Juli 2021

Der Juli Trainings- und Wettkampfmonat

 

Sollerfüllung in allen Disziplinen.

Und schon wieder ist der erste "Regenerations-Monat" geschafft. Ich habe ja das "Wintertraining" in den Sommer verlegt, denn ab Oktober geht es schon wieder in Intervallen nach oben.

Der Fokus ist jetzt nochmal auf das Schwimmen gelegt, denn am 22. August geht es ja durch den Bosporus und das zum zweiten Mal nach 2020. (Hier geht es zum Vorjahres-Bericht)

 

Die Distanzen im Juni:
      30 Km Schwimm (Trocken/Kraft)
    709 Km Rad (inkl. Spinning)
    318 Km Lauf (inkl. NW)
   (310 Km Kraft 31 Stunden)
  1057 Km Gesamt (zu den Wochendetails hier klicken)
 

Die Ziele für 2022 sind gesteckt und ich stecke mitten in der Vorbereitung dafür. Ich denke, die Aktion die ich plane, wird größer als die "Route66" aus dem Jahr 2019. #oceanschallenge2022 #welttagderozeane2022

Franken Power

Bild "180 Jahre Franken Power"

Im Bild mit Dr. Ulrich Maly und Dr. Klemens Gsell, drei Wochen vor Uli's 61. Geburtstag, sind alle drei gerade 60 Jahre alt.

Ich bin mächtig stolz auf dieses Bild, verbindet es ja nicht nur ein "Training mit Kunden", sondern auch eine lange Freundschaft.

Mit Klemens trainiere ich seit 14 Jahren regelmäßig jede Woche und seitdem Uli seinen wohlverdienten Ruhestand geniesst, sind auch schon einige Läufe absolviert worden. #neverwalkalone.

Ich bin mir sicher, es werden noch viele folgen und insbesondere stehen ja Läufe in Nürnbergs Partnerstädten an.

Mit Klemens beim Nizza-Marathon 2007

Mit Uli beim Metropolmarathon 2011

XTRAmagazin Juli 2021

Der "eiserne Franke" im XTRAmagazin Ausgabe Juli 2021

 

Vielen Dank an das XTRAmagazin und an Christa König-Rücker, sowie an den Fotografen Joachim König.

Der "eiserne Franke"  lässt in der Autolackiererei Rösch, seinen Fuhrpark sommerfit machen. Vielen lieben Dank für den Artikel und die Gesundheits- und Erfolgs-Wünsche.

Bewerbung #platzfuerdich

Die Bewerbung des "eisernen Franken"

#Platzfuerdich: Social Media Fotowettbewerb der Metropolregion.

Im Rahmen der „Platz für dich-Kampagne" veranstaltet die Metropolregion Nürnberg einen Fotowettbewerb. Alle Bewohner der Metropolregion Nürnberg haben die Möglichkeit vom 23. Juni bis zum 21. Juli ein Foto von sich und ihrem Lieblingsplatz in der Metropolregion Nürnberg auf Instagram oder Facebook mit dem Hashtag #platzfuerdich zu posten.

Oceans-Challenge Charity

Meine Charity-Aktionen während der Oceans-Challenge 2022

 

Es stand von Anfang an fest, eine Spendenaktion während meiner "Oceans-Challenge 2022" zu machen. 

Damit Jeder frei entscheiden kann, für welche Aktion er gerne spenden will, habe ich mir drei Spenden-Aktionen ausgesucht, die ich gerne unterstützen möchte.

 

Die Aktionen sind unter dem "Drei-Finger-Bild", das mich schon oft in meinen Social-Medien-Auftritten begleitet hat, aufgeführt.

Als erstes möchte ich mich für die Stiftung "Deutschland Schwimmt" einsetzen, deren Markenbotschafter ich bin. 

 

Zur aktuellen Spendenaktion "Frankenpower swims Bosporus" 

 

Hier geht es direkt zum Spendenlink.

