Personaltraining Askin Asar

Was lange währt, wird endlich gut, besser kann man die kommenden Personaltrainings mit Askin nicht beschreiben.

Askin stand ganz oben auf meiner Wunschliste "Menschen in Bewegung bringen". Als bekennende "Nicht-Sportlerin" war es mir ein echtes Anliegen, sie zu überzeugen. Seit Jahren ist sie zumindest schon bei der richtigen Krankenkasse versichert.

Unser erstes Treffen beim "Park-Walk" am 29.10.22 hat zwar "holprig" angefangen, weil wir zwei verschiedene Treffpunkte hatten, aber ein Termin zum Probetraining steht. Am 1. November, um 10 Uhr am Marienberg, wird "gewalkt" #fitundgesund #viactivistdasdenn

Leider mussten wir auch diesen Termin verschieben, aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben, heißt ja die Devise. Wir haben uns jetzt auf den "Parkwalk" für den kommenden Samstag verabredet und es gibt kein Zurück ;) Ich bin mir sicher, diesmal wird es funktionieren! #esistkompliziert #wirgebennichtauf ;)

Update vom 05.11.22:

Ganz großes Kino heute für Askin (y)

Eisern hat sie heute mit mir am "Parkwalk" ihre ersten 5 Kilometer hinter sich gebracht und darauf lässt sich aufbauen. Sie hat sich jetzt auch offiziell für den "Parkrun" angemeldet und für dauerhafte Motivation wird die "Swissmarathonis 20*5 Challenge" sorgen. 

Bereits kommenden Dienstag geht es wieder auf die Piste, diesmal am Marienberg. Uns werden viele und tolle Ideen einfallen, um weitere "Menschen in Bewegung zu bringen" #youneverwalkalone.

Update vom 23.11.22:

Beziehungs-Status: - es ist kompliziert -

"Lach", natürlich nicht, es läuft, ja mit Ecken und Kanten, aber es läuft. #viactivistdasdenn

Ein regelmäßiges Training wurde jetzt für dienstags am Marienberg vereinbart und der "Parkwalk" am Samstag steht als Option fest. #youneverwalkalone.

Swissmarathonis 20 * 23 Challenge

Neue Ziele braucht der Mensch

Für die Swissmarathonis Challenge 20 * 23 für das Jahr 2023 angemeldet und hier der Link zur Anmeldung. #swissmarathonis

Update vom 07.02.23: Swiss-Trophy Link zur Anmeldung. #1.000km2023.

Corona

Meine Erfahrung mit "Corona"

Auch mich hat das Corona-Virus erwischt, so wie es meiner Meinung nach Jeden erwischen wird.

Die Frage ist nur "WIE"

Dreifach geimpft und ein starkes Immunsystem sind meines Erachtes dafür verantwortlich, dass es sich bei mir wie eine leichte Grippe angefühlt hat. #fitundgesund.

 

Geimpft und ein durch regelmäßigen Sport trainiertes intaktes Immunsystem ist, wenn es denn überhaupt eine Möglichkeit gibt, ein guter Schutz gegen das Virus, und das meine ich auch so, wie ich das schreibe! Auch nach den ersten "Lauftrainingseinheiten" merke ich nur geringe Beeinträchtigungen und das ist auch gut so!

Runtalya 2023

Runtalya Laufreise 2023

Wie schon bei unserer "Runtalya 2022 Laufreise" angekündigt, wollen wir auch 2023 zum Lauf in Nürnbergs Partnerstadt Antalya. #runtalya

Die Registrierung auf der Homepage des Runtalya 2023 ist jetzt möglich.

Reise-Eckdaten: Hinflug am 02.03.22, Rückflug 08.03.22

Mehr Infos bis Ende Januar 2023. 

Update vom 01.02.23: 

Leider wird es in diesem Jahr nichts mit unserer Reise.

Silvester 2022

Silvesterlauf 2022

Silvester 2022 fällt auf einen Samstag und Stand heute, ist noch keine Ausschreibung für einen offiziellen Silvesterlauf online.

Samstags ist ja "Parkrun-Time" und selbst wenn die Pandemie wieder zuschlägt und Laufveranstaltungen verbietet, werde ich, natürlich "regelkonform", um den Wöhrder See laufen, walken oder spazieren gehen. Wir werden sehen, was aus der Idee wird. Ich halte auf jeden Fall meine "Läuferschaft" auf dem Laufenden. #youneverwalkalone.

Update vom 25.10.22:

Stand heute, findet ein Silvesterlauf statt und weitere Infos gibt es hier. Schaun wir mal, ob wir wieder ein großes Team, wie 2010, an den Start bekommen.

