele dazu zu motivieren dabei zu sein. (Hier der Anmeldelink)

Es lag nicht an der Motivation, dass ich nur 222 Kilometer im Oktober zusammen bekommen habe.

Am 14. Oktober habe ich mich positiv auf Corona getestet und somit fehlten mir sieben Lauftage. Wie es mir ergangen ist, habe ich in einem separaten Blogbeitrag online gestellt. Soviel vorab, nicht mehr wie eine leichte Grippe hat sich das Virus angefühlt.

Mit 330 Kilometern kann ich wieder zufrieden mit der Streckelänge sein, wenngleich ich noch kleinere Probleme mit der Luft habe.

- es wird schon wieder werden -

Im Dezember sind nochmal 325 Kilometer zum Jahresergebnis von 3.781,2 Kilometer dazu gekommen.

Resümee: tolle und motivierende Challenge. Vielen Dank Patrick für Deine Mühe, uns immer wieder auf trab zu halten! #youneverwalkalone.