The Reckoning

Die Abrechnung

 

In der Zeit "zwischen den Jahren"  habe ich genügend Zeit eingeplant, um das für's  kommende Jahr zu bewerkstelligen.

Die "Blaupausen" liegen auf dem Schreibtisch.

Hier wird es "Updates" geben!

Rare Diseases Run

Wir sind auch 2026 dabei!

Mehr Infos in Kürze.

Zur Anmeldung hier klicken. 

Wir laufen wie letztes Jahr für den Verein Syngap Elternhilfe e.V. und bitte bei der Anmeldung angeben. #runforrare #youneverwalkalone.

Update vom 11.01.26:

Wir können noch nicht die Werbung für den Lauf machen die ich gerne machen würde, aber nach dem 01.02.26 legen wir richtig los.

 Das Ganze hat "namensrechtliche Werbegründe", aber kommt Zeit, kommt Rat.

Update vom 04.02.26:

Im Bild mir Angelika Wieler, Markus Schmidt und Bernhard Nuss beim parkrun Nürnberg. (Allesamt Lions Club Member) #weserve #lionsclub.

Weihnachten 2025

Ich möchte mich mit diesem Post für 90.332 Besucher alleine in diesem Jahr auf meinem Blog recht herzlich bedanken. (Gesamt 442.796)

UND ich wünsche allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest im Kreise eurer Lieben. 

Weiterhin wünsche ich Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr, vor allem Gesundheit, Glück und viel Erfolg in 2026. Mögen alle Eure Ziele, die Ihr Euch gesteckt habt, in Erfüllung gehen. Ich habe mir auch ein paar Ziele gesetzt UND zweifle nicht daran, dass ich sie erreichen werde. Natürlich berichte ich darüber.

Diese Weihnachtsgrüße haben ja schon Tradition und hier verlinke ich die vergangenen Jahre: 2021, 2022, 2023 und 2024. Das "Wachstum" und die "Beliebtheit" meiner Blogbeiträge ist deutlich zu sehen. #youneverwalkalone #froheweihnachtenüberall.

I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT

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Rauhnächte 2025/26

Hokuspokus oder Wegweiser?

 

Das Ritual der 13 Wünsche

 

• Vorbereitung: Schreibe 13 Wünsche für das kommende Jahr auf 13 kleine Zettel. Formuliere sie positiv, klar und in der Gegenwart ("Ich wünsche mir...").
•  
• Durchführung in den Rauhnächten:
  • Falte die Zettel, mische sie und lege sie in eine Schale. (am 21.12.)
  • In jeder der 12 Rauhnächte (beginnend in der Nacht zum 25.12.) ziehst du einen Zettel, ohne ihn zu lesen, und verbrennst ihn (symbolisch).
  • Du übergibst diesen Wunsch dem Universum.
• Der 13. Wunsch: Am Ende bleibt ein Zettel übrig. Dieser Wunsch ist deine Eigenverantwortung – du darfst ihn selbst aktiv im neuen Jahr realisieren. (Also ich bin dabei / Danke Karin Stöhr / Wir werden sehen / Ergebnis folgt Ende 2026)

 

Update vom 05.01.26:

Gespannt welcher Wunsch jetzt übrig geblieben ist. 

Und, es ist einer geworden, um den ich mich wirklich selbst kümmern muss! "Gespannt" wie ich das umsetzen werde! 

Umbau

Nordic Walking Park Nürnberg

Lange Jahre hat es gedauert und am 18.12.25 haben wir "umgesetzt" #neverwalkalone #nordicwalking #laufparcours #nürnberg.

XTRAmagazin "eiserner Franke"

Der "eiserne Franke" im XTRAmagazin Ausgabe 41

Vielen Dank an das XTRAmagazin Stadtmedien Nürnberg Fürth Erlangen, Redaktion Christa König-Rücker  und Herausgeber Christian Poss. Hier geht es zur E-Paper-Ausgabe und hier zum Projekt mit der Straßenambulanz "Franz von Assisi".

 

Franken Aktiv

Ab 01.01.26 >

Beginnt für mich eine neue Zeitenrechnung!

Lasst Euch hier überraschen, denn ich bin selbst sehr gespannt darauf. Sicher ist > es wird schwindelig hoch werden < #hypoxietraining.

Zeitnah folgen Updates. Homepage > Franken Aktiv <

Update vom 07.12.25:

Es wird wohl erst der 01.03.26 werden.

UND ja, es geht jetzt sicher am 1. März los.

#infrankenaktiv.

Anwendungsbereiche

• Leistungssport: Es wird verwendet, um die Ausdauer zu verbessern und die Sauerstoffverwertung zu optimieren.
• Gesundheit: Es kann auch für Personen geeignet sein, die aufgrund von Verletzungen oder anderen Einschränkungen nicht mehr mit hoher Intensität trainieren können, um die Grundkondition zu erhalten
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Rehabilitation: Es wird zur Stimulierung des Herz-Kreislauf-Systems eingesetzt, auch bei geschonten Strukturen.
Selbstoptimierung: Es wird auch von Einzelpersonen genutzt, die ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten

Hier noch zwei weiterführende Links zum Höhentraining: Link 1 die Anfänge. Link 2 die Profivariante. #hypoxietraining.

Meine Kapazität ist bis Januar 2026 nun ausgelastet, aber die "Blaupausen" für danach liegen schon auf dem Schreibtisch. 

Ich bin noch nicht dort angekommen wo ich hin will > Aber ich bin auch noch nicht dort, wo ich einmal war < > Ich gehe weiter auf meinem Weg.

Wir sehn uns im "neuen Franken Aktiv" ab Ende Februar 2026, dem angesagten "Höhenleistungszentrum" in Nürnberg. #hypoxietraining.

Update vom 11.02.26:

2 Tage Geräteschulung an den neuesten Milon Geräten.

Fit in 17,5 Minuten – Topfit in 34,5 Minuten: Der Kraft- oder Kraft Ausdauer-Zirkel bietet ein effektives Ganzkörpertraining für eine breite Zielgruppe. Mittels Intervallmethode können bis zu zwölf Mitglieder oder Patienten gleichzeitig trainieren. So ermöglicht das Zirkeltraining einen hohen Durchlauf bei starker Auslastung. Der Kraft Ausdauer-Zirkel aktiviert den Stoffwechsel und offeriert ein ideales komprimiertes Kraft- und Ausdauertraining im Mix – für Geübte.

Inklusion #8

LinkedIn Newsletter #3

Jeden Monatsersten erscheint ein Artikel auf LinkedIn in Bezug auf meine Aktivitäten.

Gerne verlinke ich das hier im Blog.