Dienstag, 8. Juni 2021

Bernhard Nuss "Welttag der Ozeane"

Der "eiserne Franke" und der "Welttag der Ozeane"

 

Am 8. Juni ist bekannlicherweise, der internationale Tag der Ozeane und genau passend dazu ist mir heute eine Idee gekommen.

In den nächsten Tagen gibt es "Meer" dazu!



Dienstag, 1. Juni 2021

Mai 2021

Der Mai Trainings- und Wettkampfmonat

 

Der Mai hatte es in sich. Überall Sollerfüllung oder gar mehr. UND jetzt beginnt endlich auch wieder das "richtige Schwimmen".

 
Es wird ein harter Juni werden, aber Gott sei Dank, sind die Fitness-Studios und die Schwimmbäder wieder offen. UND ab dem 9. Juni, da ich doppelt geimpft bin, heisst das - auf geht's - wie ich immer so schön zu sagen pflege ;) #toprunruhr2.1 #viactivistdasdenn #youneverwalkalone
 

Die Distanzen im Mai:
      30 Km Schwimm (Trocken/Kraft)
  1733 Km Rad (inkl. Spinning)
    624 Km Lauf (inkl. NW)
   (300 Km Kraft 30 Stunden)
  2387 Km Gesamt (zu den Wochendetails hier klicken)


Halbzeitstand beim "TopRunRuhr 2.1" meines Partners, der Viactiv Krankenkasse, der sich doch sehen lassen kann. Freilich ausruhen brauche ich mich nicht, liegen doch noch 4 Wochen bis zum 30. Juni vor mir.


Samstag, 29. Mai 2021

Bernhard Nuss im "Der Bote" N-Land

Team "Frankenpower" im "Der Bote", N-Land vom 29.05.21

Vielen lieben Dank an den Boten, Nürnberger Land und an die Redakteurin, Gisa Spandler, für diesen tollen Bericht über unser Vorhaben am Bosporus. (Hier geht es zur Spendenaktion)

Eine ganze Seite Bericht auch hier online. (Vorbericht im Blog)

Donnerstag, 27. Mai 2021

Eiserner Franke im Franken Fernsehen

Bernhard Nuss, der "eiserne Franke" im Franken Fernsehen

 

Am 26. Mai, genau zu meinem 60sten Geburtstag, habe ich die Einladung für die Sportkabine am 31.05.2021 bekommen.

Bin selbst auf meinen ersten Studioauftritt mit Philipp Waldmann gespannt. Nach dem Sendetermin werde ich hier den Link zur Mediathek online stellen. (YouTube)


Samstag, 15. Mai 2021

Personaltraining Reinhard Brücker

Personaltraining mit Reinhard Brücker

Reinhard Brücker ist der Vorstandsvorsitzende der Viactiv Krankenkasse, unserem Partner am Nordic Walking Park Nürnberg. Seit 2020 ist Never Walk Alone Nürnberg e.V.  und  auch ich Markenbotschafter der Viactiv Krankenkasse.

Am 7. Mai 2021 hatten wir unser erstes gemeinsames Training in Bochum und nun werde ich per "Ferndiagnose", die weiteren Trainings verfolgen und steuern.

Weiterhin haben wir vereinbart, uns einmal im Quartal zu treffen, um die Fortschritte im 1 zu 1 Training beurteilen zu können. #viactivistdasdenn.


.


Mittwoch, 5. Mai 2021

15 Jahre Never Walk Alone

15 Jahre Never Walk Alone Nürnberg e.V.

 

15 Jahre "Never Walk Alone Nürnberg e.V.", wer hätte das gedacht! Der Dank geht an unsere Mitglieder, Freunde und Sponsoren, die mit uns diesen langen "Weg gegangen" sind.

XTRAmagazin "eiserner Franke"

Der "eiserne Franke" im XTRAmagazin online

Vielen Dank an das XTRAmagazin und an Christa König-Rücker, sowie an den Fotografen Joachim König.

Zum Beitrag auf Facebook hier klicken.


Samstag, 1. Mai 2021

April 2021

Der April Trainings- und Wettkampfmonat

 

Im April habe ich in allen Bereichen eine 100 % Sollerfüllung hingelegt und kann super zufrieden sein.