 

Ihr spendet direkt an die Organisation und bekommt auch von dort Euren Spendenbeleg. (Diese Aktion läuf noch bis Ende August 2021)

 

Werde auch ein "Ozeankind" und unterstütze diese gemeinnützige Organisation mit Deiner Spende.

Wie ? im Grunde genommen ganz einfach. Ich lege bei meiner "Oceans-Challenge 2022" ca. 5.000 Kilometer zurück und für jeden Kilometer könnt Ihr einen Geldbetrag spenden. Ob 1 Cent oder 10 Cent oder gar 1 Euro, das Geld geht zu  100 % an Ozeankind e.V.

Ihr spendet es nämlich direkt an die Organisation und bekommt auch von Ozeankind e.V. den Spendenbeleg.

Bitte als Verwendungszweck zuordnungshalber: "Oceans-Challenge 2022" angeben.

Hier geht es direkt zum Spendenlink

Mit dieser Aktion setze ich mich aktiv für den Umwelt- und Naturschutz ein. Unterstützt mich mit einer Spende für das folgende Projekt des WWF Deutschland. Zusammen können wir viel für unsere Umwelt erreichen! 

 

Hier geht es direkt zum Spendenlink. 

 

Stopp die Plastikflut. Plastikmüll bedroht die Umwelt, die Meere und am Ende auch uns. Deshalb müssen wir jetzt handeln und unsere Ozeane schützen. Es ist 5 vor 12 !!!

Ihr spendet direkt an die Organisation und bekommt auch von dort Euren Spendenbeleg.

Oceans-Challenge 2022

Der "eiserne Franke" und der "Welttag der Ozeane" 2022.

Die Idee wurde am 08.06.2021 geboren und den Stein in's Rollen gebracht hat die UmweltBank Nürnberg.

Schnell wurde aus meinem Plan dann auch bei der Bank beschlossen, zusammen die Idee zu verwirklichen. #umweltschutz.

Ich arbeite jetzt in den kommenden Wochen und Monaten an der "Machbarkeit" und an der "Umsetzung" eine Strategie aus, um im Jahr 2022 ein "Umwelt-Zeichen" aus der "Europäischen Metropolregion Nürnberg" zu setzen. #neverwalkalone #Metropolregion.

Hier zu den Charity-Aktionen

 

Weiterführende Links: Pressemitteilung, Werbeseite, Schirmherren, Paten, Grußworte, "Sponsor me", "Challenge und die Rules", "Meine 100ste Langdistanz in den Medien", "Erste Plogging Aktion", "Audi e-tron", "Mein Betreuer-Team", "Presse-Stimmen Oceans-Challenge 2022" und "mein Resümee".

Meine eigene Spendenaktion, um den Schaden zu begrenzen der uns beim Autoaufbruch in Barcelona entstanden ist, ist auf "Sponsor.me online" Vielen Dank für Eure Unterstützung!

Oceans-Challenge Sponsoren: "UmweltBank", "Viactiv Krankenkasse", "Media-Markt", "Finish Line", "Franken Express", "Franken Aktiv", "Graf & Kittsteiner", "N-ERGIE Nürnberg", "Autolackiererei Rösch", "Brehm & Collegen", "Residenz Quelle", "Selgros", "Vodafone Shop Mögeldorf",  "Juizz Nürnberg", "zoells.de", "Nürnberg Bad", "Feser-Graf Gruppe", "Orthomed Medizinprodukte", "EDEKA-Louzil".

Audi e-tron: Stromverbrauch kombiniert: 21,4  - 24,3 kWh/100 km; CO₂-Emissionen: 0 g/km

Foto: Joachim König. Die Rad-Übergabe am 29.01.2022 von l.n.r: Glenn Kaiser (Feser und Graf), Thomas Blösel, Alexandra Zölls, Bernhard Nuss, Hans Zölls, Jochen Kohler, Karin Rösch, Ingeborg Nuss, Abdulghafur Karimzadah, Peter Rösch und Eddy Kupper.