Montag, 8. September 2025

Eiserner Franke - Inklusion

Inklusion das schaffen wir.

- Nicht reden sondern machen - #inklusion.


Gepinnter Beitrag und mehr auf der Unternehmer-Seite und in der Gruppe auf LinkedIn. #neverwalkalone.

Die UN-Behindertenrechtskonvention verpflichtet alle Staaten, Menschen mit Behinderungen gleichberechtigt Zugang zu Freizeit, Erholung und Sport zu ermöglichen. Inklusive Sportangebote schaffen Begegnung, brechen Barrieren und fördern gesellschaftlichen Zusammenhalt. #inklusionschaffenwir.

- Dafür stehen wir ein, nicht mehr und nicht weniger - #inklusion.

Update vom 31.12.24:

Unser erstes Ziel mit 500 Followern der Inklusion Sport Seite ist erreicht.

Update vom 30.09.25:

Die Arbeit hat sich gelohnt!

Stand heute haben wir über 1.250 Follower die unserer "Unternehmerseite" folgen.

Update vom 28:11.25:

Stand heute haben wir über 1.350 Follower und es werden immer mehr.

Update vom 26.12.24:


"Zwischen den Jahren"

Wartet viel Arbeit, die sich aber sehr lohnen wird.

Update vom 28.11.25:

Die Arbeit hat sich sehr gelohnt!

Wir haben sogar eine "Inklusionsgruppe" auf LinkedIn und schon über 300 Follower.

Zur Gruppe hier klicken.

Die größte Unterstützung hier bekomme ich von meinen Freunden Markus Schmidt und Andreas Mücke, die konsequent jeden Beitrag liken, teilen und kommentieren. (Auf LinkedIn für die Reichweite unerlässlich)

Update vom 19.02.25:

Große "Inklusionstagung" in Nürnberg. #ZusammenInklusiv.

Interessante und informative Veranstaltung.

#inklusiondasschaffenwir #specialolympics #yeswecan #neverwalkalone.

Update vom 03.04.25:

Mein neuer Bildrahmen für #OpenForInclusion. Infos unter dem Link.

Jeder sieht damit sofort, um was es mir geht.

Ich muss hier ehrlich sagen, es hat mir nicht nur Freunde beschert, aber die Freunde, die ich gewonnen habe, sind es allemal Wert, so zu erscheinen.

Wie sagt man in Nürnberg so schön: Es wird noch viel Wasser die Pegnitz herunter laufen, bis Inklusion so gelebt wird, wie es sich nach meinem Empfinden gehört.

Ich für meinen Teil werde nicht locker lassen und für die Inklusion kämpfen wie ein "Löwe" Apropos Löwe, da kommt noch was. #inklusiondasschaffenwir #laufendgutestun #yeswecan.

Update vom 02.07.25

1.000 Follower auf der LinkedIn Seite #inklusions #sport #nürnberg

Hier sehe ich das meiste Potenzial auf LinkedIn.

Ich verliere zwar regelmäßig Follower, weil ich einfach kompromisslos jeden Kontakt auf die Unternehmerseite einlade, aber das ist es mir Wert.

Die, die ich verliere, haben mit dem Thema Inklusion nichts am Hut und deshalb kann ich gerne auf diese Follower verzichten.

Die, die bleiben, unterstützen mich und mein Thema zumindest schon mal moralisch.

Wir werden sehen, wie weit und wohin die Reise geht!

Update vom 10.07.25:

Großes ist in Sachen Inklusion geplant. Ich halte Euch auf dem Laufenden. 

Alles Weitere in Sachen "Lions Club-Nürnberg Metropolregion Inklusion" ist hier verlinkt. #laufendgutestun #yeswecan.

Wie gründet man einen Lions Club?

  • Einen Lions Club zu gründen heißt: Gemeinsam etwas bewegen.
  • Es braucht mehr als Mitglieder - es braucht Ideen und Zusammenarbeit.
  • Wichtig ist der gemeinsame Wille, Gutes zu tun.
  • Lions bieten viele Wege ins Engagement.
  • Wir sind auf dem Weg, geht mit!

Update vom 16.07.25:

Special Olympics Erlangen 

Gleich an zwei Tagen war ich in Erlangen zu Besuch und es hat mir natürlich sehr gefallen. Die Freude der Sportler in Erlangen einfach genial. Mit Andreas Mücke habe ich nun auch persönlichen Kontakt. Er ist eine große Hilfe für mich beim "Netzwerken"

Update vom 06.09.25:

Auf "Parkrun-Reisen

Zwei "Parkrunreisen" hintereinander für unser Mitglied Markus Schmidt. Neumarkt und Innsbruck zum "Geburtstag" standen im Kalender. #parkrunfamily.