 
Im Bauch ist die Entscheidung, die der Kopf getroffen hat, den TransAmTri abzusagen, sozusagen verdaut. Hilft ja nix, es geht halt mit anderen Zielen weiter. Im Mai werde ich jetzt versuchen, vom "Trockenschwimmen" wieder in das "kühle Nass" umzusteigen. - Geht nicht, gibts nicht -


Die Distanzen im April:
      30 Km Schwimm (Trocken/Kraft)
  1301 Km Rad (Spinning)
    533 Km Lauf (inkl. NW)
   (280 Km Kraft 28 Stunden)
  1864 Km Gesamt (zu den Wochendetails hier klicken)

 

Mit meinem im März ausgegebenen Focus, mein Personaltraining auszubauen, liege ich voll im Soll. Ich habe mit meinem Engagement für die "Swiss-Marathonis" #5to42 Marathon-Challenge quasi in ein Wespennest gestochen. 25 Teilnehmer habe ich in einem ersten Schritt zusammen und 30-40 sollen es werden.



Freitag, 30. April 2021

Eiserner Franke im Franken Fernsehen

Bernhard Nuss, der "eiserne Franke" im Franken Fernsehen

 

Am 30. April 2021 war das Franken Fernsehen am "NWA-Laufparcours" bei "Personal-Trainings" dabei. Vielen Dank an Georgios Tsakiridis für den Beitrag.

 

Aufgenommen wurden Personaltrainings mit Nürnbergs Oberbürgermeister Marcus König, mit dem Bundestagsabgeordneten Sebastian Brehm und mit Luitgard Alscher. Der Beitrag ist schon online und hier verlinkt. #Personalfitnessnuernberg #YouNeverWalkAlone

Die Mitschnitte mit Sebastian Brehm und Luitgard Alscher stelle ich nächste Woche online.



Dienstag, 20. April 2021

Personaltraining Jutta Wiederer

Personaltraining mit Jutta Wiederer

Aus einem "Probetraining" für Jutta, ist jetzt ein ganzes Jahr Personaltraining geworden! UND, das hätte sie sich nach ihrem Anruf bei mir, so sicher nicht vorgestellt ;)

Mit der "Swiss-Marathonis" Challenge 5to42 ein richtig herausforderndes Ziel gefunden. Ich werde weiter berichten. #YouNeverWalkAlone.


 

Mittwoch, 7. April 2021

Viactiv Firmenlauf 2021

"TopRunRuhr 2.1" Viactiv Firmenlauf-Virtuell 2021

 

Wie schon 2020 fällt der Firmenlauf meines Partners Viactiv Krankenkasse der Pandemie geschuldet aus.

Als "Vorjahressieger" war ja klar, dass ich da wieder am Start bin aber an eine Wiederholung glaube ich jetzt mal nicht.

Wer sich noch anmelden will, kann das unter diesem Link tun.

Als Teamname: Never Walk Alone Nürnberg 

und als Verein: Never Walk Alone Nürnberg e.V. 

Na, so nach und nach bekommen wir doch ein Team hin !

Teilnehmer und Ergebnisse. UND unsere Strava-Gruppe.

Es läuft gerade etwas "schleppend" mit den Anmeldungen, aber es kann ja alles nachgetragen werden. Ich bin mir sicher, noch im Mai wird es eine andere "Dynamik" nehmen. - #YouNeverWalkAlone - #Viactivistdasdenn -

Die erste Woche des "TopRunRuhr 2.1 Viactiv Firmenlauf-Virtuell 2021" ist schon wieder Geschichte.

UND jetzt hat mich doch wieder der Ehrgeiz übermannt und es gilt der alte Spruch, "was interessiert mich mein Gerede von gestern".

Die Motivation ist zurück!

Die zweite Woche ist auch schon wieder mit starkem "Team-Zuwachs" gelaufen und ab der Dritten gibt es wieder Bilder dazu.

 

Mit dem Ergebnis aus der dritten Woche kann ich sehr zufrieden sein, wenngleich die Zielsetzung für mich eine andere war.

Gut, ich kann jetzt meine Mitstreiter etwas besser einschätzen und die Strategie neu ausrichten. Wirklich lange Rad gefahren, bin ich eh noch nicht, kommt aber noch.

Unser Never Walk Alone Nürnberg Team ist jetzt auf 15 Teilnehmer gewachsen und das kann sich doch sehen lassen.

