Jahresrückblick 2022

Mein "trainingstechnischer Jahresrückblick"

 

Wo fang ich an und wo hör ich auf ?

Ganz einfach am Ende ;) Ich habe alle meine Trainingsziele im Jahr 2022 erreicht und gehöre, laut Strava, zu den "weltweit aktivsten Sportlern" #viactivistdasdenn.

200.000 Zugriffe

Zweihunderttausend Zugriffe auf meinen Blog #eisernerfranke

Heute hat mein Blog die 200.000 Marke überschritten und es macht mich schon stolz, dass mein "Geschreibsel" auf so viel Interesse stößt. #youneverwalkalone #ultratriathlet #personaltrainer

Zukünftig werde ich sicher mehr über meine Personaltraings mit meinen Kunden und Firmen, als über meine eigenen Einheiten schreiben. #fitundgesund

Auch über mein soziales- und umwelttechnisches Engagement wird viel zu lesen sein. #yeswecan #inklusion #umweltschutz #oceanschallenge #plogging #viactivistdasdenn.

Runners World 2011

"In jedem von uns steckt eine Läufer*in"

Heute habe ich als "Facebook-Erinnerung" diesen Artikel gefunden, der auf der Vereins-Hompage online ist.

Da die Homepage in der alten Form am 31.12.22 abgeschaltet wird, habe ich diesen "lesenswerten Beitrag" im Blog gesichert. Der Artikel ist übrigens aus dem Jahr 2011 #youneverwalkalone #fitundgesund #frankenaktiv #viactivistdasdenn.

Der Women's Run in Wien war eine klasse Erfahrung. Nicht allein wegen der vielen "goodie bags", sondern hauptsächlich des Teamgeistes innerhalb des NWA-Teams wegen. Jeder hat den Anderen unterstützt, bejubelt und falls notwendig: Mitgerissen.  Keiner blieb auf der Strecke - weder physisch noch psychisch. Tja – der Vereinsname verpflichtet nun mal!

Für alle “korpulenteren” Menschen da draußen, die Überlegen – das wäre toll, aber zweifeln ob sie es je schaffen würden: Ich bin das beste Beispiel, das eine Person jenseits eines „normalen BMI“,(34) Freude, Spaß und Erfolg beim Laufen haben kann. 

Nur Mut!  Traut Euch! 

Böhm.media GmbH

Böhm.media GmbH Werbeagentur aus Lauf a.d. Pegnitz

Die Böhm.media GmbH baut Never Walk Alone Nürnberg e.V. einen neuen Internet-Auftritt. #viactivistdasdenn

Christian Böhm ist langjähriges aktives Fördermitglied im Verein und quasi bei allen echten und "virtuellen Läufen" mit dabei. #youneverwalkalone

Nachdem das Hosting für unsere alte Homepage ausgelaufen ist, baut und hostet Christian mit seiner Werbeagentur eine Neue.

Update vom 30.07.26:

Nun auch noch "Personal-Hypoxietraining" zur Vorbereitung auf den Seenland-Marathon. #youneverwalkalone.

Auch hier ergibt sich eine weitere Möglichkeit zusammen zu arbeiten. (Blog-Beitrag)

Inklusion und Triathlon

Projekt "Inklusions-Triathlon for All" mit Constantin Thiel

Seit Anfang November 2022 trainiere ich Constantin Thiel, einen Menschen mit Down Syndrom und wir haben uns viel vorgenommen.

Die Idee war schnell geboren, zusammen einen "etwas längeren" Triathlon in Angriff zu nehmen, zumal Konstantin im Jahr 2013 schon mal eine Anfängerdistanz mit 200 Meter Schwimmen, 10 km Radfahren und 2,5 km Laufen bewältigt hat. #inklusion

 

Wer es also wie ich schafft, in einem Jahr 66 Langdistanzen (Route66) 2019 zu bewältigen, von Nürnberg nach Gibraltar und zurück (Oceans-Challenge) im Jahr 2022 zu Fuß und mit dem Rad zurückzulegen, der schafft es auch, für viele nicht vorstellbare Leistungen, mit jemand anderen gemeinsam zu vollbringen. #yeswecan #inklusionstriathlon.

