Montag, 22. Juli 2024

Kilimanjaro ab 2024

Faszination Kilimanjaro


Hier findet ihr alle Links in meinem Blog, die zu diesem Thema "Kilimanjaro ab 2024" in Beiträgen online sind. #kibochallenge2024.

 

Mein erster Beitrag vom 22. Juni 2023, mit der "Intreressenten Liste". Die "Beschreibung der Challenge" vom 10. Juli 2023. Zusammenarbeit mit "Hubert Schwarz" vom 18. Oktober 2023. Mein neues "Rollup" als Werbung vom 2. Januar 2024. Vom 3. Januar 2024, die neue Abteilung "NWA-Adventures". Das "Höhentraining" vom 8. Januar 2024. Am 14. Januar 2024, "Ich bin dann mal Weg". Die "Tagesberichte meiner ersten Reise", vom 26. Januar 2024. "Mein Resümee" vom 2. Februar 2024. Social Media: Threads, Instagram und Vimeo.


Das "August Kibo-Challenge 2024 Team" vom 29. Februar 2024.

Das "Januar Kibo-Challenge 2025 Team" stand 20. März 2024
 


Medienbilder

Presse der Woche.


Vielen Dank für die schönen Bilder der vergangenen Woche an das "XTRA-magazin" (inks) und Franken Life (unten).


Zu den Beiträgen auf Facebook vom "Branchen und Medientreff" hier und zum "Sommer-Nachts-Ball" hier klicken.

Blogbeitrag "Branchen und Medientreff" und Blogbeitrag "Sommer-Nachts-Ball".


Samstag, 20. Juli 2024

Sommer Nachts Ball

Fürth, 20. Juli 2024

Vielen lieben Dank für die Einladung liebe Simone.

Sonst eher "sportlich" oder als Unterstützerin für unsere "Inklusionsprojekte" unterwegs, freuen wir uns auf den heutigen "Sommer-Nachts-Ball" in Fürth. #wirfreuenuns.


Es war ein wunder-schöner Abend liebe Simone und wir haben echt viel Spaß gehabt.

Zum Beitrag mit vielen Bildern auf LinkedIn hier klicken. #möbelhöffner.


Freitag, 19. Juli 2024

Nizza 2024

Reise nach Nizza.

Die Planung kann be-ginnen. Mehr Infos in den kommenden Wochen. #youneverwalkalone.




Mittwoch, 17. Juli 2024

Einladungen

Markenbotschafter

Vielen Dank für die Einladungen zum "Wirtschafts & Branchen-treff" und "Mertel Italo Cars Nürnberg". #derwinterdienstnbg.

 

- Netzwerkern als Botschafter -

 

Als "Markenbotschafter" habe ich mich über die Einladungen für unseren neuen Geschäftsführer, Emil Butoinanu, und mich sehr gefreut. #graf&kittsteiner.


Montag, 15. Juli 2024

Die Machbarkeitsstudie

Der "finale Test"

Wir mussten vor Ort wettertechnisch umdisponieren, aber haben trotzdem unser Ziel erreicht. #nevergiveupyordreams.

 

Die Anreise am Freitagvormittag war bis Österreich sozusagen tiefenentspannt, doch der Regen, der vor Ort dann einsetzte, haben einen Aufstieg am Freitagnachmittag unmöglich gemacht. Wir hatten zwei Optionen, wieder heimfahren (die Wettervorhersage für Samstag war auch nicht berauschend) oder eine "Zwischenübernachtung" im Tal, und hoffen, daß das Wetter doch besser wird. Wir sind natürlich geblieben und der vorhergesagte Regen am Samstag ist zum Glück ausgeblieben.

 

Also früh aus der Kiste und um 7 Uhr waren wir am Parkplatz für die "Nürnberger Hütte". Die ersten zwei Kilometer auf einer Schotterstraße nach oben auf die "Bsuchalm" war für uns alle ein Kinderspiel und Conny war kaum zu bremsen. Zeitweise ist er weit über 100 Meter vor uns gelaufen, was uns schon verblüfft hat. Auf der Alm haben wir dann erst einmal einen Kaffe getrunken, weil wirklich gefrühstückt hatten wir nicht. (Hier ein kleines TikTok-Video).


