My Finish Line Nürnberg

Finish Line Nürnberg, Partner in Sachen Laufen.

 

Mit Finish Line Nürnberg konnte ich heute eine Vereinbarung für Never Walk Alone Nürnberg und meine Fitness-Partner abschließen.

Vielen Dank an Wolfgang Schweigert, der uns mit seinem gesamten Team in Zukunft bei der Wahl unserer Laufschuhe fachkundig beraten wird. 

Auch ich werde in Zukunft mit "Hoka-Schuhen" von Finish Line versorgt und freue mich auf eine gute und erfolgreiche Zusammenarbeit. Zur Homepage hier klicken und hier geht es zur Facebook-Seite.

 

Halbjahresbilanz 2019

Halbjahresbilanz 01. Januar - 30. Juni 2019

"Er läuft, läuft und läuft" war mal ein alter "Automobil-Werbespruch" und ich kann ihn eins zu eins für mich verwenden.

Training, Wettkämpfe, Presse, Indoor-Langdistanzen, Sponsoren, einfach alles auf meinem Weg zur "Route66" läuft.

Meine Blog-Seite ist seit Jahresbeginn über 20.000 mal gelesen worden und ich denke, dass wird in der zweiten Jahreshälfte noch mehr werden.

Vielen Dank für's Folgen und Interesse  // thanks for your support.

Juni 2019

Der Juni-Trainingsmonat

Zufrieden ist gar kein Ausdruck für meinen Juni Trainingsmonat, wie schon öfters geschrieben - ich bin begeistert - und ich fühle mich in der Form meines Lebens.

Sogar das Schwimmen funktioniert wieder einigermaßen. Die von mir gesteckten Trainingsziele erreiche ich problemlos und das Training schlägt voll durch. Ich hätte nichts dagegen, wenn es so für den Rest des Jahres weitergehen würde, wird auch bitter nötig sein!

Die Distanzen im Juni:
    31 Km Schwimm
1910 Km Rad (Spinning)
  455 Km Lauf
  120 Km Kraft (12 Stunden)
2516 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

Nun geht es richtig los. Challenge Roth am 7. Juli, 5-fach Ultratriathlon Bad Blumau am 11.-17. Juli und 3-fach Ultratriathlon in Lensahn am 26.-28. Juli stehen als Wettkämpfe an. Am 20. Juli kommt noch eine Langdistanz beim Sommerfest der "Luftflotte" hinzu, also in der Summe 10 "lange Kanten" auf dem Weg zur "Route66".

Route66 #12

Die zehnte "Indoor-Langdistanz" am 28. Juni 19

Zum vorletzten mal war ich heute wieder bei meinem Partner Franken Aktiv für meine Serie "Route66" unterwegs. Es geht also mit den "Indoors" auf''s Ende zu und 4 von den Langdistanzen muss ich noch erledigen, alles andere sind dann Wettkämpfe.

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:31:33, Spinningzeit: 4:41:45, Laufbandzeit: 4:29:24 und Gesamtzeit: 10:42:42 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Bei der 10. Indoor-Langdistanz bin ich heute im Clubbad auf der 50 Meter Bahn geschwommen. Dabei waren mit Hubert Mahlich und Burkhard Müller gleich zwei Begleitpersonen als "Fotografen und Schiedsrichter" vor Ort. Ich bin das erste mal mit dem von Christoph Schwerdt und Triathlonshop Nürnberg zur Verfügung gestellten neuen Sailfish Neopren geschwommen und schon nach den ersten Bahnen hat mir Hubert gesteckt, - du hast ja eine ganz andere "Wasserlage" -. Trotzdem hat es nicht zu einer neuen Schwimmbestzeit in der Serie gereicht und ich denke in bin es einfach zu schnell angegangen. (Halbzeit 41:10). Dennoch bin ich sehr zufrieden mit dem Neopren und dem "Auftrieb", für den dieser Anzug sorgt, kommt mir bei den wirklich langen Schwimmen in der Serie, (Mexiko 76 Kilometer) sehr entgegen..

