Personaltraining Klemens Gsell

Ehrenmitglied Dr. Klemens Gsell
 

Seit nunmehr 17 Jahren trainiere ich Klemens quasi als "Personal-Trainer" im Ausdauer-Bereich wöchentlich einmal. In dieser Zeit sind wir fünf Marathons gelaufen und Klemens hat sogar schon zweimal in einer Staffel an Triathlons teilgenommen. #youneverwalkalone.

 

Hier geht es zur Wikipedia-Seite.

 

Seit 2017 trainiere ich jetzt auch Ehefrau Ulrike und neben den drei Läufen in Nizza 2016 (Staffel), Kharkiv (10 Kilometer) und Nizza 2017 (Halbmarathon) steht jetzt der Verona-Marathon in Uli's Wettkampf-Kalender. #neverwalkalone.

Update 21.02.18: Auf dem Weg zum Verona-Marathon machen Uli, Klemens Mark und ich einen Zwischenstopp in Nürnbergs Partnerstadt Skopje zum ersten "Halbmarathon-Test"

Update 06.05.18: Für mich und Mark ging es auf die Marathon-Strecke und für Uli und Klemens Gsell auf die Halbmarathon-Strecke. Es war schwierig genug für mich, Mark für die zweite Runde zu motivieren und durch die "mazedonische Hitze" haben wir auch dann tatsächlich unsere Zielzeit knapp verfehlt aber, gefinisht ist gefinisht, und nur das hat gezählt. 

 

Den Vogel aber schoss heute Uli Gsell ab, die ihren 2. Halbmarathon als Altersklassensiegerin abgeschlossen hat und nun mit viel Trainingsfleiß, sich auf dem Verona-Marathon vorbereitet.

Update 09.06.19: Die Altersklassensiege von Ulrike Gsell bürgern sich ein. Heute beim Tiergartenlauf, auf der Kurzstrecke von 6,6 Kilometern, konnte Uli wieder ihre Altersklasse gewinnen. Also nicht nur auf den "längeren Läufen" ist Uli gut unterwegs, sondern auch auf der "Sprint-Distanz".

 

UND nicht ohne Eigenlob kann ich auch den Altersklassensieg von Klemens verkünden. Das "wöchentliche Personal-Training" in Moorenbrunn zahlt sich scheinbar "1 zu 1" aus und macht sich deutlich bemerkbar. Die Erfolge sprechen für sich! #personaltraining.

Update vom 22.07.21: Im Bild stehen "180 Jahre Franken Power"

 

Drei Wochen vor Uli's 61 Geburtstag ist dieses Bild entstanden.

Update vom 01.03.24:

Lange nichts geschrieben, aber gelaufen wird immer noch. #youneverwalkalone.

Personaltraining Jürgen Müller

Jürgen Müller gehörte zu der esten "Never Walk Alone Nürnberg e.V." Mitgliedergeneration in der Abteilung Radsport. Im Januar 2018, ist Jürgen auf mich zugekommen, um das "Laufen zu lernen" Wie bei vielen "Laufeinsteigern" steht als Zielsetzung der Lauf in Nürnbergs Partnerstadt Verona im Kalender und ich werde natürlich auch bei Jürgen die "Zwischenergebnisse" im Blog veröffentlichen. #personaltraining.

Update 9. Februar: Seit 1. Februar ist Jürgen jetzt Mitglied im MxFIT Mögeldorf Er trainiert unter meiner Anleitung "Kraftausdauer" und für eine bessere Beweglichkeit im Schulterbereich, die durch einen Unfall vor vielen Jahren doch recht eingeschränkt ist.
Nach ersten Krafteinheiten, Rudern und Spinning im Januar (Gutschein) fällt auf, dass er sich schon jetzt beim Radfahren im Freien deutlich verbessert hat. #fitundgesund.

Triathlon SAG

Triathlon SAG "Never Walk Alone Nürnberg"

Erste Infos auf der Homepage und mehr in den kommenden Wochen.
Die professionelle Begleitung der Jugendlichen durch ausgebildete Schwimm- Lauf- und Triathlon-Trainern ist die sportliche Grundlage dieses Projektes. Sport kann wesentlicher Faktor sozialen Lernens sein, neben der Ausdauerdisziplin Laufen ist Schwimmen und Radfahren maßgeblicher Bestandteil dieses persönlichkeits- bildenden Schul- und Integrationsprojektes. Die einzuhaltende sportliche Disziplin, FairPlay und Fairness unterstützen die SchülerInnen dabei. Aggressive, unüberlegte und unkontrollierte Handlungen sind heutzutage häufig bei jungen Menschen zu beobachten. Diese Eigenschaften sind beim Ausdauersport hinderlich.

