Der Januar-Trainingsmonat
Bis Mitte Januar dachte ich noch, dass wird nix dieses Jahr. Durch den schweren Radsturz im November sollte ich laut Orthopäden ja noch Ruhe geben und bei der zweiten Nachuntersuchung bekam ich von ihm immer noch kein grünes Licht.Lauf-, Spinning- und Kraft-Training funktioniert aber problemlos und darauf lässt sich aufbauen.
Ich hoffe ich bekomme meine "Ungeduld" in den Griff!
Im Krankenhaus teilte jedoch der Chirurg nicht die Meinung des Orthopäden und so konnte ich doch noch ein paar Kilometer Schwimmtraining absolvieren. Schaun wir mal, wie es weiter geht!Ich werde bis Mitte März eben nur die kurzen Einheiten im Wasser verbringen und erst danach wieder mehr als 5 Kilometer versuchen am Stück zu schwimmen.
Im Moment bin ich also guter Dinge ;)
Die Distanzen im Januar:10 Km Schwimm
752 Km Rad (Spinning)
327 Km Lauf
150 Km Kraft (15 Stunden)
1.239 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)
Im Februar werde ich also die Schwimmeinheiten verdoppeln, das Kraft-Training, die Lauf- und Spinningeinheiten höher schrauben und mich an einem ersten "Ultra-Lauf" beteiligen.
