Südwestpark Nürnberg

Fitness für den "FunRun 2024"

 

Firmenfitness im Südwestpark Nürnberg. #firmenfitnessfranken

 

Personal-Firmenfitness für den "FunRun 2024". Vielen Dank an Daniel Pfaller für das in mich gesetzte Vertrauen und auf gute Zusammenarbeit. #neverwalkalone.

Faris Al-Sultan

Never Walk Alone Nürnbergs Ehrenmitglied Faris Al-Sultan

Ich habe mit Faris Al-Sultan, Triathlon Welt- und Europameister, x-facher Ironman und kurz nach der Gründung von Never Walk Alone Nürnberg e.V. "Ehrenmitglied" in unserem Verein, telefoniert und mich mit ihm ausgetauscht. #viactivistdasdenn

Wir haben uns ausführlich über das Thema "Inklusion durch Sport" unterhalten und wir werden sehen wohin die Reise geht. 2011 hatte Faris auf meine Bitte hin die sportliche Schirmherrschaft beim Junior Challenge in Roth übernommen und hat sich auch für mein Projekt "run & box" eingesetzt. #yeswecan #inklusion #neverwalkalone.

Personaltraining Daniel Pfaller

Daniel lernte ich über meinen Kunden Jochen Kohler beim FunRun auf der 5 Kilometerstrecke kennen.

Daniel ist der Geschäftsführer des Südwestpark Nürnberg, der auch der Veranstalter des Laufes ist. In den 36 Minuten, die wir zusammen gelaufen sind, haben wir schon über Personaltraing gesprochen und einen Termin vereinbart. #fitundgesund.

Es hat dann doch etwas gedauert, bis wir zum ersten Mal ein Personaltraining durchgeführt haben, dafür war das Ergebnis, worüber wir uns unterhalten haben, sehr zielführend. #personaltraining

Sicher gibt es darüber noch viel mehr zu berichten, denn wir haben uns viel vorgenommen. #fitundgesund #firmenfitnessmittelfranken #suedwestparknuernberg #youneverwalkalone #funrun #b2run.

Update vom 28.02.22:

Heute haben wir das dritte Personaltraining absolviert und Daniel macht große Fortschritte. #personaltraining

Auch über "Firmenfitness Mittelfranken" im Südwestpark haben wir gesprochen und am Dienstagabend haben wir schon wieder einen gemeinsamen Termin. #funrun.

 

Update vom 29.11.22:

"FunRun 2022" Laufen für den guten Zweck.

Daniel Pfallers Anliegen war, einen Spendenscheck vom "FunRun 2022", ausgetragen im Südwestpark, für den Neubau des Kinderklinikums Nürnberg an die Schirmherrin, Karin Baumüller-Söder, und Prof. Dr.  Achim Jockwig zu übergeben. #gutestun.

Gerne habe ich den Kontakt "vermittelt" #givingtuesday.

 

Update vom 20.06.23:

Wir haben geliefert! Siehe Blog-Beitrag.

Update vom 14.11.23:

Vielen Dank, dass ich bei der Scheckübergabe an "Klabautermann e.V." dabei sein durfte.

Sportliche Ziele für 2024 sind auch gefunden, müssen sich aber noch mit Daniel "anfreunden". #yeswecan.

Update vom 26.02.24:

Am "Saison-Ziel" muß noch gearbeitet werden, aber wir sind auf einem guten Weg.

Update vom 04.06.24:

"It's FunRun Time". Zum "FunRun Blogbeitrag hier klicken. #funrun2024.

Update vom 24.06.24:

Die nächsten Ziele sind der B2Run und der Stadtlauf in Nürnberg.

