The Reckoning

Die Abrechnung

 

In der Zeit "zwischen den Jahren"  habe ich genügend Zeit eingeplant, um das für's  kommende Jahr zu bewerkstelligen.

Die "Blaupausen" liegen auf dem Schreibtisch.

Hier wird es "Updates" geben!

Rare Diseases Run

Wir sind auch 2026 dabei!

Mehr Infos in Kürze.

Zur Anmeldung hier klicken. 

 

 

 

 

 

 

Weihnachten 2025

Ich möchte mich mit diesem Post für 90.332 Besucher alleine in diesem Jahr auf meinem Blog recht herzlich bedanken. (Gesamt 442.796)

UND ich wünsche allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest im Kreise eurer Lieben. 

Weiterhin wünsche ich Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr, vor allem Gesundheit, Glück und viel Erfolg in 2026. Mögen alle Eure Ziele, die Ihr Euch gesteckt habt, in Erfüllung gehen. Ich habe mir auch ein paar Ziele gesetzt UND zweifle nicht daran, dass ich sie erreichen werde. Natürlich berichte ich darüber.

Diese Weihnachtsgrüße haben ja schon Tradition und hier verlinke ich die vergangenen Jahre: 2021, 2022, 2023 und 2024. Das "Wachstum" und die "Beliebtheit" meiner Blogbeiträge ist deutlich zu sehen. #youneverwalkalone #froheweihnachtenüberall.

I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT

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Rauhnächte 2025/26

Hokuspokus oder Wegweiser?

 

Das Ritual der 13 Wünsche

 

• Vorbereitung: Schreibe 13 Wünsche für das kommende Jahr auf 13 kleine Zettel. Formuliere sie positiv, klar und in der Gegenwart ("Ich wünsche mir...").
•  
• Durchführung in den Rauhnächten:
  • Falte die Zettel, mische sie und lege sie in eine Schale. (am 21.12.)
  • In jeder der 12 Rauhnächte (beginnend in der Nacht zum 25.12.) ziehst du einen Zettel, ohne ihn zu lesen, und verbrennst ihn (symbolisch).
  • Du übergibst diesen Wunsch dem Universum.
• Der 13. Wunsch: Am Ende bleibt ein Zettel übrig. Dieser Wunsch ist deine Eigenverantwortung – du darfst ihn selbst aktiv im neuen Jahr realisieren. (Also ich bin dabei / Danke Karin Stöhr / Wir werden sehen / Ergebnis folgt Ende 2026)

 

Umbau

Nordic Walking Park Nürnberg

Lange Jahre hat es gedauert und am 18.12.25 haben wir "umgesetzt" #neverwalkalone #nordicwalking #laufparcours #nürnberg.

XTRAmagazin "eiserner Franke"

Der "eiserne Franke" im XTRAmagazin Ausgabe 41

Vielen Dank an das XTRAmagazin Stadtmedien Nürnberg Fürth Erlangen, Redaktion Christa König-Rücker  und Herausgeber Christian Poss. Hier geht es zur E-Paper-Ausgabe und hier zum Projekt mit der Straßenambulanz "Franz von Assisi".

 

Franken Aktiv

Ab 01.01.26 >

Beginnt für mich eine neue Zeitenrechnung!

Lasst Euch hier überraschen, denn ich bin selbst sehr gespannt darauf. Sicher ist > es wird schwindelig hoch werden < #hypoxietraining.

Zeitnah folgen Updates. Homepage > Franken Aktiv <

Update vom 07.12.25:

Es wird wohl erst der 01.02.26 werden.

Anwendungsbereiche

• Leistungssport: Es wird verwendet, um die Ausdauer zu verbessern und die Sauerstoffverwertung zu optimieren.
• Gesundheit: Es kann auch für Personen geeignet sein, die aufgrund von Verletzungen oder anderen Einschränkungen nicht mehr mit hoher Intensität trainieren können, um die Grundkondition zu erhalten
  .
Rehabilitation: Es wird zur Stimulierung des Herz-Kreislauf-Systems eingesetzt, auch bei geschonten Strukturen.
Selbstoptimierung: Es wird auch von Einzelpersonen genutzt, die ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten

Hier noch zwei weiterführende Links zum Höhentraining: Link 1 die Anfänge. Link 2 die Profivariante. #hypoxietraining.

Mehr ab Februar 2026

Inklusion #8

LinkedIn Newsletter #3

Jeden Monatsersten erscheint ein Artikel auf LinkedIn in Bezug auf meine Aktivitäten.

Gerne verlinke ich das hier im Blog.

 

Nicht X/Beliebig

Podcast

Vielen Dank für das Interview Christian Liebig.

Zum Podcast hier klicken und danke LinkedIn. #netzwerk.

Unternehmertag

Dinkelsbühl 06.02.26

Ich freue mich darauf.

Zur Anmeldung hier klicken. 

Dank an Christian Weiß für die Einladung und wie so oft, danke an LinkedIn.

