Februar 2016

Der Februar-Trainingsmonat

Mit dem Training im Februar, bin ich voll auf zufrieden und ich hätte mir, nach dem schleppenden Januar, das in dieser Form so nicht vorstellen können. Auch alle Trainings-Ziele, die ich mir gesetzt habe, habe ich bis auf ein paar Laufkilometer zu 100 % erfüllt ;)

Darauf lässt sich aufbauen und ich schaue wieder optimistischer auf die nächsten Monate. Ab März wird jetzt das Kraft-Training etwas reduziert, dafür das Schwimmtraining erhöht.

Seit Mitte Januar, nach meiner langen Verletzungspause, kann ich nun wieder schwimmen und schon geistert mir ein Ziel vor Augen und im Gehirn umher ;)

So Gott will, werde ich die "Straße von Gibraltar" in der Saison 2017 in Angriff nehmen und ich hoffe, dass ich bis dahin verletzungsfrei trainieren kann, um mir diesen Traum zu erfüllen.

Das eine oder andere Gespräch mit meiner Frau in Bezug auf dieses Vorhaben werde ich wohl auch noch führen müssen :) und auch mit Sponsoren muss noch geredet werden! Bin aber guter Dinge ;), dass ich beides positiv erledigen kann!

Die Distanzen im Februar:
20 Km Schwimm
897 Km Rad (Spinning)
346 Km Lauf
130 Km Kraft (13 Stunden)
1393 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

Einen ersten Ultra-Lauf mit 80 Kilometern habe ich im Februar auch schon erledigt;) Auf Einladung meines "Ultratriathlon" Freundes Jan-Olof Wadehn sind wir in einer Gruppe von Münster nach Bielefeld gelaufen. Super organisiert, tolle Laufgruppe und gerne wieder Jan ;) Da ich in der Nacht angereist und am Abend wieder zurück nach Nürnberg gefahren bin, sind auch schon mal 24 Stunden zusammen gekommen und waren natürlich gleichzeitig ein "Ausdauer-Test" für die kommenden "Ultra-Lang-Distanzen" mit dem Triple in Österreich und dem Triple in Lensahn die im Juli anstehen!!

Januar 2016

Der Januar-Trainingsmonat

Bis Mitte Januar dachte ich noch, dass wird nix dieses Jahr. Durch den schweren Radsturz im November sollte ich laut Orthopäden ja noch Ruhe geben und bei der zweiten Nachuntersuchung bekam ich von ihm immer noch kein grünes Licht.
Lauf-, Spinning- und Kraft-Training funktioniert aber problemlos und darauf lässt sich aufbauen.

Ich hoffe ich bekomme meine "Ungeduld" in den Griff!

Im Krankenhaus teilte jedoch der Chirurg nicht die Meinung des Orthopäden und so konnte ich doch noch ein paar Kilometer Schwimmtraining absolvieren. Schaun wir mal, wie es weiter geht!
Ich werde bis Mitte März eben nur die kurzen Einheiten im Wasser verbringen und erst danach wieder mehr als 5 Kilometer versuchen am Stück zu schwimmen.

Im Moment bin ich also guter Dinge ;)

Die Distanzen im Januar:
10 Km Schwimm
752 Km Rad (Spinning)
327 Km Lauf
150 Km Kraft (15 Stunden)
1.239 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

Im Februar werde ich also die Schwimmeinheiten verdoppeln, das Kraft-Training, die Lauf- und Spinningeinheiten höher schrauben und mich an einem ersten "Ultra-Lauf" beteiligen.

Was mach ich hier

 

Meine Einträge und meine Geschichte #ultratriathlon

 

Wieso habe ich diesen Blog, was schreibe ich hier, hab ich nicht schon genug öffentliche Seiten, Fragen die ich mit ein paar Zeilen erklären will. - Bernhard Nuss, der Ultra-Triathlet -

Ich wollte schon immer einen Blog haben, den ich für die Berichterstattung meiner Wettkämpfe nutzen kann und der nicht allzu aufwendig zu erstellen ist. Augenscheinlich habe ich's ja jetzt gefunden ;) Also poste ich hier regel-mäßig kleine Geschichten und auch meine monatlichen Trainingseinheiten. An den "Hauptwettkämpfen" der Saison 2016, der Bodenseequerung, dem Triple-Ultratriathlon in Österreich, dem Triple-Ultratriathlon in Lensahn und beim Double-Deca-Ultratriathlon in der Schweiz, wird meine Frau auch direkt Einträge vom Geschehen machen.