Da hat sich jemand sehr gefreut. #youneverwalkalone.

Update vom 01.10.25:


Zum monatlichen Newsletter auf LinkedIn hier klicken.

Mit über 1.800 Abonnenten erreichen wir viel in "Sachen Inklusion" auf der besten "Social-Media-Plattform" im Netz. Zu meinem eigenen Profil hier klicken.

#inklusiondasschaffenwir #gemeinsammehrerreichen.


Hans Wieland

Silver Rebels

Ein tolles Projekt hat Hans Wieland da auf die Beine gestellt und sicher wird es hierüber noch Beiträge geben. #buch.

Lasst Euch überraschen. 

 

Samstag, 6. September 2025

Nürnberg Falcons

Hypoxietraining

Am 01.09.25 habe ich ein zielführendes Gespräch mit Ralph Junge geführt und wir wurden uns schnell für eine Testphase einig. #hypoxie.

Ich setze mich zwar damit etwas unter Druck, aber ich habe vollstes Vertrauen in das Hypoxietraining.


Ende November weiß ich dann auch, wann der Termin zur "Neueröffnung" des zweiten "Franken Aktiv Fitness-Studio", in der Neumeyerstraße 21 fix ist. 

Hier werde ich dann meine Vision "Höhentrainings - Zentrum" in Nürnberg realisieren. #hypoxietraining.

So zumindest der Plan, Stand Ende August 2025.

Update vom 15.09.25

Drei Tage "Testphase" liegen jetzt vor uns und ich bin überzeugt, dass sich schnell Resultate einstellen werden. "Wir werden sehen" #hypoxie

Höhentraining ist eine Trainingsmethode, bei der der Körper gezielt einem Sauerstoffmangel (Hypoxie) ausgesetzt wird, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Meine Erfahrungen damit sprechen Bände. (Link)


Dies geschieht meist durch Aufenthalte in größeren Höhenlagen (ab ca. 1.800 m), wo der Luftdruck und der Sauerstoffpartialdruck niedriger sind. Der Körper passt sich an, indem er mehr rote Blutkörperchen produziert, was die Sauerstoffaufnahme verbessert. 

Neben dem klassischen Höhentraining in den Bergen gibt es auch simulierte Varianten wie Höhentrainingszelte oder Atemmasken. (Hier genau beginnt mein Ansatz)

Update vom 17.09.25:

Testphase ist gut gelaufen und heute auch mit im Boot, Valentin Hirsch.

Ich bin mit den Werten sehr zufrieden und "wir werden weiter sehen". #hypoxietraining.

Höhentraining beginnt in der Regel ab einer Höhe von etwa 1.800 bis 2.000 Metern.

Bereits ab 1.000 Metern können jedoch minimale Effekte spürbar sein, weshalb auch niedriger gelegene Höhenlagen für Einsteiger sinnvoll sein können, um sich zu akklimatisieren. 

Für eine optimale Trainingswirkung werden Höhenlagen zwischen 3.000 und 4.500 Metern empfohlen, da höhere Lagen die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Update vom 01.12.25:


Spätestens Anfang Februar, im "neuen Franken Aktiv", geht es jetzt weiter mit dem Training. In Absprache mit Valentin werde ich die einzelnen Spieler dann mit dem "Höhentraining" trainieren. #hypoxietraining.

Die Lage unseres neuen Studios macht es einfach möglich, sehr flexibel diese Trainings zu gestalten.

Ich denke hier ist eine langjährige Zusammenarbeit - Franken Aktiv / Falcons Nürnberg / eiserner Franke - möglich und in Aussicht.

Neben den Falcons trainiere ich mittlerweile auch die Hornets aus Schwaig und den HGN-Nürnberg, allesamt mit der Aussicht, dies im neuen "Franken Aktiv" zu praktizieren. "Trainieren auf Bundesliga-Niveau" in Nürnberg. #eisernerfranke.


Hypoxietraining mit den Nürnberg Falcons 

Dienstag, 2. September 2025

Hempes SA

Hempels Magazin

Unser Projekt mit der Caritas Straßenambulanz Franz von Assisi schlägt große Wellen.

Schon im Straßenkreuzer in Nürnberg erschienen, jetzt auch in Norddeutschland, im Hempels Magazin (Seite 22 - 24) 

 

Montag, 1. September 2025

Inklusion #5

LinkedIn Post #5

Jeden Monatsersten erscheint ein Artikel auf LinkedIn in Bezug auf meine Aktivitäten.

Gerne verlinke ich das hier im Blog.