Juli 2022

Der Juli Trainings- und Wettkampfmonat

Nachdem ich im Mai und Juni ja auf der "Oceans-Challenge" unterwegs war, hier nun wieder der erste Trainingsmonat im Blog.

Im Mai und Juni standen 58 Km Schwimmen, 5.837 Km Radfahren und 974 km Laufen auf meinem Tacho. Von der physischen Seite war ich bestens trainiert und habe die Challenge gut wegstecken können. Im Juli stand das "Abtrainings-Programm" im Vordergrund und ich bin über das Ergebnis sehr zufrieden.

Die Distanzen im Juli:
      20 Km Schwimm (Südstadtbad)
    825 Km Rad (inkl. Spinning)
    287 Km Lauf (inkl. NW)
   (290 Km Kraft 29 Stunden)
 1.132 Km Gesamt (zu den Wochendetails hier klicken)

Nach dem Autoaufbruch auf der Rückreise in Barcelona, steht nun die Spendenaktion über den entstandenen Schaden im Vordergrund. Nach anfänglichen guten Erfolgen, zieht sich das ganze nun doch irgendwie wie Kaugummi in die Länge. Jeder Euro zählt und hier nochmal der "Spendenlink". Vielen Dank im voraus an diejenigen, die mich auf diesem Weg noch unterstützen wollen und an alle, die mich schon unterstützt haben.

 

Personaltraining Brigitte Wübbenhorst

Es hat lange, falsch, sehr lange gedauert, mit Brigitte in Bewegung zu kommen aber was lange währt, wird endlich gut.

Der Gesundheitssport steht an oberster Stelle. Vereinbart sind wöchentlich 2 Trainings-Einheiten, die wir zusammen am Marienberg absolvieren werden. Am Anfang werden wir uns mit der richtigen "Nordic Walking Technik" beschäftigen.

Update vom 03.08.22: 

Wir sind "on Tour und in Bewegung". Heute war das erste Personaltraining mit Brigitte und ich bin erstaunt über ihre Grundkondition. Darauf lässt sich aufbauen.

Update vom 18.08.22:

Eine neue Qualität ist heute in unser Personaltraining aufgenommen worden und wird noch weiter ausgebaut.

Ursprünglich wurde die Technologie für Astronauten im Weltall entwickelt. Sie wird seit den 70ern von Astronauten genutzt, um dem Muskel- und Knochenschwund aufgrund der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegenzuwirken. Nun findet die Power Plate^® Vibrationstechnologie auch in unserem Training seinen Raum.

Es wird nicht die letzte Variation im Personaltraining mit Brigitte sein.

Update vom 15.09.22:

- coming soon -

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XTRAmagazin / eiserner Franke

Der "eiserne Franke" im XTRAmagazin TV 

 

Vielen lieben Dank für die Einladung zum Business-Talk im XTRAmagazin TV mit Matin Cernan. #oceanchallenge

Hier geht es zum Beitrag.

 

Im Bild mit Martin Cernan, Christion Poss und Peter Rösch, Autolackiererei Rösch.

Nürnberg Life / eiserner Franke

Der "eiserne Franke" im Nürnberg Life TV vom 13.07.22

 

Vielen Dank an Thomas Wagner für die Einladung zu Nürnberg Life und es wird nicht die letzte gewesen sein. #yeswecan

Hier zu den Social Medien von Nürnberg Life: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube und LinkedIn.

Zum Beitrag auf YouTube hier klicken.

 

Markt Spiegel "eiserner Franke"

Die Spendenübergabe im Markt Spiegel Online vom 12.07.22

Die Spenden vom "Spendenmarathon"  wurden übergeben.

Zum Online-Beitrag hier klicken.

Schwabacher Zeitung Oceans-Challenge

Ein Sack voller Abfall vom 30.06.22

Supersportler Bernhard Nuss Laufen, Radfahren und Schwimmen über 5.200 Kilometer. Brutale Hitze in Spanien.

Vielen Dank an Matthias Hertlein für den Artikel vom Zieleinlauf am Hauptmarkt und auch für den Artikel vom Start - Donaukurier vom 25.05.22 -

Abendschau "eiserner Franke"

Der "eiserne Franke" in der Abendschau am 23.05.22

Beitrag zum Start der "Oceans-Challenge"

 

Vielen Dank an Uli Nicola für den Beitrag und auch für die Skype-Schaltung von der 3. Etappe in Neuchatel, live in die Abendschau.

Zum Mitschnitt hier klicken.