Der Weg zum Ziel

Meine Saison 2016

"Not because they are easy, but because they are hard"
Saisonziel: 26 Langdistanzen in 10 Wochen

• 27.02.16 Münster-Bielefeld-Ultra 80,0 "just finish" http://www.spenden-ultra.de/muenster-bielefeld/

• 06.03.16 Rothseelauf 10,4 http://www.runningconcepts.de/rothseelauf.html

• 02.04.16 Nürnberg 6 Stunden Lauf > 50 Mit Reiner Müller und Bernd Dingelstedt http://de.srichinmoyraces.org/6-stunden-lauf-n%C3%BCrnberg

• 09.04.16 Charkiw-Marathon 42,195 "just for fun" "NWA-Gruppenreise" http://kharkivmarathon.com/

• 18.04.-18.05.16 "Ultra-Triathlon-Test-Tage" 15* 2,5 / 125 / 32,5 http://www.nwa-nuernberg.de/sportangebot/nwa_triathlon_blog/saison_2016/ultra_test_fruehjahr.html

• 18.04.-18.05.16 "Ultraman-Test-Training" 10 / 421 / 84,4 > 28 Std. http://www.nwa-nuernberg.de/sportangebot/nwa_triathlon_blog/saison_2016/ultraman_training.html

• 08.05.16 Prag-Marathon 42,195 "just for fun" http://www.runczech.com/de/veranstaltung/volkswagen-prague-marathon-2016/index.shtml

• 22.05.16 Powertriathlon Gera 1,5 / 40 / 10 < 3 Std. Mit Reiner Müller http://www.powertriathlon.de/

• 11.06.16 Mitteldistanz Kulmbach 1,9 / 83 / 20 Mit Reiner Müller http://kapuziner-alkoholfrei-triathlon.de/

• 24.06.2016 Start der "10 Wochen-Ultra-Triathlon-Challenge"

• 02.07.16 Bodenseequerung (Breitenquerung) ca. 12 Km Mit Markus Sprengel http://www.bodenseequerung.de/

• 08.-10.07.16 Triple-Ultratriathlon Austria 11,4 / 540 / 126,6 "just finish" http://www.lauffestival.com/ultratri.html

Radsturz in Österreich (Schlüsselbein- und Rippenbrüche) mit dem Resultat: Ende der Saison

• 16.07.16 Junior-Challenge Familienstaffel (Bike) "just for fun" Mit Sohnemann und "Schwiegertochter in Spe" http://www.challenge-forall.de/de/

• 29.-31.07.16 Triple-Ultratriathlon Germany 11,4 / 540 / 126,6 "just finish" http://www.triathlonlensahn.de/

• 14.08.-02.09.16 Double-Deca-Ultratriathlon Schweiz 76 / 3600 / 884 "just finish" http://ultratriathlon-switzerland.jimdo.com/deutsch-home-neu/infos/

• 02.09.2016 Ende der "10 Wochen-Ultra-Triathlon-Challenge"

• 01.10.16 Taubertal-Ultra 100 > 12 Std. Mit Florian Bachmaier http://www.taubertal100.de/

• Oktober 2016 Schwäbisch Gmünd 50 Km Ultra http://www.ultra-marathon.org/duv-sport/duv-cupveranstaltungen-2/103724-duv-cup-2016-nun-komplett

• 07.11.16 Nizza-Marathon 42,195 (8. Teilnahme) > 4 Std. "NWA-Gruppenreise" http://www.marathon06.com/2015/

• November 2016 Verona-Marathon 42,195 > "just for fun" "NWA-Gruppenreise" http://www.veronamarathon.it/en/

Stand: 01.12.15

http://www.nwa-nuernberg.de/sportangebot/nwa_triathlon_blog/saison_2016.html

Alle Test's und Wettkämpfe in 2016 haben einzig und alleine "Trainingscharakter" und dienen zur Vorbereitung auf das, was ich 2017 vor habe. "Lasst Euch überraschen", ES WIRD WAS RICHTIG LANGES SEIN ;)