Nun ging es für 3 Kilometer wirklich nach oben. Ein Zickzackpfad, wie es ihn am Kibo nicht wirklich gibt. Zum Teil mit Passagen die uns echt gefährlich erschienen sind, aber ich (wir) kamen aus dem staunen gar nicht heraus, wie Conny marschiert ist. Auf halber Strecke ist uns dann eine Ziegenherde entgegen-gekommen und beim Ausweichen ist es dann passiert, Conny hat sein Gleich-gewicht kurz verloren und ist leicht abgerutscht, nicht schlimm und auch nicht gefährlich, aber ab diesem Punkt hatte er, so wie es aussah, Angst bekommen. (Zwei Videos dazu: Video 1 und Video 2 auf TikTok online)

 

Nun mussten wir ihn echt unterstützen, an die Hand nehmen und weiter Schritt für Schritt nach oben gehen. Manu und ich trugen abwechselnd seinen Rucksack, Irina lief die letzten paar Hundertmeter vor und zurück um die Rucksäcke nach oben zu transportieren. Kurz vor dem Ziel mussten wir dann noch eine Pause einlegen, um Conny zu verpflegen, und dann ging es nach oben zum Ziel. #inklusiondasschaffenwir.


Nur zusammen im Team war diese Leistung möglich und hat mir gezeigt das meine Planung für Januar genau die Richtige ist. (Details darüber werden noch geschrieben).

 

Der Aufenthalt und die Übernachtung auf der "Nürnberger Hütte" war super und wir können diese Berghütte wirklich weiter-empfehlen. Sogar ein 4 Gänge-Menü am Abend war angesagt. Die Hütte war voll belegt und alles hat reibungslos funktioniert. Sehr freundliches Personal und tolle Hüttenwirtsfamilie. #super.

 

Für den Abstieg am Sonntagmorgen habe ich dann die Sicherheitsvariante für Conny gewählt. Wir sind die 3 Kilometer bis zur Bsuchalm mit dem Lastenaufzug hinabgefahren und relativ zeitgleich mit Irina und Manuela dort angekommen. Die Mädels haben ca. 1 1/2 Stunden dafür gebraucht. Den Rest bis zum Parkplatz sind wir dann gemeinsam in ca. 20 Minuten abgestiegen. (TikTok).

 

Die Heimreise war dann leider sehr "staulastig" aber letztendlich sind wir gut am Nachmittag wieder in Nürnberg angekommen und alle mit zufriedenen Gesichtern. #rundumallezufrieden.

 

Mein Fazit:

 

Ich hätte nicht gedacht, daß Conny, so wie geschildert, diese sehr anspruchsvolle Tour nach oben meistern würde. Wir waren alle wirklich sehr positiv überrascht. Für unser Vorhaben im Januar 2025 sehe ich also alles sehr positiv und bin überzeugt - wir schaffen das - Die arztlichen Untersuchungen sind auch alle im grünen Bereich. Also, von allen Aspekten her, steht der "Kibo-Challenge-2025" nichts im Wege.


Mittwoch, 10. Juli 2024

Challenge for All 2025

Vorankündigung

- Nach dem Challenge, ist vor dem Challenge - #challengeforall.

 

Im Bild oben, unsere Staffeln 2024 und im Bild unten, unsere Staffeln aus dem Jahr 2011. #wearetriathlon.


Da wollen wir wieder hin und hier ein schönes Video aus dem Jahr 2011.


Sonntag, 7. Juli 2024

Challenge for all Conny

Inklusionstriathlon

Wir haben es geschafft, 1 1/2 Jahre nach unserem Start mit dem Training, haben wir beim "Challenge for All", einen "Inklusions-Triathlon" gefinisht. #inklusionstriathlon.


