Personaltraining Manuela Duda

Manuela ist über mein "Xing-Profil" im Dezember 2017 auf meine "Personal-Trainer-Seite" aufmerksam geworden  und 3 Tage später, am 11. Dezember, starteten wir unser erstes Training mit einem ca. 5 Kilometer langen "Powerwalk-Training" am alten Kanal in der Gartenstadt.
Weitere Läufe folgen nun am Marienberg und seit 27. Dezember trainieren wir zusätzlich "Kraft-Ausdauer" im Fitness-Studio.

Ab Januar werden wir auf unseren "Social-Media-Profilen" regelmäßig über unsere Trainings berichten, die Fortschritte dokumentieren und unser Ziel, einen Lauf in Nürnbergs Partnerstadt Verona, im Auge behalten. Welche Distanz es letztendlich wird, legen wir frühzeitig gemeinsam fest.

Update 30. Januar: Aus anfänglich 200 Metern Laufen, sind mittlerweile 1,6 Kilometer am Stück geworden (vier Kilometer gesamt) und ab Februar stellen wir noch einen Ernährungsplan zusammen. Es geht in schönen Schritten aufwärts!

Update 11. Juni:

Nach 6 Monaten Training und anfänglichen 200 Metern Laufen, sind jetzt 6,3 Kilometer in 47:51 geworden. Gewichtstechnisch sind dabei auch etliche Kilos verloren gegangen. #personaltraining

Manuela hat jetzt einen Berufs- und Wohnsitz-Wechsel vor sich, wird aber "in Bewegung" bleiben. Ich bin mir sicher, Du schaffst das Manu ;) 

Pressearchiv Never Walk Alone

Artikel über Never Walk Alone im Sportwelt-Verlag (Februar 2011)

 

Wie im Dezember 2017 angekündigt, stelle ich auf meinem Blog monatlich einen Artikel online.

Hier ein Artikel im Sportwelt-Verlag über "Never Walk Alone Nürnberg e.V."
 

Team Never Walk Alone Nürnberg beim Silvesterlauf 2010

Saison 2018

Saison-Planung 2018

Aus dem Leitspruch vom November: "Konzentrieren auf das Wesentliche", ist jetzt doch etwas mehr geworden. Freilich bleibt der "Deca in Buchs" das erklärte Saisonziel, aber Drumherum ist für 2018 der eine oder andere Wettkampf noch dazu gekommen.

Im Januar werde ich mit Reiner Müller an einem 24 Std. Schwimmen teilnehmen, um einfach für mich zu sehen, wie geht das Schwimmen und für Reiner, wie weit geht das schon ;)

Im Juli werde ich mit Reiner dann gemeinsam beim "Double-Ultratriathlon" in Bad Blumau starten und mein einziges Ziel wird sein, Reiner in's Ziel zu bringen. (So er denn seine Trainingsziele erreicht)

Lauftechnisch steht der 6 Std.-Lauf in Nürnberg, der Skopje-Marathon, der Verona-Marathon und sollte es klappen, der Shenzhen-Marathon auf dem Wettkampfkalender.

Wird die Sponsorensuche und der Schwimmtest im Januar 2018 erfolgreich sein, werde ich mir die "Straße von Gibraltar" mal genauer anschauen, vielleicht bekomme ich ja auch noch ein paar Gleichgesinnte zusammen, um das Vorhaben gemeinsam anzugehen.

Im Bild die Metallplatten, die fast 2 Jahre meine Schlüsselbeine zusammen gehalten und mich zum Schluss extrem behindert haben. Die Hoffnung, dass ich durch die Entfernung jetzt wieder vernünftig schwimmen kann, ist auf jeden Fall vorhanden, wir werden sehen. 

