Donnerstag, 21. August 2025

Barrierefrei

Ist Eure Homepage schon Barrierefrei ? Für mehr Infos hier klicken.

Auf dem Rechner links und auf dem Handy unter meinem Namen, ist jeweils der Button zur Einstellung. #barrierefrei.

Montag, 18. August 2025

Hakan lernte ich auf meinem Vortrag für den BVMID kennen. Er will fit werden und abnehmen. #fitundgesund #yeswecan.

Gerne übernehme ich diese Aufgabe.

#fitundgesund mit dem #eisernenfranken.

Der Einstieg ist das "Hypoxietraining" im Franken Aktiv. #hypoxietraining.

Update vom 25.11.25:

Nach 3 Monaten Training sind 6 Kg Gewicht verloren und Hakan ist weiterhin sehr motiviert. Nun ist auch Kraft- und Cardio-Training dabei.

Was bewirkt das Höhentraining bei der Gewichtsreduktion? Durch das Höhentraining wird der Grundumsatz, und somit der Kalorienbedarf gesteigert. Außerdem nimmt die Fettstoffwechselaktivität zu. Es kommt zu einer vermehrten Dopamin- und Serotoninausschüttung, wodurch Heißhungerattacken vermindert werden.

Wir bleiben weiter am Ball. #infrankenaktiv.

Update vom 04.12.25:

Hakan unterstützt uns jetzt auch am Nordic Walking Park am Tiergarten Nürnberg und wird ein langjährigen Sponsoringvertrag abschließen. #neverwalkalone.

In der kürze der Zeit ist eine echte Freundschaft entstanden und wir werden noch viel zusammen erleben.

- Kommt Zeit, kommt Rat -

Über den Istanbul-Marathon, Kilimanjaro und einiges mehr wurde schon gesprochen"

Beide Logos werden im Frühjahr 2026 auf die neu gestaltete Werbetafel am Tiergarten Nürnberg platziert.

Zur Homepage City Bowling Ansbach hier klicken.

Zur Homepage City Krokant Ansbach hier klicken.

Donnerstag, 14. August 2025

VfL Wolfsburg

Frauenfußball Bundesliga

Über mein LinkedIn Profil wurde ich vom Cheftrainer der Frauenfußball-Mannschaft des VfL Wolfsburg, Stephan Lerch, für einen Vortrag angefragt und ich würde mich natürlich sehr darüber freuen.

Schon am nächsten Tag haben wir zusammen telefoniert und einen Termin zum Kennenlernen ausgemacht.

Ich habe ein gutes Gefühl.

Denn es war ein tolles Telefonat!

UND, es schaut gut aus.

Ein langes Gespräch, nach dem Freundschaftsspiel gegen Bayer 04 Leverkusen am 22.8. in Hof, brachte uns "zielführend" näher und ich bin jetzt gespannt, wie es weiter geht.

Wir haben nicht nur über meinen Vortrag gesprochen, sondern auch über alternative Trainingsmethoden.

UND, Stephan hatte echt ein offenes Ohr dafür.

Ich habe ein gutes "Bauchgefühl" dabei!, denn nach kurzer Zeit ist ein freundschaftliches Verhältnis entstanden.

Update vom 19.09.25:

Nächster Termin: 23.09.25 in Wolfsburg mit Ralf Kellermann und Stephan Lerch.

Ich bin gespannt!

Und freue mich natürlich sehr darauf!

Update vom 23.09.25:

Klasse und "zielführender Termin". Bin weiter gespannt. #keynote.

Update vom 20.11.25:

Drittes Treffen am 12. und 13. Dezember in Nürnberg und zwar vor, während, und nach dem Frauen Bundesliga Spiel gegen den 1. FC Nürnberg.

Der Termin für meinen Vortrag steht und wir beide freuen und schon darauf. - War nicht ganz einfach - aber wir haben es geschafft.

Auch ein drittes Thema haben wir angeschnitten, aber, das ist jetzt noch nicht für die Öffentlichkeit. - kommt Zeit , kommt Rat -

Das Spiel hatte ein deutliches Ergebnis.

Gespannt, wann ich mir das nächste Spiel anschauen kann, wird aber bestimmt ein besonderes sein, soviel steht heute schon fest.

Update vom 27.02.26:

Der Termin steht und ich freue mich sehr darauf. Nach einem längeren Gespräch mit Stephan haben wir ein tolles "Paket für mich geschnürt". Nicht nur Keynote-Vortrag sondern auch noch Live beim Spiel dabei. #championsleague.

Champions League 1/4 Finale: Wolfsburg - Lyon

Update vom 24.03.26:

Ich habe mein "Meisterstück" abgeliefert 🦾

Mein Keynote Vortrag beim VfL Wolfsburg ‼️

Auf meiner letzten Folie in der Präsentation habe ich auf das "Wunder von Bern" zurück gegriffen und die Parallelität angespielt und auf ein neues Wunder eingeschworen - Das Wunder von Wolfsburg - ist nun Realität. #vflwolfsburgfrauen #eisernerfranke.