Heuer soll es sportlich werden und er ist für dan "Hyroxgermany" angemeldet. Für die Grundlageausdauer sorgt jetzt der "eiserne Franke". #yeswecan.
Nach dem zweiten Training gab es "Hausaufgaben"
Da geht noch was in Weiherhaus. #yeswecan.
Grundsätzlich wohnen ja beide in Wien, sind aber einmal im Monat in Nürnberg und da wird natürlich trainiert. - Nicht nur ich meine, ein tolles Geschenk Marlene - #youneverwalkalone.
Heute am 21. März möchten wir, Conny und ich, uns bei allen Unterstützern auf das herzlichste bedanken. #inklusion #yeswecan.
Ohne Eure Unterstützung würden wir vieles nicht unternehmen können, was wir geplant haben. #sogehtinklusion.
Vielen lieben Dank natürlich auch an die vielen kleinen Unterstützungen, die wir im Laufe der letzten knapp 1 1/2 Jahr bekommen haben. #dankedafür.
Sie gehört zu unserer "inklusiven Laufgruppe" und ist sehr engagiert und fleißig am trainieren. Wir haben uns ein neues Ziel gesetzt und dafür kann das Personaltraining jetzt beginnen. #personaltraining #NWAmarschiert.
Wenn sie anfänglich auch immer skeptisch gegenüber ihres Leistungsvermögens war, hätte sie sich niemals diesen Trainings- und Fitnessfortschritt so vorstellen können.
Im Bild bei ihrem "Parkrun Jubiläum 25"
Emily und Matteo sind beim "Terra-Walk" dabei.
Unser erstes gemein-sames Bild vom 04.07.23 mit "Symbol-charakter" Demnächst mehr Infos.
Mit Fabrizio ist jetzt die ganze Familie im Verein und macht auch noch "Triathlon" Großes Kino! UND "Nizza" steht auch noch an! #neverwalkalone.
Erfolgreiche "Terra Walk Finisherinnen" #done #NWAmarschiert.
Günther, Franz, Mark, Klaus und ich werden also jetzt kräftig an Lauftreffs für den Lauf von Fürth nach Nürnberg als "Metropol Pumas Old Strars Gruppe" am 16. Juni 2024 Werbung machen. #metropolmarathon2024.
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Im Bild von Norbert Wilhelmi: Günther, Franz, Mark, Klaus und ich. |
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Im Bild von Norbert Wilhelmi: Die Metropol Pumas 2024 |
Ein erstes Fotoshooting mit den "Old Stars der Metropol Pumas".
Erstes Training der "Old Stars" am Tiergarten.
Werbung auf Instagram, Facebook und mein Bild Video auf TikTok.
Vatertags Training der "Metropolpumas" mit kleinem TikTok Video.
Auch am Muttertag trainieren die "Metropol-pumas" mit Video.
Letzter "Sonntagslauf" vor dem Metropol-marathon mit Video.
Mein persönlicher Lauf von Fürth nach Nürnberg ist ab Montag hier verlinkt. #meteropolmarathon.
Ich bin noch in der Testphase meiner Idee, aber im Umsetzen war ich schon immer schnell. #personalfitness.
Als Höhentraining bezeichnet man in der Trainingslehre im weitesten Sinne den Versuch, durch natürliche oder simulierte Seehöhe einen Trainingseffekt zu erzielen. Da die Akklimatisation an den Sauerstoffmangel (Hypoxie) aufgrund des in großer Höhe abnehmenden Luftdrucks der wichtigste Faktor bei dieser Trainingsform ist, spricht man häufig auch von Hypoxietraining. Eine Sonderform des Höhentrainings ist das Höhenanpassungstraining,
das eine Leistungssteigerung in großer Höhe zum Ziel hat. Die
Wirksamkeit des Höhenanpassungstrainings insbesondere für Ausdauersportarten ist gut belegt. #höhentraining.
Was bewirkt das Höhentraining bei der Gewichtsreduktion? Durch das Höhentraining
wird der Grundumsatz, und somit der Kalorienbedarf gesteigert. Außerdem
nimmt die Fettstoffwechselaktivität zu. Es kommt zu einer vermehrten
Dopamin- und Serotoninausschüttung, wodurch Heißhungerattacken
vermindert werden. #gewichtsreduktion.
Die Covid-19-Pandemie hat weltweit Millionen von Menschen betroffen und in vielen Fällen schwerwiegende gesundheitliche Folgen hinterlassen. Während die meisten Menschen nach einer akuten Covid-19-Infektion wieder genesen sind, leiden einige Patienten bis heute unter dem sogenannten Long Covid- oder Post-Corona-Syndrom.
Diese Langzeitfolgen können Wochen oder sogar Monate nach der Infektion anhalten und die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigen. Doch es gibt Hoffnung: Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) stellt eine vielversprechende Behandlungsoption zur Regeneration und Steigerung der Energie bei Long Covid dar. #hilfebeilongcovid.
Hypoxietraining bei COPD
Atemnot und Husten gehören bei Patienten mit COPD zum Alltag. Betroffene leiden anfangs vor allem morgens unter häufigem Husten, der oftmals mit Auswurf einhergeht. Im Laufe der Zeit wird dieser Husten ein ständiger Begleiter, unter Belastung kommt Atemnot hinzu. Die Therapie von COPD konzentriert sich vor allem darauf, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen und auf eine Verbesserung der Lebensqualität. #hilfebeicopd.
Die effektive Therapie mit dem Höhentraining kann bei
erschwerter Sekret-mobilisation unterstützen und dazu beitragen, die Symptome zu
lindern. #hypoxietraining.
Lungenerkrankungen/-funktionen:
Die effizientere Atmung und die ver-besserte Versorgung von Sauerstoff
in die Kapillaren (kleinsten Blutgefäße) während eines «simulierten Höhen-trainings», wirkt vor allem bei Personen mit Asthma, COPD und Kurzatmigkeit spürbar. #jetztgehtesindiepraxis.
Ich habe in der Vorbereitung meiner Reise zum Kilimanjaro mit dem Höhentraining innerhalb von nur 8 Tagen ein absolut außergewöhnliches Resultat erziehlt. Nun gilt es, dieses Ergebnis mit ausgewählten Kunden zu bestätigen. Ich bin überzeugt, es wird klappen.
Der Start mit dem #personaltraining4.0 mit Mathias Bronner.
Alle die mit dem Höhentrainings-Gerät trainierten, haben ausnahmslos Ver-besseungen erzielt. #hypoxietraining.
Das "eigene Hypoxie-training" für die "Kibo-Challenge 2024" hat begonnen. #kilimanjaro.
Heute geht es mit Irina und Lisa zum ersten Mal auf die 10 km Strecke. Jutta und Angie sind auch dabei und unterstützen mich. #neverwalkalone.
Bianca, Silvester noch als Zuschauerin, macht heute ihren ersten 5 km Lauf. #personalfitnessnuernberg.
Am Weltfrauentag, dem 08.03.24, haben wir unser erstes gemeinsames Training absolviert. #viactivistdasdenn.
Die Verbesserung der Mobilität steht im Focus und ich bin mir nach dem ersten Training sicher, wir werden große Fortschritte machen. Wir haben Termine für das ganze Jahr vereinbart! #youneverwalkalone.
- If you can dream it, you can do it - #yeswecan.
Heute zweigeteiltes Training. In- und Outdoor, denn auch das Wetter hällt uns nicht auf. Nach Regenabbruch halt im Studio. #klasse.
Sehr schönes Bild vom heutigen Training am Marienberg. yeswecan.