Ich habe also unsere bestehende Spenden-Aktion umgestellt, um den Finazierungsbedarf, der durch den "Inklusions-Triathlon" zwangsläufig entsteht, über Spenden und Sponsoren zu generieren.

Ich bin mir sehr sicher, dass ich in kurzer Zeit, hier über sehr viele Erfolgsmeldungen berichten kann und werde dies in Updates posten.

 

Als Paten für unseren ersten Inklusions-Triathlon konnte ich keinen geringeren als den Ironman World Championship 2005 Sieger, Faris Al-Sultan, gewinnen und drauf sind wir mächtig stolz.

Im Bild mit Faris beim Junior Challenge 2011, dessen sportlicher Schirmherr er damals war. Nach einem längeren Telefonat, hat Faris gerne die Patenschaft übernommen. Und das ist auch nicht das erste mal, dass Faris sich für meine Projekte einsetzt. Ich erinnere mich da zum Beispiel an mein Gewaltpräventions-Projekt "run & box".
 

Update vom 11.12.22:

Als erste "Priorität" steht ein Rad auf der Liste.

#inklusionstriathlon.  

Update vom 19.12.22:

Erste Sponsoren Zusagen haben wir. Mit der Firma Hans Mayer Elektrotechnik GmbH und dem Möbelhaus Höffner in Fürth. #yeswecan #tandemrad.

 

- es gibt noch viel zu tun, packen wir es an - #viactivistdasdenn.

Update vom 08.01.23:

Großer Erfolg bei der Tombola im Hause Höffner in Fürth

Viele helfende Hände hatten wir beim Losverkauf und so konnten wir einen tollen Erlös von 2.395 € erziehlen, der für ein Tandem-Fahrrad eingesetzt wird. #inklusion #yeswecan

 

Update vom 01.02.23:

Wir sind mit dem Rad durch die Unterstützung vom Vodafone Shop Mögeldorf und der HUK-COBURG Agentur von Gabriele Eppelsheim, so gut wie "durchfinanziert". Vielen lieben Dank dafür. #wirkoennenstarten.

Update vom 20.02.23:

Die ImmoService GmbH der VR-Banken Metropolregion Nürnberg, unterstützt unser Inklusionsprojekt. #yeswecan.

 

Update vom 01.03.23:

Im Rahmen des "Frühlingslaufes" mit Bayerns Gesundheits- minister Klaus Holetschek am Landtag in München, haben wir uns natürlich auch mit Connys Paten, Faris Al-Sultan, unschwer zu erkennen, im Englischen Garten getroffen. #inklusionstriathon.

Faris zeigte sich durchaus beeindruckt vom Trainingsfortschritt und drückt uns weiter die Daumen für den Inklusions-Triathlon. Vielen lieben Dank Faris! 

Update vom 01.07.23:

- Es gibt viel zu tun, packen wir es an -

#kibochallenge2025.

#challengeforall2024.

Conny und ich sind angemeldet. Mehr auch hier im Blog.

Update vom 21.05.24: 

Manuela ist eine große Hilfe an unserem Lauftreff. #inklusion.

Update vom 15.06.24:

Es geht in die "finale Vorbereitung" für den "Challenge for All" #triathlonforall.

Update vom 22.06.24:

Unser erstes "Koppel-training". Radeln zum See, Parkrun und radeln nach Hause. #challengeforall #yeshecan.

Update vom 06.07.24:

Conny hat es geschafft und ist jetzt offiziell ein Triathlet. #triathlet.

Update vom 02.08.24:

Save the date. #wirsindwiedermitdabei.

Lauf in Lauf

"Lauf in Lauf" mit dem "eisernen Franken"

Eine gute Idee von meinem Freund, Kunden und Sponsor Thomas Blösel, mal eine Laufstrecke in Lauf a.d. Pegnitz zu erkunden.

