Montag, 16. September 2024

Kilimanjaro ab 2024

Faszination Kilimanjaro


Hier findet ihr alle Links in meinem Blog, die zu diesem Thema "Kilimanjaro ab 2024" in Beiträgen online sind. #kibochallenge2024.

 

Mein erster Beitrag vom 22. Juni 2023, mit der "Intreressenten Liste". Die "Beschreibung der Challenge" vom 10. Juli 2023. Zusammenarbeit mit "Hubert Schwarz" vom 18. Oktober 2023. Mein neues "Rollup" als Werbung vom 2. Januar 2024. Vom 3. Januar 2024, die neue Abteilung "NWA-Adventures". Das "Höhentraining" vom 8. Januar 2024. Am 14. Januar 2024, "Ich bin dann mal Weg". Die "Tagesberichte meiner ersten Reise", vom 26. Januar 2024. "Mein Resümee" vom 2. Februar 2024. Social Media: Threads, Instagram und Vimeo.


Das "August Kibo-Challenge 2024 Team" vom 29. Februar 2024.

Das "Januar Kibo-Challenge 2025 Team" stand 20. März 2024
 


Sonntag, 15. September 2024

Lisa Kuhn

Kibo-Challenge 2025

Mehr in den nächsten Wochen. #kibochallenge2025.


 

Montag, 9. September 2024

Ultratriathlon Gardasee

Gute Freunde.

Wir haben es uns nicht nehmen lassen, unsere "Ultratriathlon-Familie" am Gardasee zu besuchen. 

 

"Ungerader könnte aber kein Weg sein"


Mehr schreibe ich hier nicht, drücke aber allen ganz fest die Daumen, um unbeschadet aus diesem Wettkampf heraus zu kommen. #ultrafamily.

 

Donnerstag, 5. September 2024

Resümee 2. Kiboreise

Augustreise 2024

"Persönliches Resümee" meiner zweiten Reise im Jahr 2024 zum Kibo.

Ich schreibe hier zu jedem Bild einen kurzen "Einzeiler", den ich nach und nach natürlich verlängern werde.


Fertig ist das Resümee dann mit dem "Schlussplädoyer" (in ca. 14 Tage).

 

- Und ich gebe zu, das Schreiben fällt mir gerade sehr schwer, sprich, es kann dauern -

 

Anders als bei der ersten Reise sind wir am Vorabend des Aufstieges bereits in ein Hotel am Fuße der Marangu-Route umgezogen, was natürlich für den ersten Tag am Berg sehr entspannend war, da wir drei Stunden länger schlafen konnten, weil die Anfahrt am Morgen wegfiel.


Im Bild die erste Etappe zur Mandara Hut.

In der Nacht vor der ersten Etappe hat es in Strömen geregnet und es war deswegen eine schlechte "Schlafnacht" aber pünktlich zum Start hatten wir, die ganzen Tage über, eigentlich "Kaiserwetter" und das ist am Kibo natürlich Gold wert.

Der Aufstieg durch den Regenwald war zwar sehr matschig aber im Grunde dennoch problemlos. Mit einer Pause auf der Hälfte der Strecke sind wir dann nach ca. 4 1/2 Stunden auf der Mandara Hut angekommen.

Das Prodcedere auf den Hütten war nicht anders als im Januar und kann gerne hier nachgelesen werden.


Die zweite Etappe zur Horombo Hut.

Gespannt auf die zweite Etappe ging es wie gewohnt in der Früh gegen 8 Uhr los und in Anbetracht meiner Erfahrung vom Januar war ich wohl gerüstet. Und promt, wie im Januar, bekam ich ab ca. 3.500 hm probleme mit meiner Luft. Diesmal hatte ich aber "Sauerstoff in Dosen" von meinem Freund Thomas Blösel dabei und die haben mir bei der Sauerstoffsättigung natürlich geholfen. #gewusstwieistgut.

Gut das ich damit auch schon beim Hypoxietraining im Franken Aktiv gearbeitet habe und so war ich mir natürlich schon vorab sicher, es wird funktionieren. #gutevorbereitungistalles.


Abendessen auf der zweiten Hütte.

Nach gut 6 Stunden war der Aufstieg geschafft und beim gemeinsamen Abendessen habe ich nur in zufriedene Gesichter geschaut. #stimmunggutallesgut.