Wie so vieles, habe ich über diese Profil meine Buchung bekommen. UND VIELES MEHR! Bestes Portal zum "Netzwerken ever" #LinkedIn #netzwerk #business.

Meilensteine

Wöhrder See parkrun

Heute haben Markus und ich "Meilensteine" erlaufen. #parkrun #parkrunfamily.

Wenn jemand Markus Anfang Februar 25 das gesagt hätte, hätte er es nicht für möglich gehalten. Ganz ehrlich .... ich schon! #youneverwalkalone.

Unsere interne NWA-Parkrunseite 2025

 

BNI

Sigmund Schuckert online

Zum ersten Mal online am 07.11.25 dabei. (Link im Netz)

Wie geht es jetzt weiter war die Frage und schon am 14.11.25 gab es eine Antwort darauf.

 

Ich werde mich nun "einbringen", aber auf einer "besonderen Art und Weise". Bin selbst gespannt. #bni #sigmundschuckert #online.

Erster Schritt > LinkedIn <
 

 

 

 

 

 

 

 

Personaltraining Tabea Arnold

Tabea hat mich über "Google" gefunden und ist in der Laufgruppe für Einsteiger. #youneverwalkalone.

Jetzt hat sie sich auch für das Hypoxietraining entschieden und wir sind gespannt auf die Wirkung. Es wir auf jeden Fall spannend. #hypoxie.

Update vom 19.11.25:

Wahnsinn wie sich das Höhentraining auf sie auswirkt. Wir bleiben dran und ich werde weiter berichten. #hypoxie mit #diabetestyp1.

Verbesserte Insulinsensitivität: Studien legen nahe, dass Hypoxietraining die Aufnahme von Glukose in die Muskeln erhöhen und die Insulinsensitivität verbessern kann.

Bessere Blutzuckerkontrolle: Eine verbesserte Insulinsensitivität kann zu einer besseren Blutzuckerkontrolle führen.

Anregung der Mitochondrien: Es kann die Bildung neuer Mitochondrien anregen, was sich positiv auf den Energiehaushalt der Zellen auswirkt.

Update vom 26.11.25:

#hypoxietraining #yeswecan.
Nach dem "Traubenzuckerschock" von vergangener Woche, heute alle Werte wieder im grünen Bereich!

HGN Nürnberg

Hypoxietraining

Nach den Falcons Nürnberg und den Hornets aus Schwaig, ist nun auch der HGN aus Nürnberg interessiert.

Basketball, Volleyball und Hockey in der Metropolregion auf Bundesliga Niveau und noch kein Ende in sicht.

Mit nun 3 Bundesliga-Teams bin ich zunächst ausgebucht und erst ab Februar 2026 werde ich weiter expandieren. Die "Blaupausen" dafür liegen aber schon auf meinem Schreibtisch und wir werden das Rad "größer werden lassen" #hypoxietraining.

Im neuen "Franken Aktiv" Studio.

Update vom 11.11.25:

Auch hier läuft die Testphase.

Update vom 02.12.25:

Nick und Leon sind fleißige, pünktliche und zuverlässige Trainingspartner und das schlägt sich auch auf die Werte nieder. #hypoxietraining.

Von anfänglich 3.000 Hm und sehr langsamen Gehen, sind wir Zeitweise schon bei 6.000 Hm angelangt und bei  4,8 Stundenkilometer flott unterwegs.

Ich bin sehr zufrieden!

Und freue mich auf weitere Spieler vom HGN.

Update vom 07.12.25:

Mit zwei Siegen und einem Unentschieden in die Hallensaison gestartet.

HGN Nürnberg

Hypoxietraining Natalia Tiefel

Natalia hat mir mein Kunde Menderes Toy vermittelt.

Als Personaltraining haben wir uns zunächst auf das Hypoxietraining fokusiert.

#hypoxietraining #gesundheitssport.

Eingangswerte: 3.500 Hm, 10% Steigung bei 2,0 Km/H, Puls 105, Sättigung von 85% und einem Gewicht von 65 Kg.

Update vom 24.11.25:

Nach 1/4 der Einheiten liegen wir bei: 4.500 Hm, 13,5% Steigung bei 4,2 km/H, Puls 130 und einer Sättigung von 80%.

Klasse Steigerung und so kann es gerne weitergehen!

Update vom 15.12.25:

Halbzeitstand: 6.000 Hm, 15% Steigung bei 5 km/H, Puls 140, 62 Kg Gewicht und einer Sättigung von 81%! Was für ein Erfolg mit #hypoxietraining.

Radio-Interview

Charivari 98.6

Sonntag, den 09.11.25, in "Vitamin C", von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr, der "eiserne Franke" im Radio-Interview. Zum Livestream hier klicken und zur Homepage hier klicken.

Inklusion #7

LinkedIn Newsletter #2

Jeden Monatsersten erscheint ein Artikel auf LinkedIn in Bezug auf meine Aktivitäten.

Gerne verlinke ich das hier im Blog.