 

Update vom 01.06.21: Zur Halbzeit habe ich auch im Radfahren Platz 1 erobert und bin sehr zufrieden mit meinem und dem Ergebnis vom Team Never Walk Alone Nürnberg, denn mit Ursula Müller (W75) und Antonella Hofmann (W70) haben wir gleich zwei Führende in unserem Team. #youneverwalkalone #viactivistdasdenn

Update vom 06. Juni 2021: Ich kann stolz auf unser Team sein und ich habe selbst alle ersten Plätze verteidigt. Super Zweite-Halbzeit-Einstieg sozusagen.

Nu heisst es strategisch intelligent, agierend und notfalls reagierend die Führung bis ins Ziel zu behalten.

.



Mein Ergebnis aus dem Vorjahr. Wir werden sehen, was dieses Jahr möglich ist. Eine "ehrgeizige Truppe" habe ich zusammen.


Dienstag, 6. April 2021

Personaltraining Sumeyya Ay

Personaltraining mit Sumeyya Ay

 

Sumeyya ist Marketingleiterin meines Partners Turkish Airlines Nürnberg und wir haben uns für dieses Jahr "fitnesstechnisch" viel vorgenommen.

Sie ist auch die erste Kundin, mit der ich auch auf dem Mountainbike unterwegs sein werde, aber es steht noch viel mehr auf unserem Trainingsplan.

Unser erstes gemeinsames Läufchen fand gleich unter "erschwerten Bedingungen" (starker Wind und Graupelschauer) statt. Ziel ist, wie bei 20 anderen Mitstreitern, der "5to42" von den Swiss Marathonis.  #YouNeverWalkAlone.

.


Donnerstag, 1. April 2021

März 2021

Der März Trainings- und Wettkampfmonat

Mit den erreichten "Trainingszielen" im April bin ich zufrieden, wenngleich sich eine gewisse "Müdigkeit" eingestellt hat. Wahrscheinlich hängt es auch mit dem "Verlust" der "Wettkampf-Perspektiven" zusammen. 

Es fällt mir zunehmend schwerer, mich zu motivieren und das gefällt mir gar nicht, da ich das eigentlich nicht von mir kenne. - Es müssen Entscheidungen getroffen werden -
 

Die Distanzen im März:
      30 Km Schwimm (Trocken/Kraft)
  1366 Km Rad (Spinning)
    483 Km Lauf (Inkl. NW)
   (300 Km Kraft 30 Stunden)
  1879 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

 

Es ist sicher kein "Aprilscherz", dass die Erkenntnis bei mir angekommen ist, die Saison 2021 wird nicht anders werden, als die "Pandemie-Saison 2020". Reihenweise werden die Wettkämpfe abgesagt oder verlegt. Mit dem heutigen Tag sind also andere Ziele im Focus. - Es ist wie es ist und es wird, was du daraus machst -


Samstag, 27. März 2021

Personaltraining Luitgard Alscher

Personaltraining mit Luitgard Alscher

Aus einem " dreimaligen Geburtstags-Geschenk" für Luitgard, ist jetzt ein ganzes Jahr Personaltraining geworden!

UND mit der "Swiss-Marathonis" Challenge 5to42 ein richtig herausforderndes Ziel gefunden. Ich werde weiter berichten. #YouNeverWalkAlone. Seit 9. April 2021 ist jetzt auch Ehemann Wolfgang mit im Boot!!

Update vom 28. April 2021: Luitgard und Wolfgang sind heute, an ihrem 20sten Hochzeitstag, aus dem Stand heraus einen Halbmarathon gelaufen! Chapeau zu dieser Leistung. #dakommtnochmehr!

Update vom 02. Juni 2021: Habe ich zuviel versprochen? NEIN ICH HAB UNTERTRIEBEN! #dakommtnochvielmehr!

Luitgard entwickelt sich zu einer wirklichen "VORZEIGEKUNDIN" Es ist unglaublich, mit welchem Ehrgeiz und Elan sie bei der Sache ist. UND ihre Tagesbestleistung liegt jetzt bei 38 km!

Resultat: Sieg bei der IV. BPA Lauf-Challenge 2021

Motiviert durch Luitgard ist auch Jutta Wiederer mit dabei und auch sie ist nicht mit weniger Ehrgeiz bei der Sache. #esgibtnochvielzuberichten

(Da steht der Trainer gerne im Hintergrund)

.

 
 
 Das Video ist ein Mitschnitt vom Franken Fernsehen, aufgenommen beim Dreh mit Marcus König und Sebastian Brehm.