 

Update 22. Januar: Den Deca in "New Orleans" habe ich jetzt abgeschrieben, den für den gleichzeitig stattfindenten Marathon in Verona habe ich jetzt über 30 Anmeldungen und um diese Teilnehmer muß ich mich kümmern, schließlich habe ich ja Debütanten am Start ;)

 

Dezember 2017

Der Dezember-Trainingsmonat

Am meisten freut mich, dass nach der Operation und der Entfernung der Platten aus den Schlüsselbeinen, die ersten Schwimmversuche gut verlaufen sind. Ich kann noch nicht "jubilieren" aber die paar Kilometer stimmen mich hoffnungsvoll. Seit 21. Dezember steht jetzt auch das P5X fertig gefittet zuhause und am 27.12. habe ich bei halbwegs fahrbaren Wetter schon eine kleine Runde damit gedreht. Wie schon bei den ersten Fahrten ist die Begeisterung für das Bike eher noch gewachsen. Freu mich nach wie vor wie ein Schneekönig auf das kommende Frühjahr mit vielen "Cervèlo-Kilometern".

Die Distanzen im Dezember:
5 Km Schwimm
685 Km Rad (Spinning)
182 Km Lauf
150 Km Kraft (15 Stunden)
1022 Km Gesamt (Zu den Wochendetails hier klicken)

Im Dezember habe ich auf der beruflichen Seite wieder einen Schritt vorwärts gemacht, indem ich meine Zwischenprüfung zum zertifizierten Personal-Trainer erfolgreich absolviert habe. Im Januar folgt jetzt die Abschlussprüfung und gleichzeitig der Beginn zu Ernährungsberater-Lizenz.

Personaltraining

Personal,- Ausdauer- und Motivationstraining mit Bernhard Nuss #Personalfitnessnuernberg

Update vom 01.12.25:

Ab 01.01.26 als Personaltrainer im Franken Aktiv 

(Ausschließlich als "Hypoxie - Leistungs - Trainer" buchbar)

Update vom 26.02.25:

Zerifizierter PQS-Trainer und Keynote-Speaker. (Blog) (Linkedin)

Ausgebildet von meinem Mentor Walter Rotter.

Update vom 25.06.24:

Premium-Mitglied auf LinkedIn mit eigener Firmenseite. #yeswecan.

Das beste "Netzwerk im Netz" #LinkedIn.

Update vom 03.09.24:

Meine erste Reisegruppe am Kilimanjaro ist hier verlinkt.

Meine Tagesberichte sind hier Verlinkt.

Update vom 09.04.24:

Alle meine Personaltrainings Kunden starten beim "FunRun 2024" #funrun #neverwalkalone #yeswecan.

Update vom 01.03.24:

Ab sofort mit Höhentraining.  Start Personaltraining 4.0  #yeswecan

Update vom 01.01.24:

Ab diesem Jahr neu im Portfolio: "NWA-Adventures" #kibo und "NWA-Marschiert" #neverwalkalone.

"Hartnäckigkeit, Durchhaltevermögen, Wille und der konsequente Glaube an sich selbst, sind wichtiger als Talent" - War, ist und bleibt mein Lebensmotto - #youneverwalkalone #eisernerfranke.

Update vom 13.12.19:

Profitiere von der Ausdauer-Erfahrung des "eisernen Franken", Weltrekordhalter mit absolvierten 66 Langdistanz-Triathlons in einem Jahr. #route66 #2019 "Firmenfitness" #yesyoucan #neverwalkalone #personaltraining #infrankenaktiv.

 

Update vom 06.12.18:

Ab Januar 2019 Kooperation mit Franken Aktiv - Sport - Fitness - 

 

Meine "sportliche Vita"

Zur ausführlichen Seite im Blog geht es hier im Link.

Update vom 01.12.25:

Weitere Links zur Speaker-Seite hier klicken. 

Und zur Leistungs-Hypoxie-Seite hier klicken.