Ich bin so stolz auf meinen "Conny" und wieder haben wir bewiesen, mit kontinuierlichem Training ist alles möglich und nichts ist unmöglich. Hier geht's zum TikTok Video bei der Siegerehrung und die Freude war natürlich rießengroß. #yeshecan.


Explizit möchten wir uns bei Familie Seifert bedanken, die uns diese Teil-nahme, in dieser Form ermöglicht hat.


Wir freuen uns bereits auf nächstes Jahr und die Strecke wird sicher eine längere sein. Der "Sprint-Triathlon" ist das Ziel.


Jetzt ist der Focus erst einmal auf unsere "Kibo-Challenge 2025" gelegt und schon kommendes Wochenende geht es zu einem Leistungstest auf die "Nürnberger Hütte" #inklusion #yeswecan #nevergiveupadream.


Challenge for all Staffel

Unsere zwei Staffeln

Unter dem Motto "Family and friends" gingen zwei Never Walk Alone Nürnberg e.V. Staffeln an den Start. #youneverwalkalone.

 

Die inklusive Familienstaffel "Flitzi Fabrizi" mit Matteo, Fabrizio und Emily Fabrizi hatte richtig Spass an dem Wettkampf und ist sicher nächstes Jahr wieder dabei. #inklusiondasschaffenwir.

 

Die "Kilimanjaro Staffel" mit Manuela Brasche, Irina Ibarrola und mir ist auch super über die Strecke gekommen, wenngleich für mich das "Zeitfenster" durch den Start mit "Conny", etwas gewagt war, hat aber gut funktioniert.

 

Nächstes Jahr, da bin ich mir sicher, werden wir wieder mehr Staffeln beim "Challenge for All" haben.


Sonntag, 23. Juni 2024

Inklusionstag

Inklusionstag auf der Kartbahn.

Tolles Engagement der Formula Kartbahn in Nürnberg und vielen Dank dafür. #inklusion #youneverwalkalone.


Einen wunderschönen Nachmittag haben wir auf der Kartbahn verbracht. Conny war hin und weg und "quasi im Geschwindigkeitsrausch" haben wir unsere Runden gedreht. Gut ich gebe zu wir haben das Video etwas "schneller gemacht" #inklusiondasschaffenwir.


- Vorbildliche Inklusionsaktion -


Sonntag, 16. Juni 2024

Metropolmarathon

Metropolmarathon

Von Nürnberg nach Fürth, zum ersten mal ein wirklicher "Metropolmarathon". #metropolregion.


Bei mir ist leider nur ein "DNF" herausgekommen, denn schon nach dem Start haderte ich mit meinem viel zu hohen Puls und übel war mir auch noch.

 

Zwangsläufig dann schon nach 15 km muskuläre Probleme und Magen-/Darmbeschwerden ab Kilometer 20. #gesundheitgehtvor.


Bei 22 km habe ich dann die Reißleine gezogen und bin in's Ziel gewandert. (Strecke) (Video) #daswarwohlnix.


- Schon frustrierend -


Metropol-Pumas "Old Stars" mit Günther, Klaus, Franz, mir und Mark


Montag, 27. Mai 2024

Mammutmarsch

Nürnberg Mai 2024

Mein persönliches Resümee über den Mammutmarsch Nürnberg am 25.05.24 über 30 km.

Zunächst bin ich natürlich sehr stolz auf "meine Mammutherde", die in Nürnberg an den Start gegangen ist und die 30 Kilometerstrecke gefinisht hat. (Mehr) #NWAmarschiert #yeswecan.


Der Marsch ist, wie auch die Mega-märsche, natürlich gut angenommen, sieht man ja  auch an den Teilnehmer-zahlen. Durch die Stadt zum Schluß fand ich jetzt nicht so gut, wenn, dann wäre dies am Anfang die bessere Alternative. Grundsätzlich finde ich beide Veranstaltungen zu teuer und sehr verkommerzialisiert. #myopinion

 

Alternativ, gerade für unsere Region, finde ich die Märsche von "MySportEvent" besser organisiert und vor allem viel günstiger. Im Frühjahr der Terra-Walk "DunePath" mit 33 Kilometern und im Herbst der Terra-Walk "RiverSide" mit 55 Kilometern. #youneverwalkalone


Hier wünsche ich dem Veranstalter den Zulauf, den diverse andere Märsche in Deutschland haben. 

