Mittwoch, 29. Mai 2019

Bernhard Nuss im Markt Spiegel

Artikel im Markt Spiegel vom 29.05.19


Herzlichen Dank an den Markt Spiegel und Peter Maskow für den  tollen Artikel. Vielen Dank auch an die Autolackiererei Rösch für dieses super Event, das bestimmt nicht das letzte in der Fa. Rösch war.

                              Vielen vielen Dank an Karin und Peter Rösch.

Dienstag, 28. Mai 2019

Route66, Continentalcrossing und Oceanschallenge Sponsoren und Partner


Hier alle Sponsoren und Partner-Logos und die Links dazu.


Franken Express -- Franken Aktiv -- Viactiv Krankenkasse -- Autohaus Bronner -- Triathlon Shop Nürnberg -- MissionMED -- Autolackiererei Rösch -- Graf & Kitsteiner Winterdienst -- Finish Line -- Reboots -- N-ERGIE Nürnberg -- Turkish Airlines Nürnberg -- Brehm & Collegen -- Franken Brunnen -- projekt mediengruppe -- UmweltBank Nürnberg -- Selgros Fürth -- Vodafone Mögeldorf -- Media Markt Bayreuth -- deus21 medical care --

Partner seit 2008
Sponsor seit Dezember 2018
Sponsor seit Januar 2019
Partner seit 2014
Partner seit 2019
Partner und Sponor seit 2019
Partner und Sponsor seit 2006
Partner seit Juli 2019
Partner seit Juli 2019
Sponsor seit August 2019
Sponsor seit März 2019
Partner seit Dezember 2019
Partner seit Juni 2020
Partner seit September 2020

Partner seit September 2020

Partner seit Juli 2021

Partner seit September 2021


Partner seit September 2021

Partner seit Oktober 2021

Partner seit Oktober 2021

Samstag, 25. Mai 2019

Route 66 #6

Die sechste "Indoor-Langdistanz" der Serie am 24. Mai 2019


Heute war ich bei meinem Partner, der Autolackiererei Rösch, für meine Serie "Route66" unterwegs und ich war sehr gespannt, wie ich bei normalen "Arbeitsbetrieb" einer Lackiererei das hinbekommen würde.

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:30:13, Spinningzeit: 4:51:15, Laufbandzeit: 4:46:54 und Gesamtzeit: 11:08:21 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Ich bin begeistert, wie ich die 6. Indoor-Langdistanz hinter mich gebracht habe. Das Schwimmen habe ich wieder im Südstadt-Hallenbad, diesmal aber im Neopren, erledigt. Während des Spinnings ist ganz normal in der großen Halle gearbeitet worden, stellte aber letztendlich kein Problem dar. Das Laufen auf dem Laufband (eigens für solche Indoor-Aktionen angeschaft) war dann ein einziges "Schaulaufen".

Karin Rösch hatte zu meiner Unterstützung viele Kunden eingeladen, für das leibliche Wohl gesorgt und sogar einen Musiker bestellt. Es war also richtig was geboten und dafür kann ich mich nur nochmals recht herzlich bedanken UND, es war sicher nicht die letzte gemeinsam "Aktion". Vielen Dank Karin und Peter.


Auch meinem "ständigen Begleiter" auf der Route66, Hubert Mahlich, gebührt ein besonderer Dank, denn er hat heute den "Nordic-Walking-Treff" an den Valznerweiher verlegt und ist mit allen Walkern pünktlich zum "Zieleinlauf" wieder in die Lackiererei Rösch" zum anfeuern gekommen.

Bedanken muß ich mich auch bei Lutz Quester, der parallel zum "Wahlkampf-Endspurt" für die Europa-Wahl eingeladen hatte. Etliche namhafte fränkische Politiker sind auch seinem Aufruf gefolgt, (u.a. meine Facebook-Freunde Daniela Eichelsdörfer, und Jochen Kohler) um den "Eisernen Franken" zu unterstützen. Lutz ist es auch zu verdanken, dass der "fränkische Getränke Hersteller", Franken Brunnen mit im Boot war und uns mit Getränken versorgt hat.

Zusätzlich wurden heute die Spenden, die wir bei der Fahrzeugübergabe am Tag der offenen Tür, am 23. März, im Autohaus Bronner, gesammelt haben, an den Gehörlosen Sportverein Fürth übergeben. Die Spendensumme wurde von meinen "Route66" Partnern Autohaus Bronner und dem Franken Express auf 600 € aufgerundet und somit ist auch diese Aktion als erfolgreich erledigt abgeschlossen.

RUNDHERUM GENIALE GESCHICHTEN UM DEN "EISERNEN FRANKEN" - UND - VIELEN DANK AN ALLE


Die nächste"Indoor-Langdistanzen" findet am 31. Mai in der Viactiv Krankenkasse statt und ich bin mal gespannt, wer mich so alles im "Schaufenster" der Krankenkasse, mitten am Nürnberger Plärrer, beobachten wird ;).

I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE -/- IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT





Montag, 20. Mai 2019

Route66 Logo

Der Route66 Auftritt und der neue Hashtag "Continentalcrossing"


Es war ja nur eine Frage der Zeit, bis der Fuhrpark auf meine Challenge "Route 66" umgestaltet wird und nun ist es soweit. Auto, Hänger und Rad sind beklebt, aber noch nicht fertig ;) (Da kommt schon noch was dazu, ist ja noch genug Platz dafür da)

Nun habe ich auch die Gunst der Stunde genutzt und habe mir gleich ein Logo fertigen lassen, welches mich in Zukunft begleiten wird. Im nächsten Schritt werde ich mich jetzt über die Bekleidung her machen und lange muß ich sicher nicht warten, bis Entwürfe dafür da sind. Am Freitag, den 24. Mai, wird der Fuhrpark bei der sechsten Indoor-Langdistanz, in der Autolackiererei Rösch, das erste Mal öffentlich präsentiert.