Ozeankind - Oceans - Challenge

Podcast auf Ozeankind e.V. zur Oceans-Challenge 2022

Heute ist ein Podcast mit mir auf "Ozeankind e.V." veröffentlicht worden. Thema: "Oceans-Challenge 2022" und die Spendenaktion.

Das Podcast Teil 2 ist hier verlinkt.

Fit & Gesund

Mein neuer Slogan 

"Fit & Gesund"

 

Wer mich kennt, weiß, dass ich Ideen 1 zu 1 umsetze.

Nicht reden sondern machen war schon immer meine Devise.

Lasst Euch überraschen, was ich aus der Idee machen werde. Ich erfinde sicher nicht das Rad neu, aber den Slogan wird man sich merken müssen. #fitundgesund #infrankenaktiv

Es ist auch nicht so, dass ich bei "0" anfangen muss, nein, ich weiß wie es geht und habe es schon einmal bewiesen. #youneverwalkalone

Mein Plan wird aufgehen, wie er auch 2010 aufgegangen ist. Der Glaube daran wird "Berge versetzen". Hier verlinke ich mal einen Zeitungsbericht und ein Podcast aus dieser Zeit. Die "Farbe" meiner damaligen "Vision" wird sich natürlich ändern.

 

Update vom 08.10.22:

Genau 3 Wochen nach dem Beginn meiner "Werbekampagne 20 * 5" habe ich 33 Teilnehmer zusammen und noch im Oktober werde ich die Teilnehmer-Marke von über 50 erreichen. Die Saat geht auf!

Update vom 31.10.22:

Wie angekündigt, habe ich im Oktober mein Ziel erfüllt und 56 Teilnehmer für die #swissmarathonis Challenge 20*5 sind unter dem Slogan #fitundgesund im Team. Noch sind nicht alle #frankenaktiv, aber ich bleibe am Ball.

Update vom 19.01.23:

Heute konnte ich ein tolles Gespräch über das Thema #fitundgesund mit unserem Gesundheitsinister Klaus Holetschek, Jochen Kohler und Bernhard Seidenath, dem Vorsitzenden des Ausschusses für Gesundheit und Pflege, führen. Wir werden wir uns zu einem gemeinsamen Lauf in München verabreden. #laufen.

 

Update vom 01.03.23:

Der 1. Frühlingslauf in München ist Geschichte und ich denke, es war nicht der letzte Lauf mit unserem Gesundheitsminister.

Zusammen mit Jochen Kohler, Thomas Blösel, Burkhard Müller und Konstantin Thiel in aller Herrgottsfrüh bei -4 Grad hat es uns allen trotzdem viel Freude gemacht. #fitundgesund.

 

- Ich bin noch nicht dort angekommen wo ich hin will! Aber zum Glück bin ich auch nicht mehr dort wo ich einmal war! Ich gehe weiter  auf meinem Weg! - #yeswecan.

Update vom 01.02.24:

Höhentraining.

#hypoxie #wunderwaffe #infrankenaktiv.

Vision 2023

Bereit für eine neue Vision 2023

Beim diesjährigen Stadtlauf in Nürnberg und den am Tag darauf folgenden Erinnerungen auf Facebook, ist mir eine neue Vision für 2023 gekommen. #fitundgesund #frankenaktiv

Ich wurde 2008 schon mal belächelt für meine Visionen, aber 2 Jahre später, habe ich geliefert. Siehe Zeitungbericht und siehe Podcast. #youneverwalkalone.

Marlen-News Oktober 2022

Marlen-News Ausgabe 10/2022 "Geburtstag Thomas Blösel"

Auf der Geburtstagsfeier von Thomas Blösel mit einem Bild in der Marlen-News. Hier geht es zur E-Paper Ausgabe.

September 2022

Der September Trainings- und Wettkampfmonat

Das "Abtrainieren" hat im September prima funktioniert und wird im Oktober weiter geführt. Gut ist auch das ich das "große Volumen" der Trainings nicht vermisse.

Im September habe ich mit der "Swissmarathonis 20 * 5 Challenge" ein hervorragendes Programm in die Hand bekommen, um vielen Mitgliedern wieder ein "Ziel mit Medaille" vorzugeben.

- Es gibt viel zu tun, packen wir es an - #youneverwalkalone

Die Distanzen im September:
      18 Km Schwimm
    450 Km Rad (inkl. Spinning)
    319 Km Lauf (inkl. NW)
   (300 Km Kraft 30 Stunden)
    787 Km Gesamt (zu den Wochendetails hier klicken)

Bewusst habe ich dieses Bild von meinem ersten Parkrun gewählt, weil ich die Entscheidung getroffen habe, Samstags ist für mich und meine "Never Walk Aloner Parkrun-Time". Am 1. Oktober findet das erste mal ein "Parkwalk" statt und das geht genau in meine Richtung - FIT & GESUND - Menschen in Bewegung bringen.