 

- MySportEvent, hier wird mit Herzblut veranstaltet - #indeed


Montag, 20. Mai 2024

Jonas Deichman 120


Weltrekordversuch 120 Lang-distanzen in 120 Tagen. #120

 

Schon im Jahr 2021 war ich in München bei Jonas Zielankunf seines "Triathlons rund um die Welt" dabei. #yeshecan

Und bei seinem neuen Weltrekordversuch, quasi vor der Haustüre in Roth, werden wir uns sicher XMAL sehen. #worldrecord

Also waren wir heute zu Besuch in Roth und "feiertagsbedingt" war natürlich viel Rummel um Jonas. #neverwalkalone.

Mit Manu, Jutta, Karin, Inge, Peter und nicht zu vergessen Lisa, haben wir den Zieleinlauf Rad und den Wechsel zum Laufen verfolgt. Das "Warten auf Jonas", die "Rad-Ankunft" und den "Laufstart" habe ich auf Video festgehalten und natürlich für Euch verlinkt. #tiktok

Es kommen sicher Tage, an denen es ruhiger wird und natürlich sind wir dann auch zur Stelle. #nevergiveupjonas.




Freitag, 17. Mai 2024

NWA-Marschiert


Mammutmarsch Nürnberg 2024

Termin für den Mammutmarsch Nürnberg ist der 25. Mai 2024 und weitere Infos folgen. #NWAmarschiert.

 

Zum Team hier klicken.

 

Unsere "Herde" vor dem Start. yeswecan.

Wie kann es anders sein, wir hatten wieder sehr viel Spass am Marsch, nur durch die Stadt am Schluß hätte es nicht gebraucht. #NWAmarschiert.

"Großes Kino" auch heute für Matteo, der seinen erste 30er" gefinisht hat.


Freitag, 10. Mai 2024

Personaltraining

Fleiß, Ehrgeiz und Erfolg. #yeswecan

Trifft definitiv auf meine "unter-fränkischen Kundinnen" Lisa und Bianca zu. #frankenaktiv #power.


UND, da darf man als Trainer auch mal stolz darauf sein, beide als "Anfängerinnen" innerhalb kürzester Zeit zu fünf- und zehn Kilometer "Läuferinnen" und zu 33 Kilometer "Marschiererinnen" trainiert zu haben. Zwei Paradebeispiele für Erfolg durch gezieltes Personal-training. "TikTok Podcast"


- Da geht noch viel mehr - #youneverwalkalone.


Update vom 25.05.24:

- Sie haben es schon wieder getan -

30 Kilometer Mammut-marsch in Nürnberg und auch dafür gibt es ein "dickes Lob" vom Trainer. Klasse Lisa, klasse Bianca. Hier geht es zu ihrem "Video auf TikTok".


- Da geht noch viel mehr - #youneverwalkalone.

 

Donnerstag, 9. Mai 2024

300.000

Ein Meilenstein.

Mit 300.000 Klicks auf meine Blogbeiträge ist mir ein weiterer Meilenstein gelungen. #eisernerfranke.

Überaus erfolgreich zeigt sich hier meine Strategie und den Focus auf den Kilimanjaro und auf mein Personal-Hypoxie-Training zu richten. #kilimanjaro #hypoxie.


Ich werde "mein eigenes Treiben" natürlich weiter verfolgen, analysieren und gegebenenfalls anpassen.


Samstag, 4. Mai 2024

Geburtstag

18 Jahre "Never Walk Alone Nbg"

18 lange Jahre haben wir dich durch so manchen Sturm geführt und freuen uns auf viele weitere Jahre, dich in ruhigen Wassern zu führen. #neverwalkalone.