Nachdem ich von Juni - Dezember 2017 in einem kleinem "EMS-Studio"  montags, mittwochs und freitags mit Terminabsprache gearbeit hatte und von Juli 2017 bis Mai 2018 auch bei Europas größtem Fitness-anbieter, der McFIT-Kette im "Studio Mögeldorf", freiberuflich meine Dienste als Personal-Trainer angeboten hatte, werde ich im Laufe der nächsten Jahre, ausgewählte Kunden hier im Blog vorstellen.

Seit 01.01.19: Ausschließlich im Franken Aktiv als Personaltrainer

Ich werde in Absprache mit einigen Kunden über die Trainingsziele und die Trainingsfortschritte im Einzelnen berichten. Deren Ziele sind u.a. die Läufe in Nürnbergs Partnerstädten.

Kontaktdaten und Referenzen

Hier geht es zur Homepage mit mehr Infos. Tel.Nr. 0174-3075868 - Festnetz 09115047683 - E-Mail: nussbernhard@gmail.com

Manuela Duda, Jürgen Müller, Dr. Klemens Gsell, Inge Weise, Dr. Norbert Schürgers, Prof. Dr. Klaus L. Wübbenhorst, Marcus König, Lutz Quester, Martin Fürsattel, Viktoria Strümper, Julia Bentley, Sebastian Brehm, Peter Rösch, Jochen Kohler, Gerlinde Mathes, Thorsten Brehm, Arif Tasdelen, Kristina Pilz, Marlene von Petersdorff, Franco Bruno, Dr. Ulrich Maly, Dr. Günther Beckstein, Franziska Szabo, Karin Rösch, Clementine Manto, Sumeyya Ay, Reinhard Brücker, Jutta Wiederer, Gökcen Palanci, Wolfgang Goldfuß, Thomas Blösel, Irina Ibarrola, Brigitte Wübbenhorst, Angela Pönisch, Tanja und Peter Griebel, Thomas Wagner, Askin Asar, Constantin Thiel, Daniel Pfaller, Sandra Breiter, Simone Leuchauer, Tatjana Ferdin, Jenny Baier, Catrin Seel, Alexandra Agapaki, Lisa Kuhn, Nicole Stich, Bianca Kuchenbrod, Manuela Brasche, Christoph von Petersdorff, Mathias Bronner, Carmen A. Rieger, Emily Fabrizi, Michael Weiß, Karin Stöhr, Ralf Haselmann, Menderes Toy, Jürgen Pönisch, Christiane Schöller, Hakan Ural, Natalia Tiefel, Tabea Arnold, Marco Megerle, Christian Böhm, Rainer Megerle, Angelika Wieler

Hier habe ich am 16.06.17 meinen "Fitness B-Schein" gemacht und werde noch nachfolgende Ausbildungen in den kommenden Jahren ablegen. Online Trainer Lizenz kann ich ohne Wenn und Aber empfehlen.

Die Prüfung fand am 03.03.18 statt und nun bin ich also "Staatlich geprüfter Personaltrainer". #yeswecan
 

Ausbildungsabschluss 15.03.23: "Ernährungsberater C Lizenz"

Ausbildungsbeginn: Offen

Werbe-Podcast von der "Online Trainer Lizenz". Im Laufe der Zeit, werde ich natürlich ein eigenes Video mit meinen Kunden online stellen.

DTU-Gold 2017

DTU-Gold 2017

Zwei gefinischte Wettkämpfe im Jahr 2017 reichten bei mir wie üblich aus, (zwangsläufig bei den Distanzen) um das DTU-Goldabzeichen 2017 zu erreichen.

Zum 6. Mal in Folge habe ich nun die Auszeichnung bekommen und mein Ziel, dieses Abzeichen 10 Jahre hintereinander zu erreichen, ist wieder ein Stück näher gerückt.

Das diese Auszeichnung aber kein "Automatismus" ist, ist glaube ich keinem mehr klarer als mir, denn in der Vergangenheit war das immer verletzungsbedingt auf "Messersschneide" gestanden.