Der "Spassfaktor" war also bei allen noch vorhanden und die Sauerstoffsättigung meiner Mannschaft lag auch noch im grünen Bereich. #hypoxietraining.

- So kann es gerne weitergehen -


Der Ruhetag - im Bild der Zebra Rock.

Der Begriff "Ruhetag" ist eigentlich falsch und müsste "Aklimatisierungs-tag" heissen. Dieser Tag ist für eine erfolgreiche Kilimanjaro-Besteigung enorm wichtig, um den Körper an die Höhe zu gewöhnen. #aklimatisierung.

 

Die Statistik sagt, bei 4 Aufstiegs-tagen eine Erfolgsquote von 50 % und bei 5 Tagen von 70 % voraus.


UND, wir sind ja auf der 5 Tage Aufstiegs- und 1 1/2 Tage Abstiegstour unterwegs.


Wanderung am "Pseudo-Ruhetag"

Und "Ruhetag" ist es eh keiner, denn es stand eine Wanderung, wie schon im Januar, zum Zebra Rock an. Hier gilt es ca. 400 Hm zu bewältigen um dann wieder hinunter zur Horombo Hut zurückzugehen. (Dauer ca. 3 Std.)


Das Motto des Tages:

- Hoch gehen und tief schlafen -


Ein Spruch von Hubert, den ich nicht vergesse, denn er hat mir im Januar schon sehr geholfen. #höhenanpassung


Aufstieg zur Kibo Hut.

Im Gegensatz zum Januar hatten wir wirklich Traumwetter beim Aufstieg auf die Kibo Hut. Im Januar noch Regen und Schnee und nichts von der Strecke gesehen, schien jetzt die Sonne und wir kamen dem Gipfel bei jedem Schritt ein Stück näher. #kibo.

Beim letzten Drittel, immerhin auf über 4.500 hm, untestützte mich wieder mein "Mitbringsel" von Freund Thomas und auch meinen Rucksack trug ein Träger.

 

So ist es mir wirklich viel leichter gefallen die "Kibo Hut" ohne Beschwerden zu erreichen. Das Etappenziel liegt immerhin auf 4.720 hm, sprich, 1.758 hm höher als Deutschlands höchster Berg, der Zugspitze, und die ist laut Aussage meines Arztes schon zu hoch für mich. Mein Motto morgen: #daslimitbinnurich.

 

Gut, ich will auf dem Boden der Tatsachen bleiben, für diese Höhe bin ich aus medizinischer Sicht nicht mehr ausgelegt. COPD ist kein Spass und ich werde auf Körpersignale hören und natürlich danach handeln. #safetyfirst.


Zum 2. Mal in diesem Jahr über der Kibo Hut.

.

Mein "zweites Gipfelanstiegsbild"

.

Unsere gesamte Reisegruppe.

.

Die Erfüllung eines Lebenstraumes.

.

Es ist wie es ist und es wird, was du daraus machst. #kibo2025.

- Der Leitsatz im Bild -


Dienstag, 3. September 2024

Kilimanjaro August 2024

Meine erste Reise-gruppe am Berg

100 % Erfolgsquote meiner Kundschaft, Herz, was willst du mehr. #NWAadventures.

Ausführliches sicher in den nächsten Tagen. #kilimanjarochallenge2024.

Mein Limit lag im August 325 hm höher als im Januar und ab 5.400 Meter wurde es bedenklich, so dass ich für mich die Sicherheitsvariante, Abstieg mit unserem Führer vor Ort, wählte. Darüber werde ich sicher in meinem "Resümee" noch mehr schreiben. #dasnächstemalbinichoben.


Das Wichtigste ist mir aber gelungen, denn, alle meine Kunden waren am Uhuru Peak, am höchsten Punkt von Afrika, auf 5.895 Metern, dem Gipfel vom Kilimanjaro. #yeswecan.


Mein "Trainingsmix" aus langen Märschen, Kibotraining am Tiergarten und am Schweinauer Schuttberg und vor allem das Hypoxietraining im Franken Aktiv, 14 Tage lang vor dem Kibo, sind also ein "Erfolgsgarant" für die zukünftigen Kilimanjaro Expeditionen von "NWA-Adventures". #kibochallenge20xx.


Das gesamte "Hubert Schwarz Team"

Meine "Gipfelstürmer" (The Heros)