November 2017

Der November-Trainingsmonat

Mit dem Nizza-Marathon stand noch ein Wettkampf im November an und der Rest war "Bewegungstherapie", nicht mehr und nicht weniger ;)
Die Grippe und die Operation haben es mir leicht gemacht mal 12 Ruhetage einzubauen, wenngleich es natürlich sehr ungewohnt war.
Im Dezember werde ich jetzt langsam, ganz langsam, wieder mit den Intervallen beginnen, aber alles mit Ruhe und ohne große Anstrengung ;)

Die Distanzen im November:
4 Km Schwimm
420 Km Rad (Spinning)
111 Km Lauf
100 Km Kraft (10 Stunden)
635 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

"Off-Season-Übersicht"