Leistungssteigerung

Hypoxietraining

Ich werde eine neue Initiative zur Leistungssteigerung starten. #hypoxietraining.

Seit Januar 2024 habe ich das Gerät im Einsatz und enorme Erfolge mit meiner Kundschaft erzielt. #yeswecan

Es ist jetzt an der Zeit, dass ganze wirklich publik zu machen und glaubt mir, mir fällt dazu sehr viel ein. In den kommenden Wochen stelle ich das alles hier online. #trainierenmitdenprofis #neverwalkalone.

 

6 Beispiele:

Menderes Toy, Jürgen Pönisch, Jochen Kohler, Jenny Baier, Lisa Kuhn und Christiane Schöller. UND einige mehr sind hier verlinkt. #frankenaktiv #neverwalkalone.

Jetzt beginnt ein neues Kapitel und die regionalen Profis sind im Fokus.

Ist Höhentraining Doping?

 

Höhentraining nutzt ausschließlich die natürlichen Effekte der Höhe, um körpereigene Anpassungen zu fördern und gilt nicht als Doping. Vor Wettkämpfen ist es deshalb auch im Profisport erlaubt und verbreitet. Um die gewünschten Effekte zu erzielen, ist es entscheidend, unter Höhenbedingungen Trainingsreize zu setzen. #infrankenaktiv.

 #hypoxietraining zur Leistungssteigerung im Profibereich

Nürnberg Falcons

Hornets Schwaig

HGN Nürnberg

Update vom 14.11.25

Meine Kapazität ist bis Januar 2026 nun ausgelastet, aber die "Blaupausen" für danach liegen schon auf dem Schreibtisch. 

Ich bin noch nicht dort angekommen wo ich hin will > Aber ich bin auch noch nicht dort, wo ich einmal war < > Ich gehe weiter auf meinem Weg.

Ideen sind der Anfang aller Vermögen.

Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths when you go throug hardships and decide not to surrender. That is strenght.

Wir sehn uns im "neuen Franken Aktiv" ab Februar 2026, dem angesagten "Höhenleistungszentrum" in Nürnberg. #hypoxietraining.

Franken Aktiv

Danova

Barrierefrei

Ist Eure Homepage schon Barrierefrei ? Für mehr Infos hier klicken.

 

Auf dem Rechner links und auf dem Handy unter meinem Namen, ist jeweils der Button zur Einstellung. #barrierefrei.

Personaltraining Hakan Ural

Hakan lernte ich auf meinem Vortrag für den BVMID kennen. Er will fit werden und abnehmen. #fitundgesund #yeswecan.

Gerne übernehme ich diese Aufgabe. 

#fitundgesund mit dem #eisernenfranken.

Der Einstieg ist das "Hypoxietraining" im Franken Aktiv. #hypoxietraining.

 

Update vom 25.11.25:

Nach 3 Monaten Training sind 6 Kg Gewicht verloren und Hakan ist weiterhin sehr motiviert. Nun ist auch Kraft- und Cardio-Training dabei.

Was bewirkt das Höhentraining bei der Gewichtsreduktion? Durch das Höhentraining wird der Grundumsatz, und somit der Kalorienbedarf gesteigert. Außerdem nimmt die Fettstoffwechselaktivität zu. Es kommt zu einer vermehrten Dopamin- und Serotoninausschüttung, wodurch Heißhungerattacken vermindert werden. 

Wir bleiben weiter am Ball. #infrankenaktiv.

Es ist schon über den "Istanbul-Marathon" gesprochen worden! Freilich erst 2026, aber wir haben den Lauf auf dem Schirm. #nevergiveupyourdreams.

Update vom 04.12.25:

Hakan unterstützt uns jetzt auch am Nordic Walking Park am Tiergarten Nürnberg und wird ein langjährigen Sponsoringvertrag abschließen. #neverwalkalone.

Beide Logos werden im Frühjahr 2026 auf die neu gestaltete Werbetafel am Tiergarten Nürnberg platziert.

Zur Homepage City Bowling Ansbach hier klicken.

Zur Homepage City Krokant Ansbach hier klicken.

VfL Wolfsburg

Frauenfußball Bundesliga

Über mein LinkedIn Profil wurde ich vom Cheftrainer der  Frauenfußball-Mannschaft des VfL Wolfsburg, Stephan Lerch, für einen Vortrag angefragt und ich würde mich natürlich sehr darüber freuen.

Schon am nächsten Tag haben wir zusammen telefoniert und einen Termin zum Kennenlernen ausgemacht.

Ich habe ein gutes Gefühl.

UND, es schaut gut aus.

Ein langes Gespräch, nach dem Freundschaftsspiel gegen Bayer 04 Leverkusen am 22.8. in Hof, brachte uns "zielführend" näher und ich bin jetzt gespannt, wie es weiter geht. 

Wir haben nicht nur über meinen Vortrag gesprochen, sondern auch über alternative  Trainingsmethoden.

UND, Stephan hatte echt ein offenes Ohr dafür.

Update vom 19.09.25:

Nächster Termin: 23.09.25 in Wolfsburg mit Ralf Kellermann und Stephan Lerch.

Ich bin gespannt!

Und freue mich natürlich sehr darauf!

Update vom 23.09.25:

Klasse und "zielführender Termin". Bin weiter gespannt. #keynote.

Update vom 20.11.25:

Zweites Treffen am 12. und 13. Dezember in Nürnberg und zwar vor, während, und nach dem Frauen Bundesliga Spiel gegen den 1. FC Nürnberg.

Der Termin für meinen Vortrag steht und wir beide freuen und schon darauf. - War nicht ganz einfach - aber wir haben einen.
 

Auch ein drittes Thema haben wir angeschnitten, aber, das ist jetzt noch nicht für die Öffentlichkeit. 

Das Spiel hatte ein deutliches Ergebnis.

Inklusion Parkrun

Innsbruck

Wir fahren mit unserer Inklusions-Mannschaft zum ersten Parkrun nach Innsbruck. #parkrunfamily.

Auf die Idee ist Markus gekommen, indem er sich zum Geburtstag, einen Parkrun in Österreich gewünscht hat. #inklusion.

Lieber Markus, gerne erfülle ich Dir Deinen Geburtstagswunsch.

Auch wenn wir jetzt alleine fahren, werden wir viel Spass haben. #parkrun.

 

Update vom 30.08.25:

Wir hatten einen schönen und erfolgreichen Ausflug nach Innsbruck gemacht.

 

Update vom 06.09.25:

Und gleich noch eine Reise hinterher zum Parkrun Jubiläum nach Neumarkt.
 

Assistenz4You

Klaus Korn

Assistenz4You ist neuer Werbepartner am Never Walk Alone Parcours am Tiergarten Nürnberg. #nordicwalkingpark.

 

Feine Adressen

In der Ausgabe 44 ist ein kleiner Bericht unserer Veranstaltung vom 08.05.25. Zu "meinen Blogseiten" hier und hier klicken. 

 

Inklusions-Laufgruppe

Laufen gegen Krebs

Unsere "Inklusions-Laufgruppe" wird beim diesjährigen "Lauf gegen Krebs" in Erlangen starten.

Zur Veranstallung hier klicken.

Update vom 11.10.25:

Eine kleine aber feine Truppe ging heute mit über 3.000 weiteren Teilnehmern in Erlangen an den Start für den guten Zwek. #youneverwalkalone.
 

Inklusion #4

LinkedIn Post #4

Jeden Monatsersten erscheint ein Artikel auf LinkedIn in Bezug auf meine Aktivitäten.

Gerne verlinke ich das hier im Blog.