Bengt Zikarsky - "eiserner Franke"

Dr. med. Dr. med. dent. Bengt Zikarsky

Unser langjähriges Ehrenmitglied Bengt Zikarsky unterstützt Never Walk Alone Nürnberg e.V. und den "eisernen Franken" Bernhard Nuss.

Werbetafel, Homepage und Fuhrpark werden dann mit Werbung bestückt.

Oktober 2021

Der Oktober Trainings- und Wettkampfmonat

Der erste Trainingsmonat für die "Oceans-Challenge 2022" ist schon wieder Geschichte. Bewusst habe ich nur auf "linearem Niveau" trainiert, aber das ändert sich ja noch.

Ich werde auch im November und Dezember dieses Trainingspensum so aufrecht erhalten, vielleicht sogar noch einen Tick höher. Richtig los und an's Eingemachte geht es erst ab Januar 2022  und ab da wird wieder mit der Superkompensation gearbeitet.

 

Die Distanzen im Oktober:
      40 Km Schwimm (Trocken/Kraft)
 1.070 Km Rad (inkl. Spinning)
    401 Km Lauf (inkl. NW)
   (300 Km Kraft 30 Stunden)
 1.511 Km Gesamt (zu den Wochendetails hier klicken)

Der Oktober war geprägt durch die Medienberichterstattung über die "100ste Langdistanz" und die Bekanntgabe der "Oceans-Challenge 2022". Im November wird dies nicht weniger werden, steht doch der erste "Spenden-Marathon" für  Ozeankind e.V. und den Neubau der Kinderklinik Nürnberg an.

Bayern1 - "eiserner Franke"

Die "Plogging-Aktion" und die "Oceans-Challenge" auf Bayern1.

Hier geht es zum Radiobeitrag von Ullie Nicola, der am 19.10.2021 um kurz nach 12:30 Uhr, auf Bayern1 gesendet wurde.

Zum Beitrag mit Stefan Strasser (YouTube-Mitschnitt) hier klicken.

Frankenschau / "eiserner Franke"

Der "eiserne Franke" in der Frankenschau vom 19.10.21.

Vielen lieben Dank an Ullie Nicola vom Bayerischen Rundfunk für diesen Beitrag in der Frankenschau vom 19.10.2021.

 

Das Thema "Oceans-Challenge 2022" und mein Engagement für den Umweltschutz, (weitere Plogging-Aktionen sind geplant) wird mich weit über das Datum 08.06.22 (Welttag der Ozeane) hinaus begleiten. Hier geht es zum Mitschnitt auf YouTube.

 

BR24 Online - "eiserner Franke"

Die "Plogging-Aktion" und die "Oceans-Challenge" vom 19.10.21 in vielen Beiträgen im Bayerischen Rundfunk.

Vielen Dank an Ullie Nicola für diese Beiträge über die "Oceans-Challenge", unsere "Plogging-Aktion" und meine "Charity-Aktion" für Ozeankind e.V. auf BR24, Bayern1 und in der Frankenschau.

Rundum habe ich nur in zufriedene Gesichter gesehen und es wird sicher regelmäßig stattfinden.

XTRAmagazin - "eiserner Franke"

Der "eiserne Franke" gleich 3 mal im XTRAmagazin Ausgabe 16

Vielen Dank an das XTRAmagazin Stadtmedien Nürnberg Fürth Erlangen, Redaktion Christa König-Rücker, Fotograf Joachim König und Herausgeber Christian Poss. Hier geht es zur E-Paper-Ausgabe.