Ich gebe zu, daß das Schwimmen mich schon vom Ergebnis her etwas gefrustet hat und auch beim Spinning lief alles etwas "holprig" an, war doch heute die Bildzeitung Nürnberg mit einem Fotografen und dem Redakteur Simon Czura vor Ort. Beim Laufen fühlte ich mich wieder absolut top und lief wieder wie ein "Uhrwerk" die Marathon-Distanz unter 4:30 auf dem Laufband.

Bestzeiten hat es heute nicht gegeben aber ich bin dann doch sauber über die 12. Langdistanz gekommen. Super war natürlich, dass die Bildzeitung heute mit im Boot war und es wird sich zeigen, wohin die Reise mit dem Springer-Verlag gehen wird. Die Gespräche die ich dazu geführt habe, waren schon mal sehr gut! - "ich bin weiterhin begeistert" -


LINK ZUM ARTIKEL IN DER BILDZEITUNG NÜRNBERG

I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE -/- IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT

Mit Freund und Partner Burkhard Müller vom "Franken Aktiv"

Vielen Dank für diesen "Schnappschuss" von Simon Czura, Bild-Redaktion Nürnberg

Bernhard Nuss in der Bildzeitung

Bildzeitungs-Artikel vom 29. Juni 2019

Vielen Dank hier an die Bildzeitung Nürnberg und an den Redakteur Simon Czura für diesen kleinen Artikel über meine "Route66" und den "Eisernen Franken"
Es wird denke ich nicht der letzte gewesen sein !

Hier geht es zur "Onlineversion"

Route 66 #11

Die neunte "Indoor-Langdistanz" am 21. Juni 19

Nach dem vergangenen Wochenende mit dem erfolgreich, wenn auch hart erkämpften "Double-Ultratriathlon" in Emsdetten, war ich heute wieder bei meinem Partner Franken Aktiv für meine Serie "Route66" unterwegs.

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:27:33, Spinningzeit: 4:44:40, Laufbandzeit: 4:20:24 und Gesamtzeit: 10:32:24 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Bei der 9. Indoor-Langdistanz bin ich heute im Südstadtbad auf der 25 Meter Bahn geschwommen. Diesmal war meine Frau als "Fotograf und Schiedsrichter" dabei. Es wird wohl eines der letzten Schwimmen mit meinem mittlerweile in die Jahre gekommenen Neopren-Anzug gewesen sein, denn an den Schultern ist er sehr porös geworden und schon während der 3,8 Kilometer ist er an der rechten Seite aufgerissen. Trotzdem hat es zu einer neuen Schwimmbestzeit in der Serie gereicht und ich bin nicht mehr allzuweit von meinen Schwimmzeiten, die ich vor den Unfällen geschwommen bin, entfernt, was ich vor Wochen noch für unmöglich gehalten habe.

Beim Spinning lief wieder alles rund wie immer und motiviert von der Schwimmzeit stieg ich dann auf's Laufband. Beim Laufen fühlte ich mich absolut top und reizte von Stunde zu Stunde mehr die Strecke aus. Ich schaffte es sogar in der 4. Stunde 10,2 Kilometer zu laufen. Vor Wochen schrieb ich mal, dass ich mir die 4:30 auf einem Laufband zutrauen würde. Was interessiert mich mein Geschwätz von gestern ist ein altes Sprichwort, 4:20:11 bin ich gelaufen.

Bestzeit Schwimmen, bester 1 Stunden-Splitt und Netto-Bestzeit habe ich bei der 11. Langdistanz geschafft und das 5 Tage nach dem schwierigen Double in Emsdetten. Heute früh war ich schon wieder im Gym, bin mit dem Mountain-Bike zum Lauftreff gefahren und bin mit meinen Laufkumpanen, Lutz Quester, Mark Kaller und Ingmar Schellhas, völlig ohne Probleme 7,3 Kilometer  unterwegs gewesen. Ein Wahnsinn wenn ich an letzte Woche denke! - "ich bin weiterhin begeistert" -

I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE -/- IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT