Dienstag, 16. April 2019

Autolackiererei Rösch - Partner für die Route 66

Die Firma Autolackiererei Peter Rösch unterstützt mich auf dem Weg zur "Route66"


Durch die Vermittlung von unserem Mitglied, Lutz Quester, hatten wir heute einen Termin bei der Autolackiererei Peter Rösch um eine Zusammenarbeit zu besprechen.
Es war von Anfang an eine sehr herzliche Zusammenkunft mit vielen Schnittpunkten, Interessen und gemeinsamen  Bekannten aus meiner Jugend. "Die Welt ist manchmal sowas von klein"

Herausgekommen ist: Die Firma Rösch sponsert die Lackierung für unseren Hänger und es wurde ein fester Termin für einen "Indoor-Ironman" im Hause Rösch vereinbart.


Vielen Dank hier an Karin und Peter Rösch für dieses nicht alltägliche Engagement.


In den nächsten Wochen werde ich hier alle "News" posten und natürlich auch Bilder vom "Indoor-Ironman"

 


Donnerstag, 11. April 2019

Bernhard Nuss neuer Flyer

"Der eiserne Franke" Der neue Flyer


Die neuen Flyer "Der eiserne Franke, Ausdauerprofi in Nürnberg", für mein Personaltraining in Fitness-Studios sind fertig und schon im Einsatz.


Die aktive Werbung für meinen Partner, die Viactiv-Krankenkasse, hat auch begonnen und die ersten Erfolge stehen auch schon zu Buche. Ich werde nach und nach Updates posten mit welchen Studios die Viactiv zusammenarbeitet und ihr von den Vorteilen profitieren könnt.


Montag, 8. April 2019

Samstag, 6. April 2019

Route 66 #1

Der Auftakt in die Serie "Route66"


Nun war er da, der Tag an dem ich meinen 1. Indoor-Ironman für die "Route66" absolviert habe und bei meinem Partner Franken Aktiv ist das Ganze auch noch mit Begleitung des Bayerischen Rundfunks über die Bühne gegangen.

Zunächst die nackten Zahlen. Schwimmzeit: 1:40:41, Spinningzeit: 4:45:09, Laufbandzeit: 5:10:42 und Gesamtzeit: 11:36:32 (ohne Wechsel- und Pausen-Zeiten)

Ein "Update" über die erste Langdistanz poste ich hier in den nächsten Tagen. Ganz herzlich möchte ich mich bei Uli Nicola vom BR bedanken. Sie hat mich den ganzen Vormittag begleitet, einen Radio-Spot und einen schönen Bericht auf BR24 online gestellt.


Update vom 08. April 2019:

Es ist mir nicht all zu schwer gefallen und ich bin mit allen drei Disziplinen in meinen Zeit-Vorgaben geblieben. Die Geschichte "Indoor" wird klar im Kopf entschieden, denn es ist kein leichtes Unterfangen, 10 Stunden zu radeln und zu laufen, ohne sich nicht wirklich von der Stelle zu bewegen. Für Außenstehende ist es mit Sicherheit nicht zu verstehen, dass ich mich schon auf meinen nächsten freue. Ich gebe es ja rechtzeitig wieder über Facebook bekannt und aller Voraussicht nach wird es Gründonnerstag sein.



Mittwoch, 3. April 2019

Bernhard Nuss im Markt Spiegel

Artikel im Markt Spiegel vom 03.04.19



Heute der Artikel im Markt Spiegel vom Tag der offenen Tür, der Autoübergabe und der Spendenaktion.

"Online-Version"


Presse-Bild: Doris Roth

Montag, 1. April 2019

März 2019

Der März-Trainingsmonat


Alle Ziele, die ich mir im März gesteckt habe, habe ich erreicht und bin mehr als zufrieden. Die ersten zwei Wochen meines "hochfahrens" in der Distanz-Statistik sind problemlos über die Bühne gegangen. So kann es meinetwegen weiter gehen.

Am 5. April steht jetzt der erste "Indoor-Ironman" bei meinem Partner Franken Aktiv auf dem Plan und ich freue mich jetzt richtig, das die "Route66" beginnt.

Die Distanzen im März:
    20 Km Schwimm
1156 Km Rad (Spinning)
  439 Km Lauf
  170 Km Kraft (17 Stunden)
1785 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

In den kommenden Wochen gehe ich die "Baustelle Werbetrailer" an und wenn die erledigt ist, habe ich einen Fuhrpark zusammen, der sich sehen lassen kann. Es kommt vielleicht noch was dazu, das aber noch nicht spruchreif ist. Lasst Euch überraschen, ich bin selbst gespannt ;)

 

Die Jahres-Lauf-Kilometer, alles im Soll ;)