Samstag, 30. Dezember 2017

Dezember 2017

Der Dezember-Trainingsmonat

Am meisten freut mich, dass nach der Operation und der Entfernung der Platten aus den Schlüsselbeinen, die ersten Schwimmversuche gut verlaufen sind. Ich kann noch nicht "jubilieren" aber die paar Kilometer stimmen mich hoffnungsvoll. Seit 21. Dezember steht jetzt auch das P5X fertig gefittet zuhause und am 27.12. habe ich bei halbwegs fahrbaren Wetter schon eine kleine Runde damit gedreht. Wie schon bei den ersten Fahrten ist die Begeisterung für das Bike eher noch gewachsen. Freu mich nach wie vor wie ein Schneekönig auf das kommende Frühjahr mit vielen "Cervèlo-Kilometern".

Die Distanzen im Dezember:
5 Km Schwimm
685 Km Rad (Spinning)
182 Km Lauf
150 Km Kraft (15 Stunden)
1022 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)


Im Dezember habe ich auf der beruflichen Seite wieder einen Schritt vorwärts gemacht, indem ich meine Zwischenprüfung zum zertifizierten Personal-Trainer erfolgreich absolviert habe. Im Januar folgt jetzt die Abschlussprüfung und gleichzeitig der Beginn zu Ernährungsberater-Lizenz.


Freitag, 29. Dezember 2017

Personaltraining

Personal,- Ausdauer- und Motivationstraining mit Bernhard Nuss #Personalfitnessnuernberg

Update vom 11.09.20:

Coming soon / 25.09.20 now online.

Der erste Schritt ist getan und für die Jahre 2020-2022 habe ich mit der Viactiv Krankenkasse eine Vereinbarung getroffen. Viele weitere Schritte werden nun in diesem Zeitraum folgen. - #viactivistdasdenn - wird der Hashtag sein, der mich auf diesem Weg begleiten wird. "Es gibt viel zu tun, packen wir es an". - You Never Walk Alone -

Update vom 17.01.20:

Es wir sich "viel bewegen". Mehr Infos in den nächsten Monaten hier im Blog. Es wird sicher für alle Beteiligten eine interessante Zusammenarbeit.

Update vom 13.12.19:

Profitiere von der Ausdauer-Erfahrung des "Eisernen Franken", Weltrekordhalter mit absolvierten 66 Langdistanz-Triathlons in einem Jahr. "Firmenvorträge"

Update vom 06.12.18:

Ab Januar 2019 Kooperation mit Franken Aktiv

 - Sport - Fitness - Wellness / Allersberger Str. 185, Loft A3. 90461 Nürnberg

Nachdem ich von Juni - Dezember 2017 in einem "EMS-Studio"  montags, mittwochs und freitags mit Terminabsprache gearbeit hatte und von Juli 2017 bis Mai 2018 auch bei Europas größtem Fitnessanbieter, der McFIT-Kette im "Studio Mögeldorf", freiberuflich meine Dienste als Personal-Trainer angeboten hatte, werde ich im Laufe der nächsten Jahre, ausgewählte Kunden hier im Blog vorstellen.

Seit 01.01.19: Ausschließlich im Franken Aktiv als Personaltrainer tätig!!


Ich werde in Absprache mit den jeweiligen Kunden über die Trainingsziele und die Trainingsfortschritte im Einzelnen berichten. Deren Ziele sind die Läufe in Nürnbergs Partnerstädten.

Kontaktdaten und Referenzen

Hier geht es zur Homepage mit mehr Infos.
Tel.Nr. 017643314940 - Festnetz 09115047683
e-mail: nussbernhard@gmail.com
Manuela Duda, Jürgen Müller, Dr. Klemens Gsell, Inge Weise, Dr. Norbert Schürgers, Prof. Dr. Klaus L. Wübbenhorst, Marcus König, Lutz Quester, Martin Fürsattel, Viktoria Strümper, Julia Bentley, Sebastian Brehm, Peter Rösch, Jochen Kohler, Gerlinde Mathes, Thorsten Brehm, Arif Tasdelen, Kristina Pilz, Marlene Nißl, Franco Bruno, Dr. Ulrich Maly, Dr. Günther Beckstein, Franziska Szabo, Karin Rösch, Clementine Manto, Luitgard Alscher, Sumeyya Ay, Jutta Wiederer,

Hier habe ich am 16.06.17 meinen "Fitness B-Schein" gemacht und werde noch nachfolgende Ausbildungen in den kommenden Jahren ablegen. Online Trainer Lizenz kann ich nur empfehlen.

Die Prüfung fand am 03.03.18 statt und nun bin ich also "Staatlich geprüfter Personaltrainer".
 
Ausbildungsbeginn: Anfang 2021

Ausbildungsbeginn: 05.03.2020

 Am überlegen ;)   "Whole Body Health"
Werbe-Podcast von der "Online Trainer Lizenz". Im Laufe der Zeit, werde ich natürlich ein eigenes Video mit meinen Kunden online stellen.


Montag, 18. Dezember 2017

DTU-Gold 2017

DTU-Gold 2017

Zwei gefinischte Wettkämpfe im Jahr 2017 reichten bei mir wie üblich aus, (zwangsläufig bei den Distanzen) um das DTU-Goldabzeichen 2017 zu erreichen.

Zum 6. Mal in Folge habe ich nun die Auszeichnung bekommen und mein Ziel, dieses Abzeichen 10 Jahre hintereinander zu erreichen, ist wieder ein Stück näher gerückt.

Das diese Auszeichnung aber kein "Automatismus" ist, ist glaube ich keinem mehr klarer als mir, denn in der Vergangenheit war das immer verletzungsbedingt auf "Messersschneide" gestanden.



Samstag, 16. Dezember 2017

Pressearchiv Bernhard Nuss

Artikel über mich im Sportwelt-Verlag (Januar 2011)


Ich habe mal auf unser Homepage die Presseartikel über mich und den Verein kontrolliert und mit Erschrecken festgestellt, dass die meisten älteren "verlinkten Presseartikel" zum Großteil nicht mehr funktionieren. Ich werde mich also jetzt an die Arbeit machen und zumindest die besten Artikel die ich in Printversion habe, zu scannen und neu online zu stellen.

Auf dieser Weise denke ich, dass ich im nächsten Jahr so um die 20 Artikel, (wirklich nur die Größeren von den über 300) zusammen bekommen werde und hier im Blog online stelle. (Zwei Fernsehmitschnitte von SAT1 habe ich auch noch gefunden)

Beginnen möchte ich heute mit meinem "Atlethen-Portrait", im Sportwelt-Verlag. Diesen Link habe ich dann doch noch im Internet gefunden und zur Sicherheit als Printversion auf die Homepage gestellt.


Im Bild mit "NWA-Ehrenmitglied" Faris Al Sultan

Freitag, 1. Dezember 2017

November 2017

Der November-Trainingsmonat

Mit dem Nizza-Marathon stand noch ein Wettkampf im November an und der Rest war "Bewegungstherapie", nicht mehr und nicht weniger ;)
Die Grippe und die Operation haben es mir leicht gemacht mal 12 Ruhetage einzubauen, wenngleich es natürlich sehr ungewohnt war.
Im Dezember werde ich jetzt langsam, ganz langsam, wieder mit den Intervallen beginnen, aber alles mit Ruhe und ohne große Anstrengung ;)

Die Distanzen im November:
4 Km Schwimm
420 Km Rad (Spinning)
111 Km Lauf
100 Km Kraft (10 Stunden)
635 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

"Off-Season-Übersicht"