Megamarsch Nürnberg

Megamarsch 50 / Nürnberg Rückblick und Ausblick

Ganz weit ausgeholt ist das Bild mit Karin Rösch beim Megamarsch 50 / Nürnberg aus dem Jahr 2021. (Bericht 2021)

Die damalige Aussage von Karin: - nie wieder - Nun, als mich Karin Rösch vergangene Woche am Mittwoch angeschrieben hat, sie besorgt sich gerade ein Ticket für 2022, war ich schon ein wenig überrascht, habe ihr aber zugesichert, die letzten 20 Kilometer bin ich als "moralische Unterstützung" dabei. #neverwalkalone #fitundgesund

Natürlich hat sie auch 2022 gefinisht und "Obacht", die neue Aussage: - das brauche ich jetzt aber nicht nochmal - und ich bin wieder darauf reingefallen.

Als mein Kunde Peter Griebel von dem Lauf erfahren hat, war er Feuer und Flamme, das will ich nächstes Jahr auch machen. #viactivistdasdenn

Was schreibe ich lange rum, alle drei sind wir für 2023 angemeldet. #frankenaktiv #youneverwalkalone

 

Update vom 04.11.23:

Meine am Start befindlichen Teilnehmer sind super durchgekommen. #megamarsch #yeswecan.

Für Karin ja schon der dritte Megamarsch und für Jutta der erste Marsch. Großes Lob hier für beide und für "mei Waggala" sicher ein unvergessliches Erlebnis. #youneverwalkalone.

Langjähriger Sponsor und Partner: Autolackiererei Peter Rösch

Seit 2022 Sponsor und Partner: Griebel GmbH Officedesign

Training mit Constantin Thiel

Personaltraining mit Constantin Thiel #inklusion #yeswecan.

Constantin kenne ich schon seit über 12 Jahren und er ist auch kein "unbekannter Sportler" (Hier 2 Artikel über ihn. Freiburg und Fürth)

Ich habe schon damals mit ihm trainiert und wir haben uns über Claudia, ein Mitglied von Never Walk Alone Nürnberg e.V., jetzt wieder zum ersten mal getroffen. Schon nach dem ersten Training war klar, daraus wird noch mehr.

 

Mein Engagement für Menschen mit Down-Syndrom ist also nicht neu und Inklusion wird in meinem Verein seit über 10 Jahren sportlich betrieben. Beispiele hierzu gibt es.

Ich bin mir sicher, ich werde Unterstützer für unseren gemeinsamen Plan, den Konstantin und ich uns vorgenommen haben, bekommen und das wird auch ganz schnell gehen, davon bin ich überzeugt! #youneverwalkalone

Für die "Swissmarathonis 20*5 Challenge" und für den "Parkrun" ist Constantin schon mal angemeldet. Sicher wird es auch noch der "Silvesterlauf" in Nürnberg werden.

 

Mehr wird jetzt noch nicht verraten. #youneverwalkalone

 

Update vom 15.11.22:

Drei Trainingseinheiten habe ich jetzt mit Constantin gemacht und er macht echt tolle Fortschritte. Gut, wir sind es auch wirklich "langsam angegangen". Am kommenden Samstag steht nun der erste "Parkrun" für Constantin an und er (wir) freuen uns schon sehr darauf. #personalfitnessnuernberg #inklusion.

Update vom 19.11.22:

 

Premiere für Conny beim heutigen Samstagstraining und mit Bravour hat er seinen ersten "Parkrun" absolviert. #yeswecan

Der samstägliche Lauf am Wöhrder See wird zum "Standart-Trainings-Programm" für Constantin werden. Ich baue mir jetzt um ihn herum ein "Helferteam" auf und somit werden wir eine Regelmäßigkeit in unsere Termine bekommen. #neverwalkalone.

 

Update vom 25.11.22:

 

"Wenn nicht wir, wer dann". Conny und ich laufen für Menschenrechte, toleranz und die Gleichberechtigung. #onelove

Update vom 11.12.22: Podcast im Partnerlook #viactivistdasdenn

Unser gemeinsames Ziel für 2023 "Inklusions-Triathlon"

UND ein "Rad" muss besorgt werden. #yeswecan. UND wir müssen auf's "Laufband" #neverwalkalone.

 

Der Triathlon wurde auf 2024 verschoben und ist hier verlinkt. 