Weitere Infos folgen.


Samstag, 18. Mai 2019

Route 66 #5

Die fünfte "Indoor-Langdistanz" der Serie am 17. Mai 2019


Heute war ich bei meinem Partner Triathlon Shop Nürnberg für meine Serie "Route66" unterwegs und es war wie erwartet schon etwas schwieriger für mich, denn es war richtig schön "warm" im Laden.

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:31:28, Spinningzeit: 4:46:14, Laufbandzeit: 4:36:29 und Gesamtzeit: 10:53:56 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Bei der 5. Indoor-Langdistanz bin ich heute das erste mal mit Neopren-Anzug im Westbad auf der 50 Meter Bahn geschwommen und das hat sich deutlich besser angefühlt, wenn auch das Wasser sehr kalt war. Beim Spinning hatte ich mir die ersten 2 Stunden zu viel Wiederstand eingestellt und das hat den neuen Reifen gleich mal wieder zerstört. (Liegt nach Aussage von Christoph aber eher an der Rolle)

Das Laufen ist mir wie üblich leicht gefallen, wenngleich ich sehr viel schwitzen musste und unterm Strich 3 Kilo verloren habe. Erstaunlicherweise ist es heute trotzdem eine Netto-Bestzeit geworden und was mich noch viel mehr begeistert, ich habe meine Brutto-Zeit um eine Stunde verbessert. Wer mich kennt weiß, ich habe so meine eigenen "Pauseneinheiten" und davon konnte ich beim Radeln und beim Laufen jeweils 2 weglassen und somit habe ich Brutto 13 Stunden und ein paar Minuten gebraucht. - "Ich bin begeistert" -

Die nächste"Indoor-Langdistanzen" findet am 24. Mai in der Autolackiererei Rösch statt und darauf freue ich mich jetzt schon, denn das wird die erste Aktion, die mit einem "Tag der offenen Tür" verbunden sein wird.


I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE -/- IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT




Samstag, 11. Mai 2019

Route 66 #4

Die vierte "Indoor-Langdistanz" der Serie am 10. Mai 2019


Zum vierten mal in Folge war ich heute bei meinem Partner Franken Aktiv für meine Serie "Route66" unterwegs. Wie bei Nummer zwei und drei, habe ich den Widerstand an der Rolle für das Spinning erhöht und wieder hat's funktioniert. (Kleiner Nebeneffekt: der Hinterreifen muß nach 4 Langdistanzen mit 720 Kilometern gewechselt werden)

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:39:21, Spinningzeit: 5:01:08, Laufbandzeit: 4:38:40 und Gesamtzeit: 11:19:09 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Bei der 4. Indoor-Langdistanz hatte ich heute aber so das eine oder andere "Problemchen" mit dem Kopf und das wollte gelöst werden. Schon beim Schwimmen fühlte ich mich nicht so gut, denn es war heute ein "Zick Zack" schwimmen, weil einfach zu viele Schwimmer auf der Bahn waren. Letztendlich hat sich aber natürlich mein Wille durchgesetzt und ist damit als "erledigt" abgehakt. Vielen Dank hier an Familie Mahlich, die mich beim Laufen besucht hat und mir dabei sehr geholfen hat, ein kleines mentales Tief zu überwinden ;) "oft sind es die kleinen Dinge, die helfen"

Die nächsten drei "Indoor-Langdistanzen" finden jetzt im Triathlon Shop, in der Autolackiererei und bei der Krankenkasse statt und darauf bin ich jetzt mal selbst gespannt, wie ich die über die Bühne bekomme ;) Einfacher wird das nicht, eher schwieriger!

I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE -/- IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT


 

Mittwoch, 1. Mai 2019

April 2019

Der April-Trainingsmonat


Seit dem 5. April läuft sie nun, die "Route66", mein erklärtes Saisonziel, 66 Langdistanzen im Jahr 2019, zu absolvieren und sie läuft wie geschmiert!

Neben den drei "Indoor-Triathlons", habe ich noch den Kharkiv-Marathon bestritten und der Formaufbau läuft prima. Im Mai stehen nun weitere 4 Langdistanzen an, bevor es im Juni zum ersten Wettkampf nach Emsdetten geht. Mit dem Double-Ultratriathlon beginnen dann die wirklich "zählbaren Ergebnisse"

Die Distanzen im April:
    23 Km Schwimm
1362 Km Rad (Spinning)
  401 Km Lauf
  110 Km Kraft (11 Stunden)
1896 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)
 

Nach ersten Stimmen zu meinem Vorhaben, möchte ich hier ausdrücklich noch mal was los werden. Es ist "meine Challenge" und es sind "meine Roules". Für einen offiziellen Eintrag dessen, was ich mir dieses Jahr vorgenommen habe, zählen eh nur die in Wettkämpfen abgelieferten Resultate. Die privat ausgerichteten "Indoor-Langdistanzen" sehe ich mehr als Training. Das dabei ein werbewirksamer Slogan herausgekommen ist, ist meiner Kreativität zu verdanken und genau dieser Kreativität verdanke ich es, dass ich für alles, was ich in den letzten 12 Jahren auf die Beine gestellt habe, Sponsoren, Werbepartner und Unterstützer bekomme. 

 

Weiter ausschweifen werde ich hier nicht mehr. Vielleicht noch einen Satz: 

 

"Neid mußt du dir erarbeiten - Mitleid bekommst du geschenkt".