Wer weiß, was sich daraus entwickelt. #youneverwalkalone #laufinlauf.
 

"Erstbegeher" am 07.12.2022, Hedi Melzer und Thomas Blösel mit "Personaltrainer"

Möbel Höffner - eiserner Franke

Möbel Höffner Fürth unterstützt den "eisernen Franken" 

 

Auch hier hatte mein Kunde, Sponsor und guter Freund Thomas Blösel die Weichen gestellt. #neverwalkalone.

Ich werde also im kommenden Jahr für eine soziale-, inklusions- oder umwelttechnischen Aktion von Möbel Höffner Fürth unterstützt.

 

Für den Januar haben wir gestern mit Simone Leuchauer bereits eine Charity Veranstaltung für mein Projekt "Inklusions-Triathlon" geplant und ich werde über die Aktion natürlich berichten. #yeswecan.

Update vom 15.12.22:

Der Termin für die Aktion steht, am 7. Januar 2023 wird sie stattfinden. #charity.

Details besprechen wir bereits am kommenden Samstag im Rahmen eines Fotoshootings mit "Pucki", dem Maskottchen der Ice Tigers Nürnberg. #yeswecan.

Update vom 17.12.22:

Wir freuen uns auf den 7. Januar.

 

Update vom 05.01.23:

Hier ist die Einladung zum "Neujahrs - Empfang" bei Möbel Höffner - wir freuen uns sehr -

Ganz besonders freuen wir uns auch auf die Unterstützung von Sylke Otto, die mir schon früher, bei meinem sozialen Engagement, geholfen hat.

Update vom 08.01.23:

Großer Erfolg bei der Tombola im Hause Höffner in Fürth.

Viele helfende Hände hatten wir beim Losverkauf und so konnten wir einen tollen Erlös von 2.395 € erziehlen, der für ein Tandem-Fahrrad eingesetzt wird. #inklusion #yeswecan

Update vom 20.09.23:

Vielen Dank an Simone Leuchauer für die Einladung zum 10-jährigen Jubiläum von Möbel Höffner in Fürth. #moebelhoeffnerfuerth.

Update vom 25.01.25:

GESUNDHEIT BRAUCHT MUSKELN.
Mit Franken Aktiv heute zur Messung der Muskelkraft und Beratung für Fitness bei Möbel Höffner. #youneverwalkalone.

Update vom 08.03.25:

Tombola am Welt-frauentag zu Gunsten des Inklusions-Sports von #neverwalkalone.

Im Bild mit den Hauptpreis-Gewinnerinnen und unserer Inklusions-Mannschaft.

Die Tombola brache einen Erlös von 1.607 € für unseren Inklusions-Sport.

Scheckübergabe mit dem stellvertretenden Hausleiter André Löwenstein

Archivbild vom 15.12.2022

November 2022

Der November Trainings- und Wettkampfmonat

Mit Ecken und Kanten ist der November gelaufen und gelegentlich spüre ich doch noch Nachwirkungen der Corona Infektion.

Der Puls spielt manchmal verrückt und gelegentlich bekomme ich auch schlecht Luft beim Lauftraining. Gut, für die Zukunft ist das eh nicht mehr so wichtig und es wird sich mit der Zeit schon regulieren. Dieser Trainings-Blogbericht wird der Vorletzte seiner Art sein.

 

Die Distanzen im November:
      18 Km Schwimm
    450 Km Rad (inkl. Spinning)
    330 Km Lauf (inkl. NW)
   (300 Km Kraft 30 Stunden)
    798 Km Gesamt (ohne die "Kraftkilometer")

Seit Anfang November, trainiere ich mit Konstantin Thiel und es macht uns beiden sehr viel Spass. "Conny" kenne ich schon lange und wir haben uns vieles vorgenommen. Durch die Pandemie und das Einstellen seines Trainings in der Down-Syndrom-Sportmanschaft, hat er natürlich "Trainingsdefizite", aber wir trainieren jetzt wieder regelmäßig und, das wird schon wieder. #yeswecan #inklusion #neverwalkalone.