Update vom 19.12.22:

Nur 8 Tage nach dem letzten Update, können wir "Vollzug" auf beiden Baustellen verkünden. #yeswecan #frankenaktiv #möbelhöffnerfürth

Wir waren im Franken Aktiv auf dem Laufband unterwegs (siehe Video oben) und am 7. Januar 2023, wird eine Tombola bei Möbel Höffner Fürth zur Finazierung des Rades stattfinden.

 

Update vom 30.12.22:

Parkrun und Silvesterlauf, zwei Läufe hintereinander  - geht nicht, gibt's nicht -

 

Das ist das Motto des Tages!

 

UND natürlich haben wir es geschafft. UND Conny hat seinen ersten "Helferwalk" auch gemeistert. 

Update vom 12.02.23:

Die erste Woche mit drei Trainingseinheiten und die neue Spendenaktion für Conny ist online.

Update vom 12.03.23:

Aufregende Tage liegen hinter uns, aber der Reihe nach:

Nach dem Treffen mit Conny's Paten, Faris Al-Sultan am 1. März in München, habe ich die Zusage für die "Inklusions- und Umweltaktion" von Conny's Schwester Ellis bekommen und "quasi" gleichzeitig das "Go" für das "Fahrzeug" und das "E-Lastenfahrrad" erhalten. #umweltschutz #inklusion.

UND, an diesem Wochenende ist Constantin das erste mal 3 Wettkämpfe hintereinander gelaufen. Freitag: Darmkrebslauf in Erlangen, Samstag: den Parkrun und Sonntag: den Rothseelauf. 

Update vom 20.10.23:

Zum "Doppelmeilenstein" hier klicken. #parkrun.

Unteres Bild: Hier klicken.

Update vom 17.10.24:

Team steht, Flüge und Reise sind gebucht. #nwakilimanjaro.

Update vom 22.01.25:

Trotz guter Trainingswerte am Höhentrainingsgerät, fiel seine Sauerstoffsättigung hier, auf über 4.000 Meter Höhe, besorgniserregend ab, so dass wir hier unsere "Inklusions-Challenge" aus gesundheitlichen Gründen abgebrochen haben. #savetyfirstforevertime.

 

"Gesundheit geht vor"

Ich hatte für Conny einen "extra Guide" dabei, der ihn in unwegsamen Gelände an die Hand nahm und führte. Das war genau die richtige Entscheidung in Bezug auf seine "Gleichgewichtsprobleme" in unwegsamen Gelände, denn wir brauchten so im Anstieg keine Minute länger, als wie bei meinen Reisen zuvor.

Es gab viele "Zweifler" und keiner hätte gedacht, dass Conny diese Leistung abrufen kann. Wir haben allen bewiesen.   - #inklusiondasschaffenwir -

 

Oktober 2022

Der Oktober Trainings- und Wettkampfmonat

Mit den durchgeführten Trainings kann ich wie immer sehr zufrieden sein, auch wenn in diesem Monat keine "Sollerfüllung" möglich war.

 

Am 14. Oktober wurde ich positiv auf Corona getestet und musste natürlich in Quarantäne. Das ganze habe ich in einem separaten Blogbericht online gestellt. November und Dezember halte ich die Füße "ausdauertechnisch" noch flach und werde das Krafttraining erhöhen.

Die Distanzen im Oktober:
      12 Km Schwimm
    390 Km Rad (inkl. Spinning)
    222 Km Lauf (inkl. NW)
   (240 Km Kraft 24 Stunden)
    624 Km Gesamt (ohne die "Kraftkilometer")

 

Meine neuen Slogans "Fit & Gesund" und "Firmenfitness-Mittelfranken" laufen super an und ich kann mich nicht über zu wenig Arbeit beklagen im Gegenteil, ich weiß gar nicht, wie ich die Termine alle unterkriegen soll. Ich denke bis zum Jahresende habe ich meine "Hausaufgaben" gemacht und kann dann die richtig große Werbekampagne starten. Ich bin auf jeden Fall selbst schon gespannt. #fitundgesund #frankenaktiv.