Blog-Eintrag vom 27.06.18
Rechtzeitig vor den Sommerferien stehen jetzt 3 Rennräder für die Triathlon SAG zur Verfügung.

 Blog-Eintrag vom 07.01.18
"Triathlon SAG Never Walk Alone Nürnberg" hat jetzt auch ein Logo und nun werde ich für dieses soziale Projekt einen Schirmherren, Sponsoren und weitere Förderer suchen. Wer sich auf unserer Homepage umschaut, wird feststellen, dass das nicht lange dauert.

Personaltraining Manuela Duda

Manuela ist über mein "Xing-Profil" im Dezember 2017 auf meine "Personal-Trainer-Seite" aufmerksam geworden  und 3 Tage später, am 11. Dezember, starteten wir unser erstes Training mit einem ca. 5 Kilometer langen "Powerwalk-Training" am alten Kanal in der Gartenstadt.
Weitere Läufe folgen nun am Marienberg und seit 27. Dezember trainieren wir zusätzlich "Kraft-Ausdauer" im Fitness-Studio.

Ab Januar werden wir auf unseren "Social-Media-Profilen" regelmäßig über unsere Trainings berichten, die Fortschritte dokumentieren und unser Ziel, einen Lauf in Nürnbergs Partnerstadt Verona, im Auge behalten. Welche Distanz es letztendlich wird, legen wir frühzeitig gemeinsam fest.

Update 30. Januar: Aus anfänglich 200 Metern Laufen, sind mittlerweile 1,6 Kilometer am Stück geworden (vier Kilometer gesamt) und ab Februar stellen wir noch einen Ernährungsplan zusammen. Es geht in schönen Schritten aufwärts!

Update 11. Juni:

Nach 6 Monaten Training und anfänglichen 200 Metern Laufen, sind jetzt 6,3 Kilometer in 47:51 geworden. Gewichtstechnisch sind dabei auch etliche Kilos verloren gegangen. #personaltraining

Manuela hat jetzt einen Berufs- und Wohnsitz-Wechsel vor sich, wird aber "in Bewegung" bleiben. Ich bin mir sicher, Du schaffst das Manu ;) 

Pressearchiv Never Walk Alone

Artikel über Never Walk Alone im Sportwelt-Verlag (Februar 2011)

 

Wie im Dezember 2017 angekündigt, stelle ich auf meinem Blog monatlich einen Artikel online.

Hier ein Artikel im Sportwelt-Verlag über "Never Walk Alone Nürnberg e.V."
 

Team Never Walk Alone Nürnberg beim Silvesterlauf 2010

Saison 2018

Saison-Planung 2018

Aus dem Leitspruch vom November: "Konzentrieren auf das Wesentliche", ist jetzt doch etwas mehr geworden. Freilich bleibt der "Deca in Buchs" das erklärte Saisonziel, aber Drumherum ist für 2018 der eine oder andere Wettkampf noch dazu gekommen.

Im Januar werde ich mit Reiner Müller an einem 24 Std. Schwimmen teilnehmen, um einfach für mich zu sehen, wie geht das Schwimmen und für Reiner, wie weit geht das schon ;)

Im Juli werde ich mit Reiner dann gemeinsam beim "Double-Ultratriathlon" in Bad Blumau starten und mein einziges Ziel wird sein, Reiner in's Ziel zu bringen. (So er denn seine Trainingsziele erreicht)

Lauftechnisch steht der 6 Std.-Lauf in Nürnberg, der Skopje-Marathon, der Verona-Marathon und sollte es klappen, der Shenzhen-Marathon auf dem Wettkampfkalender.

Wird die Sponsorensuche und der Schwimmtest im Januar 2018 erfolgreich sein, werde ich mir die "Straße von Gibraltar" mal genauer anschauen, vielleicht bekomme ich ja auch noch ein paar Gleichgesinnte zusammen, um das Vorhaben gemeinsam anzugehen.

Im Bild die Metallplatten, die fast 2 Jahre meine Schlüsselbeine zusammen gehalten und mich zum Schluss extrem behindert haben. Die Hoffnung, dass ich durch die Entfernung jetzt wieder vernünftig schwimmen kann, ist auf jeden Fall vorhanden, wir werden sehen. 

 

Update 22. Januar: Den Deca in "New Orleans" habe ich jetzt abgeschrieben, den für den gleichzeitig stattfindenten Marathon in Verona habe ich jetzt über 30 Anmeldungen und um diese Teilnehmer muß ich mich kümmern, schließlich habe ich ja Debütanten am Start ;)